phphbatera

Vlw pelas dicas, vou botar um pouco a mais e fazer um teste, não quero ganhar gordura pq ja to com bf alto vlw,vlw

O queijo e o pão foras as únicas coisas que eu manti na dieta porque eu realmente gosto, vc acha que isso vai prejudicar a dieta? não entendo porque catabolismo, falta calorias?macros tão ruins?ta mal distribuído? eu realmente não manjo muito de dietas, apenas segui o artigo do leandrotwin que ta fixado. deu double post o topico, se tiver como algum moderador ajeitar... vlw

Fala galera, esse ano vou morar sozinho, e isso finalmente me permite seguir uma dieta decentemente, apesar de limitar um pouco os alimentos, montei uma dieta aqui no intuito de mandar um bulking mais limpo, pq to com bf um pouco alto Tenho: 180cm 80kg 18 anos Montei uma dieta de 3000 calorias, e é nisso que eu queria a opinião de vcs, o que acham do excedente?, usei esse baseado na calculadora do http://iifym.com/iifym-calculator/ Aqui vai a dieta, os macros tão legais?

acho esse zera o cara mais escroto do pua, pqp, muito fraco

porra, bom saber. tipo, eu não como verduras, minha dieta é só massa e carne(acho que a de muita gente daqui é), por isso fico inseguro de deixar de usar multivitamínicos mas de fato, é um dinheiro direto no lixo será que multivitamínicos não são validos nem em dietas de cutting?, em que vc come uma variedade muito pequena de alimentos

ja fiz algumas vezes por conta própria, com uma semana sem a parada foi sinistra, queria saber o que acontece se vc ficar um mês, o cara deve sentir tesão até em planta fêmea

pqp, que topico gigante. vou cair no no fap a partir de hj tbm... alguém pode me dizer em geral qual os benefícios que o pessoal ta relatando?pq essa porra ta gigante

Vcs filosofam demais... Ser alpha é comer cu e buceta...

olá http://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/ De nada

verdade, vcs tem razão, só to criando dificuldade pra me impedir de chegar

sim porra,isso é óbvio, mas tipo, tem que ter uma justificativa pra abordar, escola não é bom pra chegar com direct, não da pra chegar falando que quer comer ela, isso que é dificil

não sei se ja foi discutido aqui, mas o shape do lucas lucco da pra chegar natural? (não que ele seja natural, o cara praticamente dobrou depois que ficou famoso)

tbm quero saber como agir na escola, minhas aulas começam mes que vem... como abordar uma garota com quem vc nunca conversou num ambiente assim?

pior que não vi tudo mesmo,kkkk só acho que não tem como vc focar a dieta em duas coisas, ou seja, melhor fazer cada um separadamente, mesmo que não atrapalhe a hipertrofia. e mesmo que se consiga fazer os dois, isso exige treino e dieta muito precisos, que nem todo mundo consegue seguir

ainda acho inviavel

Eu não acho que valha a pena eu cair na porrada com um cara bebado, correndo o risco de ser esfaqueado, ou apanhar de uma galera(vc pode ser o chuck norris, mas nunca vai ter garantia de não apanhar) só pra satisfazer o meu ego. prefiro comer cu e buceta

mitou, fechou a discussão

Ei Watchnlearn, não vi se vc chegou agora, mas ja que temos uma mulher no topico, pq vc não aproveita e diz sua opinião sobre PUA?como vc reagiria se um cara(não um cara bonito, um cara de feio pra normal), chegasse em vc com as tecnicas que o pessoal comenta nesse topico? não sei se vc ja respondeu isso, afinal, são 42 paginas...

Mulher santa geralmente é aquela mulher chata que depois de um tempo vc não aguenta mais olhar na cara(sem generalizar) Eu gosto de mulher instigante, misteriosa, interessante, divertida, se ela curte dar ou não, isso pra mim não faz diferença...

moralismo escroto, eu acho que me livrei desse tipo de preconceito.

Pra se tornar um conversador interessante, o negocio é a pratica mesmo, tente liderar as conversar em grupo das quais vc participa. a chave pra conversar é se focar nos ganchos, ou seja, qaundo conversar, tente pegar os ganchos e forçar o grupo a passear pelos assuntos, tentando nãose prender muito tempo no mesmo assunto. isso tudo é mto mais facil qdo se esta com um bom inner

o foda é que reagir a insulto jamais vai resolver as coisas, a melhor coisa a fazer é não dar moral, que assim vc quebra o cara

tbem to perdido nesse negocio de PUA, muito livro, muitas abordagens pra mesma coisa. ainda não arrumei oportunidade nem coragem pra praticar, mas o negocio é pegar o conceito principal de algum método(direct ou indirect), e ir botar em pratica pra desenvolver a própria tecnica, os caras nesses livros viajam demais, e enchem linguiça demais. tbem é interessante aprender como criar conforto com pnl.

é mano, esse ai é o problema, o que tem de nego bebado procurando briga nessas festas é fora de serio. tem mulher solteira de sobra por ai.

Tem cara que curte tomar umas facada atoa...