Jmachado

pq eu arranjo leite leite meio desnatado a um preço e o desnatado vai custar dez x mais e como sou estudante tem k ir pelo mais barato.... a duvida era mesmo por causa das gorduras e nao da absorção... obs: eu sou portugues e aqui diz-s assim leite magro, meio gordo e gordo... é a mm cs.

por causa das gorduras do leite meio gordo logo antes d deitar talvez...

Eu andei lendo todos TODOS os topicos e encontrei muita informação contraditoria.. entao fiquei meio na duvida... eu tomo caseina antes de dormir com leite meio desnatado (nao tem como tomar c leite magro) será que pelo horario que é tomado devia ser com àgua???

pronto... tou fudido eu tenho sempre cuidado com as maneiras de fazer os exercicios mas vou ter que incluir mais vezes na minha rotina os super slow e drop sets que não faço assim tantas vezes quanto isso... Acho que vou é fazer um implante de selicone :lol:

sphinter meu peito mede 106cm, nem parece mau mas n da pra ter uma noção real pq na medição tb apanha dorsal e meu dorsal ate que é bem desenvolvido.

Ae pessoal eu treino a uns 3anos e tenho 1.73cm, 79kg, 41cm de bicep porem o meu peito não cresce por nada, meu peito é ridiculo ja tentei varios treinos mas nada, o unico que não tentei foi mais de 15 repetiçoes pq normalmente é aconselhado para definição e ja e bem pequeno, sera que o devo fazer???? ou se alguem me souber aconselhar uma dica pra "enganar" a genetica, agradecia imenso mesmo. desde já agradeço e bons treinos!!

Bons dias academiolicos!!!! Eu andei a juntar uns trocos e agora tenho ai uns dinheiros pra investir... Gostava de saber a vossa opinião sobre qual o melhor complemento para a whey e caseina da optimum que tomo sempre.... Tou na situação que sempre quis tar e agora nao sei o q comprar

chegar na falha c um pouquinho d ajuda prfa completar mais uma ou duas repetiçoes acho melhor

Tou a ficar muito interessado emexperimentar o nano.. a embalagem tem 900gr, qtos gramas tem cada sccop??? e mais um duvida... aquilo tem nas indicações diz p tomar antes do treino e de estomago vazio???? cm vc faz???? eu n vou treinar de estomago vazio

eu sou de portugal e aqui o verão ja acabou faz tempo... Neste momento aqui em Coimbra tá um grau

então compramos alimentos diferentes..

acho k vc nao percebeu... eu sei k por exemplo 100g de aveia tem x proteinas e x calorias,etc eu nao tenho é como saber quanto sao 100g por isso penso que se alguem c balança medir por exemplo 1scoop de aveia e dizer quantas gramas sao seria interessante.

Eu tenho um problema k mta gente deve ter, nao tenho balança... os moderadores do topico, que devem ter balança podiam pegar em alimentos pesar e postar assim nos ajudaria bastanta... por exemplo um scoop de aveia = Xgramas è so uma ideia espero que agrade.

mas são gorduras boas, voce precisa de gorduras na sua dieta.

O titulo diz tudo, gostava de saber a vossa opinião.