The ganso

os cara tão muito zueiro

Tem um texto muito interessante no site do Hipertrofia.org
Vou deixar ele aqui, leia inteiro que vai entender o que acontece com você, que também acontece comigo e com todo mundo.

Dica rápida: Como criar motivação para treinar pesado
Muitas pessoas confundem entusiasmo com motivação. Enquanto entusiasmo é aquela energia e vontade imediata de fazer algo, motivação é a razão ou raiz que você cria para fazer algo. Portanto, para criarmos motivação para treinar e nos mantermos motivados a longo prazo, precisamos entender que motivação e entusiasmo são coisas diferentes..Para exemplificar isso, vou contar uma pequena história sobre minha esposa.
Minha esposa era de uma cidade pequena do norte do Canadá, onde os invernos atingem temperaturas de até -30º C. É o tipo de clima que faz você nunca querer sair de casa, muito menos levantar as 3 da madrugada para fazer exercícios.
Mesmo assim, toda manhã minha esposa levantada, tirava a neve do carro, limpava o gelo da calçada, tudo isso para poder fazer 1 hora de aeróbicos antes de ir trabalhar. À noite, ela chegava do trabalho, se vestia para o frio e ia para a academia novamente – agora para treinar com pesos.
Resolvi perguntar para a minha esposa de onde ela tirava essa determinação, a resposta era justamente o que eu suspeitava. Dia após dia, dependendo de quão exausta ela estava, ou quão ruim fosse as tempestades de neve, os níveis de entusiasmo poderiam ir por água abaixo. Alguns dias ela estava mais entusiasmada para treinar, outros dias queria desistir. A chave disso tudo é que a motivação fazia ela treinar todo santo dia, não o entusiasmo.
Ela não ficava entusiasmada de acordar cedo, no frio mortífero, vestir um milhão de camadas de roupas e ainda fazer aeróbicos, mas ela estava motivada. Ela treinava com um propósito, com um objetivo específico, que necessitava de certos aspectos para atingir o resultado esperado.
O que quero mostrar com a história dela é que não podemos depender do entusiasmo para treinar, daquela vontade e felicidade para ir para academia, pois isto só vai funcionar a curto prazo e vai te deixar na mão no primeiro obstáculo. Motivação não é entusiasmo, motivação é a vontade de alcançar um objetivo, independente do que aconteça.
Bons treinos a todos.
Texto por James Grage
Traduzido e adaptado por Hipertrofia.org

Tem um texto muito interessante no site do Hipertrofia.org
Vou deixar ele aqui, leia inteiro que vai entender o que acontece com você, que também acontece comigo e com todo mundo.

Dica rápida: Como criar motivação para treinar pesado
Muitas pessoas confundem entusiasmo com motivação. Enquanto entusiasmo é aquela energia e vontade imediata de fazer algo, motivação é a razão ou raiz que você cria para fazer algo. Portanto, para criarmos motivação para treinar e nos mantermos motivados a longo prazo, precisamos entender que motivação e entusiasmo são coisas diferentes..Para exemplificar isso, vou contar uma pequena história sobre minha esposa.
Minha esposa era de uma cidade pequena do norte do Canadá, onde os invernos atingem temperaturas de até -30º C. É o tipo de clima que faz você nunca querer sair de casa, muito menos levantar as 3 da madrugada para fazer exercícios.
Mesmo assim, toda manhã minha esposa levantada, tirava a neve do carro, limpava o gelo da calçada, tudo isso para poder fazer 1 hora de aeróbicos antes de ir trabalhar. À noite, ela chegava do trabalho, se vestia para o frio e ia para a academia novamente – agora para treinar com pesos.
Resolvi perguntar para a minha esposa de onde ela tirava essa determinação, a resposta era justamente o que eu suspeitava. Dia após dia, dependendo de quão exausta ela estava, ou quão ruim fosse as tempestades de neve, os níveis de entusiasmo poderiam ir por água abaixo. Alguns dias ela estava mais entusiasmada para treinar, outros dias queria desistir. A chave disso tudo é que a motivação fazia ela treinar todo santo dia, não o entusiasmo.
Ela não ficava entusiasmada de acordar cedo, no frio mortífero, vestir um milhão de camadas de roupas e ainda fazer aeróbicos, mas ela estava motivada. Ela treinava com um propósito, com um objetivo específico, que necessitava de certos aspectos para atingir o resultado esperado.
O que quero mostrar com a história dela é que não podemos depender do entusiasmo para treinar, daquela vontade e felicidade para ir para academia, pois isto só vai funcionar a curto prazo e vai te deixar na mão no primeiro obstáculo. Motivação não é entusiasmo, motivação é a vontade de alcançar um objetivo, independente do que aconteça.
Bons treinos a todos.
Texto por James Grage
Traduzido e adaptado por Hipertrofia.org

Tem um texto muito interessante no site do Hipertrofia.org
Vou deixar ele aqui, leia inteiro que vai entender o que acontece com você, que também acontece comigo e com todo mundo.

Dica rápida: Como criar motivação para treinar pesado
Muitas pessoas confundem entusiasmo com motivação. Enquanto entusiasmo é aquela energia e vontade imediata de fazer algo, motivação é a razão ou raiz que você cria para fazer algo. Portanto, para criarmos motivação para treinar e nos mantermos motivados a longo prazo, precisamos entender que motivação e entusiasmo são coisas diferentes..Para exemplificar isso, vou contar uma pequena história sobre minha esposa.
Minha esposa era de uma cidade pequena do norte do Canadá, onde os invernos atingem temperaturas de até -30º C. É o tipo de clima que faz você nunca querer sair de casa, muito menos levantar as 3 da madrugada para fazer exercícios.
Mesmo assim, toda manhã minha esposa levantada, tirava a neve do carro, limpava o gelo da calçada, tudo isso para poder fazer 1 hora de aeróbicos antes de ir trabalhar. À noite, ela chegava do trabalho, se vestia para o frio e ia para a academia novamente – agora para treinar com pesos.
Resolvi perguntar para a minha esposa de onde ela tirava essa determinação, a resposta era justamente o que eu suspeitava. Dia após dia, dependendo de quão exausta ela estava, ou quão ruim fosse as tempestades de neve, os níveis de entusiasmo poderiam ir por água abaixo. Alguns dias ela estava mais entusiasmada para treinar, outros dias queria desistir. A chave disso tudo é que a motivação fazia ela treinar todo santo dia, não o entusiasmo.
Ela não ficava entusiasmada de acordar cedo, no frio mortífero, vestir um milhão de camadas de roupas e ainda fazer aeróbicos, mas ela estava motivada. Ela treinava com um propósito, com um objetivo específico, que necessitava de certos aspectos para atingir o resultado esperado.
O que quero mostrar com a história dela é que não podemos depender do entusiasmo para treinar, daquela vontade e felicidade para ir para academia, pois isto só vai funcionar a curto prazo e vai te deixar na mão no primeiro obstáculo. Motivação não é entusiasmo, motivação é a vontade de alcançar um objetivo, independente do que aconteça.
Bons treinos a todos.
Texto por James Grage
Traduzido e adaptado por Hipertrofia.org

Olha sinceramente, entrei na academia apenas por moda de verão, e por que na epoca minha auto-estima não era das melhores, eu tinha uns 15,16 anos e vivia em depressão, esperava por algo que me motivasse, como se mulheres lindas, dinheiro e sucesso viessem do céu. Hoje eu já penso em continuar pela vida toda, nunca parar, seguir em frente ate o meu fim, não consigo mais me ver sem fazer refeições limpas, sem comer de 3 em 3 horas (sei que não é tao necessario, mas sempre utilizei esse modelo de dieta), não consigo me lembrar da ultima vez que fiquei mais de 3 dias sem treinar, não consigo pensar em parar de treinar por qualquer motivo que seja, anseio por cada vez mais, sempre fui assim, gosto dos excessos.

Por ultimo, um texto que sempre me motiva quando leio, que me incentiva a seguir em frente por toda minha vida (O primeiro é o texto original, o segundo é a adaptação da page do GH15):

Oração do Guerreiro Guerreiro, que nada te derrube.

Não entregue seu poder,
Nunca se curve,
Nunca se queixe ou reclame,
Nunca se lamente.
Se ainda não foi abraçado pela morte é porque tem forças
para continuar.

Atue com grandeza,
Não te deixes vencer por qualquer fator externo, pois
construíste dentro de ti um templo precioso o qual
ninguém e nada podem profanar.

Não te deixes vencer pela tristeza ou pelo abandono
porque embora você ame e proteja outros, a única
companhia que lhe basta é a tua própria, pois tu tem
consciência que todas as coisas são você e você é
todas as coisas.

Guerreiro és, e postura de Guerreiro hás de ter.

Coluna reta,
Olhar limpo,
Calma em tua face, e em cada ação tua,
Que ninguém saiba de tuas dúvidas,
Que ninguém saiba de tuas fraquezas.
E mesmo que souberem que isto não te afete
porque se importar é a maior das fraquezas.
Cumpra sua obrigação, dê bons exemplos e nunca precise
de elogios ou aprovação.
Não comprometa sua realidade.
Você trava todos os dias a mais nobre das batalhas
aquela contra si próprio, seus demônios.
Assim constrói teu caminho até a suprema iluminação.

Guerreiro hás de lutar até a morte, pelo que acreditas,
Pelo que sonhas,
Pelo que amas.
Sabes que vida e morte são faces da mesma moeda.
E já tendo aceitado a única certeza da vida
eis que a mesma torna-se tua amiga
E sabes que o véu da ilusão cobre a todos.
Mas consciênte disso lutas para removê-lo.

Guerreiro, elegeste o caminho mais difícil,
O que não possui atalhos
O mais forte,
O mais digno de um homem.

Enquanto outros vêem problemas, tu vê desafios
Equanto outros sucumbem à dor e se deixam fracassar,
Você a transmuta em força e galga mais um degrau.


Este é o caminho dos homens íntegros
Que nada temem,
Que olham nos olhos, e não vivem a vida em um disfarce tolo,
Que sabem contemplar a maravilha da existência e de todas as coisas
que existem

Esté é caminho dos homens alegres,
O caminho dos Guerreiros!

GH15 BR Obstinação e pensamento forte. É essa a base de um guerreiro de estilo nobre.

GUERREIRO, que nada te derrube. Não entregues teu poder. Não te dobres. Não te queixes. Não te lamentes. Não rogues. Não peças perdão. Não implores, nunca. Não te humilhes. Não peças a ajuda dos anjos. Atua com grandeza. Não te deixes vencer pela culpa. Não te deixes vencer pela tristeza ou pelo abandono. Guerreiro és e postura de guerreiro hás de ter. Olhar limpo. Calma em tua face. Que ninguém saiba de tuas dúvidas. Que ninguém saiba de tuas fraquezas. Guerreiro, hás de lutar até a morte pelo que acreditas, pelo que sonhas, pelo que amas. Só poderás descansar nos braços da morte quando sobre ti o manto fatal for lançado. Só poderás chorar frente às estrelas. Guerreiro, elegeste o caminho mais difícil, o mais forte, o mais digno de um homem, o caminho dos homens íntegros, o caminho dos que nada temem!

GH15 que me aponte a direção, a bandeira do inimigo é minha maior fonte de inspiração.

Olha sinceramente, entrei na academia apenas por moda de verão, e por que na epoca minha auto-estima não era das melhores, eu tinha uns 15,16 anos e vivia em depressão, esperava por algo que me motivasse, como se mulheres lindas, dinheiro e sucesso viessem do céu. Hoje eu já penso em continuar pela vida toda, nunca parar, seguir em frente ate o meu fim, não consigo mais me ver sem fazer refeições limpas, sem comer de 3 em 3 horas (sei que não é tao necessario, mas sempre utilizei esse modelo de dieta), não consigo me lembrar da ultima vez que fiquei mais de 3 dias sem treinar, não consigo pensar em parar de treinar por qualquer motivo que seja, anseio por cada vez mais, sempre fui assim, gosto dos excessos.

Por ultimo, um texto que sempre me motiva quando leio, que me incentiva a seguir em frente por toda minha vida (O primeiro é o texto original, o segundo é a adaptação da page do GH15):

Oração do Guerreiro Guerreiro, que nada te derrube.

Não entregue seu poder,
Nunca se curve,
Nunca se queixe ou reclame,
Nunca se lamente.
Se ainda não foi abraçado pela morte é porque tem forças
para continuar.

Atue com grandeza,
Não te deixes vencer por qualquer fator externo, pois
construíste dentro de ti um templo precioso o qual
ninguém e nada podem profanar.

Não te deixes vencer pela tristeza ou pelo abandono
porque embora você ame e proteja outros, a única
companhia que lhe basta é a tua própria, pois tu tem
consciência que todas as coisas são você e você é
todas as coisas.

Guerreiro és, e postura de Guerreiro hás de ter.

Coluna reta,
Olhar limpo,
Calma em tua face, e em cada ação tua,
Que ninguém saiba de tuas dúvidas,
Que ninguém saiba de tuas fraquezas.
E mesmo que souberem que isto não te afete
porque se importar é a maior das fraquezas.
Cumpra sua obrigação, dê bons exemplos e nunca precise
de elogios ou aprovação.
Não comprometa sua realidade.
Você trava todos os dias a mais nobre das batalhas
aquela contra si próprio, seus demônios.
Assim constrói teu caminho até a suprema iluminação.

Guerreiro hás de lutar até a morte, pelo que acreditas,
Pelo que sonhas,
Pelo que amas.
Sabes que vida e morte são faces da mesma moeda.
E já tendo aceitado a única certeza da vida
eis que a mesma torna-se tua amiga
E sabes que o véu da ilusão cobre a todos.
Mas consciênte disso lutas para removê-lo.

Guerreiro, elegeste o caminho mais difícil,
O que não possui atalhos
O mais forte,
O mais digno de um homem.

Enquanto outros vêem problemas, tu vê desafios
Equanto outros sucumbem à dor e se deixam fracassar,
Você a transmuta em força e galga mais um degrau.


Este é o caminho dos homens íntegros
Que nada temem,
Que olham nos olhos, e não vivem a vida em um disfarce tolo,
Que sabem contemplar a maravilha da existência e de todas as coisas
que existem

Esté é caminho dos homens alegres,
O caminho dos Guerreiros!

GH15 BR Obstinação e pensamento forte. É essa a base de um guerreiro de estilo nobre.

GUERREIRO, que nada te derrube. Não entregues teu poder. Não te dobres. Não te queixes. Não te lamentes. Não rogues. Não peças perdão. Não implores, nunca. Não te humilhes. Não peças a ajuda dos anjos. Atua com grandeza. Não te deixes vencer pela culpa. Não te deixes vencer pela tristeza ou pelo abandono. Guerreiro és e postura de guerreiro hás de ter. Olhar limpo. Calma em tua face. Que ninguém saiba de tuas dúvidas. Que ninguém saiba de tuas fraquezas. Guerreiro, hás de lutar até a morte pelo que acreditas, pelo que sonhas, pelo que amas. Só poderás descansar nos braços da morte quando sobre ti o manto fatal for lançado. Só poderás chorar frente às estrelas. Guerreiro, elegeste o caminho mais difícil, o mais forte, o mais digno de um homem, o caminho dos homens íntegros, o caminho dos que nada temem!

GH15 que me aponte a direção, a bandeira do inimigo é minha maior fonte de inspiração.

Na verdade não foi só o inverno, mas sim a batalha decisiva da segunda guerra considerada por muitas pessoas (Estou incluso) foi a Batalha de Kursk, se alguem não conhecer é só dar uma pesquisada e perceber que esse foi o real combate que decidiu a segunda guerra mundial. Não é muito conhecida nem valorizada por que estamos acustumados a ver filmes sobre a campanha americana, mas ja vi alguns especialistas dizerem em documentarios que lá a treta foi muita mais cabulosa que o dia D.

Na verdade não foi só o inverno, mas sim a batalha decisiva da segunda guerra considerada por muitas pessoas (Estou incluso) foi a Batalha de Kursk, se alguem não conhecer é só dar uma pesquisada e perceber que esse foi o real combate que decidiu a segunda guerra mundial. Não é muito conhecida nem valorizada por que estamos acustumados a ver filmes sobre a campanha americana, mas ja vi alguns especialistas dizerem em documentarios que lá a treta foi muita mais cabulosa que o dia D.

Olha sinceramente, entrei na academia apenas por moda de verão, e por que na epoca minha auto-estima não era das melhores, eu tinha uns 15,16 anos e vivia em depressão, esperava por algo que me motivasse, como se mulheres lindas, dinheiro e sucesso viessem do céu. Hoje eu já penso em continuar pela vida toda, nunca parar, seguir em frente ate o meu fim, não consigo mais me ver sem fazer refeições limpas, sem comer de 3 em 3 horas (sei que não é tao necessario, mas sempre utilizei esse modelo de dieta), não consigo me lembrar da ultima vez que fiquei mais de 3 dias sem treinar, não consigo pensar em parar de treinar por qualquer motivo que seja, anseio por cada vez mais, sempre fui assim, gosto dos excessos.

Por ultimo, um texto que sempre me motiva quando leio, que me incentiva a seguir em frente por toda minha vida (O primeiro é o texto original, o segundo é a adaptação da page do GH15):

Oração do Guerreiro Guerreiro, que nada te derrube.

Não entregue seu poder,
Nunca se curve,
Nunca se queixe ou reclame,
Nunca se lamente.
Se ainda não foi abraçado pela morte é porque tem forças
para continuar.

Atue com grandeza,
Não te deixes vencer por qualquer fator externo, pois
construíste dentro de ti um templo precioso o qual
ninguém e nada podem profanar.

Não te deixes vencer pela tristeza ou pelo abandono
porque embora você ame e proteja outros, a única
companhia que lhe basta é a tua própria, pois tu tem
consciência que todas as coisas são você e você é
todas as coisas.

Guerreiro és, e postura de Guerreiro hás de ter.

Coluna reta,
Olhar limpo,
Calma em tua face, e em cada ação tua,
Que ninguém saiba de tuas dúvidas,
Que ninguém saiba de tuas fraquezas.
E mesmo que souberem que isto não te afete
porque se importar é a maior das fraquezas.
Cumpra sua obrigação, dê bons exemplos e nunca precise
de elogios ou aprovação.
Não comprometa sua realidade.
Você trava todos os dias a mais nobre das batalhas
aquela contra si próprio, seus demônios.
Assim constrói teu caminho até a suprema iluminação.

Guerreiro hás de lutar até a morte, pelo que acreditas,
Pelo que sonhas,
Pelo que amas.
Sabes que vida e morte são faces da mesma moeda.
E já tendo aceitado a única certeza da vida
eis que a mesma torna-se tua amiga
E sabes que o véu da ilusão cobre a todos.
Mas consciênte disso lutas para removê-lo.

Guerreiro, elegeste o caminho mais difícil,
O que não possui atalhos
O mais forte,
O mais digno de um homem.

Enquanto outros vêem problemas, tu vê desafios
Equanto outros sucumbem à dor e se deixam fracassar,
Você a transmuta em força e galga mais um degrau.


Este é o caminho dos homens íntegros
Que nada temem,
Que olham nos olhos, e não vivem a vida em um disfarce tolo,
Que sabem contemplar a maravilha da existência e de todas as coisas
que existem

Esté é caminho dos homens alegres,
O caminho dos Guerreiros!

GH15 BR Obstinação e pensamento forte. É essa a base de um guerreiro de estilo nobre.

GUERREIRO, que nada te derrube. Não entregues teu poder. Não te dobres. Não te queixes. Não te lamentes. Não rogues. Não peças perdão. Não implores, nunca. Não te humilhes. Não peças a ajuda dos anjos. Atua com grandeza. Não te deixes vencer pela culpa. Não te deixes vencer pela tristeza ou pelo abandono. Guerreiro és e postura de guerreiro hás de ter. Olhar limpo. Calma em tua face. Que ninguém saiba de tuas dúvidas. Que ninguém saiba de tuas fraquezas. Guerreiro, hás de lutar até a morte pelo que acreditas, pelo que sonhas, pelo que amas. Só poderás descansar nos braços da morte quando sobre ti o manto fatal for lançado. Só poderás chorar frente às estrelas. Guerreiro, elegeste o caminho mais difícil, o mais forte, o mais digno de um homem, o caminho dos homens íntegros, o caminho dos que nada temem!

GH15 que me aponte a direção, a bandeira do inimigo é minha maior fonte de inspiração.

Ainda sobre Tpc galera, sei que muita gente pode me criticar aqui, mas antes de ciclar eu li muito sobre a tpc, e na epoca achei um artigo muito bom do Eduardo Haluch sobre por que nao utilizar o Clomifeno na tpc, realizando-a apenas com Tamoxifeno. A uns 5 meses tive minha primeira experiencia com Ea's, e utilizei este modelo de tpc que esta descrito no artigo. Fiz todos os exames (1 mes antes do ciclo e 1 mes após o fim da tpc) e realmente, pra mim foi uma excelente tpc. Vou compartilhar geral ai, sei que é meio polemico/contraditorio com o que estamos acustumados, mas toda informação é bem vinda.




Por que NÃO usar CLOMID na TPC
Postado por Dudu Haluch em 12 jun 2013 por Anthony Roberts (steiroids.com) “O aumento da testosterona com Nolvadex tamoxifeno para alguém com uma disfunção, e usando basicamente 20mgs de tamoxifeno vão aumentar seus níveis de testosterona em cerca de 150% (6) … Por que não usar Clomid, outro SERM? Bem, basicamente porque é preciso muito mais para fazer a mesma coisa. Em comparação, seria necessário 150mg de Clomid para realizar esse tipo de elevação da testosterona, mas Nolvadex também tem o benefício adicional de aumentar significativamente o LH (hormônio luteinizante) resposta ao LHRH (hormônio liberador de LH) (6). Este é o mais provável indica algum tipo de regulação alta do LH-receptores, devido ao efeito anti-estrogênico Nolvadex tem na pituitária (hipófise). Embora ambos os Nolvadex e Clomid são SERMs, eles são realmente muito diferentes. Como você já sabe, Nolvadex é altamente anti-estrogênicos no hipotálamo e na hipófise, enquanto apresenta fraca atividade estrogênica Clomid na pituitária (7), que como você pode imaginar, é inferior a ideal. Ele deve ser evitado para o TPC, estou sugerindo … e, de fato, evitado em geral … simplesmente não é tão bom como Nolvadex.
Eu mesmo preciso acrescentar você precisa 150mg de Clomid para obter o aumento hormonal experimentado com 20mgs de Nolvadex, e Clomid é muito mais caro. Então vamos tirar o Clomid … e não usá-lo juntamente com Nolvadex já não irão dar “sinergia” que eu já vi em qualquer estudo relevante.
Então, quanto Nolvadex você deve usar durante a TPC? Eu sou a favor usando 20mgs/dia, apesar de ser totalmente honesto, você pode, provavelmente, ainda fugir com muito menos do que isso. Doses tão baixas quanto 5mgs/dia já provaram ser tão eficaz quanto 20mgs/dia para determinadas áreas de estimulação gonadal. (8) 20mgs/dia, no entanto, é uma dose que eu e os outros têm usado com grande sucesso, e as pesquisas que fiz nesta área geralmente usa esta quantidade miligrama. Então, vamos ficar com 20mgs/dia por agora.”
Referências:
https://www.steroidology.com/forum/anabolic-steroid-forum/83184-post-cycle-therapy-anthony-roberts.html
(6) Fertil Steril. 1978 Mar;29(3):320-7
(7) Disparate effect of clomiphene and tamoxifen on pituitary gonadotropin release in vitro. Adashi EY, Hsueh AJ, Bambino TH, Yen SS. Am J Physiol 1981 Feb;240(2):E125-30
(8) Effect of lower versus higher doses of tamoxifen on pituitary-gonadal function and sperm indices in oligozoospermic men.m Dony JM, Smals AG, Rolland R, Fauser BC, Thomas CM