Sinnho

Cara, pelo q a galera fala, é misturar com iogurte e manda pra dentro. No meu caso, comprei com sabor, pq ñ achei da Salto's aqui em nenhum lugar, dai, peguei a q tinha e até agora de boa, umas flatu, mas nem fede tanto quanto achei, deve ser mais a pura msmo q dá esse up nervoso. kkkkkkkkkkkkkkkkk

[quote name='beto.granada' timestamp='1249608290' post='152569'] OIE EU TENHO 19 ANOS E TENHO 1.60 TENHO 60 KILOS JA FAÇO MUSCULAÇÃO A TRÊS MESSES , SÓ QUE TOU FAZENDO UM TRATAMENTO DE PELE QUE NÃO POSSO TOMAR NENHUM TIPO DE SUPLEMENTO . EU TREINO TRES DIAS POR SEMANA E CADA DIA EU MALHO 3 MUSCULOS SEG=BICEPS,PEITO,PERNA QUA=TRICEPS,COSTA,OMBRO SEX=EU REPITO O TREINO QUE EU FIZ NA SEGUNDA , E NA OUTRA SEMANA O TREINO Q EU FIZ NA SEGUNDA EU FAÇO QUARTA E ASSISM POR DIANTE . EU GOSTARIA DE ALGUMAS SUGESTÕES PARA DESENVOLVER MEU CORPO ,TIPO FORMA DE TREINO ,O QUE COMER ,ETC. [/quote] Vc tem certeza q leu o primeiro post ? Pq seu método tá todo zuado, mas procura ler direito e se informar com os comentários da galera aqui, q vc aprende a melhorar como eu consegui tb.

Baseado em tudo q falaram, pq então tem suplemento a base de alho ? Pq tem pesquisas ? Cara, ñ descordo e nem concordo 100% com essas coisas, apenas acho interessante as discussões, já q isso é forum para tirar dúvidas, pq assim aprendo mais e me informo bastante com inumeras opiniões e pontos de vista. No geral, toda pesquisa é baseada com testes em animais, ou seja, pq será q discutimos tanto se todos temos dúvidas e ñ certezas absolutas ? Desencanei de boas disso, prefiro comer bem, tomar dex+whey no pós treino e albumina pela manhã e a noite q já tá ótimo. Agradeço a todos q responderam, pois assim pude concluir q as coisas são relativas msmo. kkkkkkkkkkkk

Posso misturar Albumina no shake de Dextrose +Whey pós treino ?

Eu comentei de comer alho, mais para tirar a dúvida sobre as coisas q vi na net e me informar melhor antes de comer alho ou tomar suplemento a base do mesmo. Obrigado pela resposta.

Muito bom mesmo, tanto q fiquei com a dúvida pois li várias coisas na net e ñ ia sair comendo alho sem vir aqui pedir opiniões. kkkkkkkkkk Bem, mas suplementos a base de alho seria uma boa, ou misturar o velho alho na comida mesmo seria mais interessante ? A dúvida e as discussões q virão, pairam na questão da testo, se o ganho é significativo ou nem tanto. Obrigado pela resposta JDCardoso.

Valeu pela dica, tava qrendo saber da testo realmente, pq pelo q li, aumenta consideravelmente, logo, é um hormônio necessário no aumento de massa e hipertrofia se ñ estou enganado. Dai o ganho é significativo, mas o contra é o bafo realmente. kkkkkkkkkkkkkkk No mais, só qria tirar dúvidas, pois qro me informar mais e pesar se vale a pena realmente. Obrigado pela resposta.

Bom dia a todos do fórum, gostaria de saber se comer alho melhora o desempenho na musculação, se tem alguma melhora em relação a ganhos de força, massa e melhorias no sistema imunológico ? Li vários relatos na net, q ajuda a aumentar os niveis de testosterona, ajuda a diminuir colesterol e etc... mas queria tirar a dúvida realmente com quem entende mais e a galera do fórum está sempre antenada e pode ajudar bastante. Agradeço desde já respostas !

Obrigado pela ajuda, li o post como falou, mais teve coisas q realmente fiquei sem entender bem, dai meu erro. Como já tnho o BCAA msmo, vou fazer as contas e tomar os 10g como falou. Obrigado mais uma vez pela ajuda.

Tem razão, pelo q vi no pote, 4 cap. equivalem a 2,38 g .... realmente, fazendo as contas agora ñ dá 5g. Pelo menos eu teria q tomar 10 cap pré para atingir esse valor. Será q 5 pré e 5 pós pode ser feito para chegar a equivalência de 5g ?

Bem, chego do trabalho, faço uma refeição leve, como frutas tb e tomo 4 cap. de BCAA pré e 4 pós, após 5 min, mando whey+dextrose. Será q dessa forma tou aproveitando bem o BCAA ? Vou comprar Xtend, creatina e Albumina pra começar a tomar tb. Só 1 mês de treino e já tou me sentindo bem e até o imunológico melhorou.

Então, qual o melhor pré treino ? Durante o treino tomar o Xtend e no pós tomar Dextrose+Whey, pode ser ?

Cara, entendi o q vc quis dizer, e vou reparar no meu BCAA as quantidades de cada capsula. Na sua opinião, Leucina, no caso seria até melhor no pré e pós treino, correto ?

Então, estou tomando 2 cap. de BCAA no pré e 2 no pós, espero 5min e mando whey+dextrose pra dentro, está mais correto assim ?

Valew man pela resposta, sobre o BCAA, só falei o q fazia parte dos suplementos q tomo e onde encaixar os q vou comprar, mas de qualquer forma, obrigado pelo toque.

Tomo 2 Cap. de BCAA no pré. No pós tomo, Dextrose+whey+2 cap. de BCAA Antes de durmir um polivitaminico tipo centrum. Mês q vem compro Albumina, Creatina e Óleo de Alho. Onde encaixo esses 3 ?

Valew mesmo brother pela resposta. Estava meio em dúvida pq o instrutor da academia disse q era pra tomar um e em seguida o outro seguindo as quantidades de água informada em cada um. Obrigado pela ajuda.

[quote name='LeandroTwin' timestamp='1326290129' post='883821'] Carga que de pra chegar na falha ou perto da falha com repetições perfeitas e lentas. Pode usar piramide direto, não precisa ciclar ela não. Abraço [/quote] Muito obrigado pelas respostas, vou melhorar meu treino com suas dicas. Abraço.

Foi pq sou leigo nesse assunto, dai, o vendedor me indicou dextrose de guarana e acai e whey de chocolate com avelã, comprei mais pelo desconto q ele deu com BCAA. Mais então pode fazer a mistureba e manda pra dentro ? Obs.: essa questão de mls de água, q varia da dext. para o whey, joga quanto já q vai misturar mesmo ? Como já vi escrito q é melhor errar pra mais q pra menos, qro me informar bastante pra ñ errar muito.

[quote name='LeandroTwin' timestamp='1305473307' post='612840'] Não, mas vc vai prejudicar o treino de costas. Eu só recomendaria isso se vc não quer focar as costas mesmos por algum motivo. Uma dica: Esquece carga, não é pq pega menos peso que vai crescer menos, as vezes é até ao contrário Abraço [/quote] Como seria melhor treinar, pesado ou carga q dê pra fazer todas as séries ? treino uma semana com carga normal e outra pelo método pirâmide decrescente, estou certo ?

Bem, sou leigo e graças ao forum, estou aprendendo muito. Agradeço sua resposta e gostaria de saber: Teria problema só tomar em ao acordar e antes de dormir ? Mais prático pra mim no caso.

Com ambos ? Seria misturando os 3 juntos ? mais o whey e dext. tem sabor, será q ñ tem problema ?

Misturando com leite de soja seria melhor q com iogurte para evitar a flatulência ? O melhor horário para tomar a albumina é em jejum e antes de durmir ou uma vez ao dia basta ?

Minha dextrose tem sabor e o whey tb, dai gostaria de saber, misturo a creatina com o dextrose ou com whey ?

Craw69, sou leigo e novo no forum, gostaria de me informar melhor. Então vc quer dizer q a Leucina é melhor q o BCAA e que vale mais a pena investir nela, correto ? Eu tomo 2 cap de BCAA 15min antes de treinar, mas no seu entendimento, Leucina seria melhor ?