Rainer Ferreira

na realidade essa é um erro do IP.Board 3.2.3 mesmo... ele não é bem completo quando a formatação do css.

Vou comprar uma pra min *-*

eu sempre fiz conforme nesse vídeo :/

Vamos esperar ver se ele se manifesta por aqui... ou talvez ele leia tudo e depois feche o tópico. (risos)

Ótima ideia véi, seria ótimo... para quem não conhece nenhum podcast, tem o do mestreseo.com.br, guanabara.info são uns sites de desenvolvimento que tem uns podcasts legais... projeta ai Leando e qualquer coisa avisa brother..

- Decisões da Moderação - Em caso de erro ou abuso por parte da moderação, o administrador deverá ser contatado via Mensagem Particular. Contestações públicas a respeito das decisões da moderação serão excluídas imediatamente.

cara começa a treinar alguma coisa, se você realmente tiver o dom de luta! e gostar quem sabee.. nada é impossível.

Brother vai no médico! :/

Brother se tu tem uma gordurinha ai na barriga, porque não faz um cutting antes pra poder secar tudo... dai depois tu mete a creatina! porque se tomar a creatina agora ela vai de inchar um pouco, bom é claro que com você pode ser diferente mais comigo foi assim... agora to terminando minha quarta semana de cutting perdi 7 kilos e meu abdômen ficou filé... semana que vem volto com a creatina pra jogar uma massa na carcaça e depois fazer um cutting de novo. #ficadica

sempre fiz treino ABC e me da bons resultados.

Brother é claro que o Lipo 6 vai ajudar bastante, mais pelo que entendi você está procurando perda de peso, porem você está fazendo uma boa dieta? se não estiver monte uma, aqui no fórum tem vários tópicos sobre o assunto, porque a dieta compromete muito na perda de peso.... Fmz, Grande abraço! (desculpa ter saído um pouco do foco de sua pergunta).

Brother tem que postar, suas medidas, qual seu peso, qual seu objetivo! qual medida tu pretende tomar, etc... pra agente poder saber! Porque o negocio ai ficou pesado :/

Quando eu voltei a treinar, eu também tava assim! mais é tudo passageiro!

Brother para de paranoia! 1º - você não precisa dormir 16 horas por dia! (ou melhor você não vai conseguir, só se tomar um calmante bem forte). 2º - Monta um treino legal, e treina forte com um bom intervalo de descanso, que você vai ter melhor resultado que ficar dormindo! larga mão dessas coisas e toma um GH e curte a vida, não fica dormindo! (Esse cara ta parecendo troll mano)

eu sempre mandei meu Whey depois do aeróbico!

Pelo que ele postou parece não treinar perna não! :/ Bom amigo é o seguinte! eu também sofri do mesmo problema! é o seguinte divide seu treinamento! 1º - Tu é ou era gordo! 2º - Esquece de tomar Creatina e Malto ( tu quer perder peso e a creatina vai de inchar) Agora foca em perder peso! tenta treinar forte o aeróbico e faça uma boa dieta! quando tu tiver perdido bastante peso isso vai ficar bem menor mais vai sobrar pele! Dai tu começa a jogar uma massa ai na carcaça tomando sua creatina e seu malto, e dai treinar pesado os peitos que vai ficar top em uns 3 a 5 messes, e não esquece de cuidar sua dieta ou vai crescer tudo de novo! Bom velho comigo funcionou, talvez possa ter resultados contigo também!

Bom ao menos você já cansou de ser um frango, risos. Agora treina firme e persevera brother, gostei do treino irmão, agora ninguem melhor que você mesmo para montar seu treino! Usa esse que você postou e vê como seu corpo responde, e faz algumas mudanças se necessário.

Amigo pra você ter uma noção.. eu entro em meu trabalho as 07:00 e só saio depois das 19:00 com intervalo de 1:30 de almoço, e isso não interfere em nada (levo todas minhas refeições em potes, porque eu como a cada 3 horas.) você precisa entender que você precisa de uma dieta balanceada, e não ficar sem comer. Pesquise mais sobre o assunto e você vai entender.

o Frank trollouu geral... AHAHAHAH

Mano tu é o GÊNIO das cadeiras... gostei do supino ali.. HAHAHA VALEU AI.

Wilder Amorir, é o seguinte pelo que vejo vocês está um pouco acima do peso... no entanto você tem que saber que para perder peso você não deve só treinar ou só tomar suplementos ou o que seja... o que realmente vai dar resultado na perca de peso é sua dieta e o aeróbico.... eu recomendaria você dividir seu treino em etapas, na primeira etapa você só tomar L-Carnitina que é um estimulante para a perca de gordura (graxa) e caprixar nos aeróbicos e claro organizar sua dieta... acho que se levar a sério talvez em 2 messes perca mais de 15kg se é isso que você quer... e depois que perder a gordurinha se organizar e suplementar para ganhar massa magra.... Forte abraço, espero ter ajudado.

eu acredito que afeta muito, fumei 1 ano! dai agora parei por conta dos treinos... temos que escolher um caminho a seguir...

Mano ciclo filé velho!!!

Achei muto legal, brother!!! valeu pela contribuição ae.

#-#