Pimenta23

Então vou mudar para peito e biceps e costa e triceps... acho que assim fica bom..

Cara já sei que sou leigo até demais no assunto treino... tenho que dá uma pesquisada mais profunda eu não sabia que havia algum problema treinar biceps num dia e costas no outro... tá com 2 meses apenas que treino, pesquisando agora mesmo...

Cara como eu falei eu faço aproximadamente 7 exercicios para cada grupo, mas tô vendo que sempre no segundo grupo um gás cai um pouquinho, então acho que vou reduzir pra 4 exercicios e alternar os aparelhos... vou fazer o teste aqui e vê no que dá.. Pow TheHalw5 vou pesquisar mais mesmo, mas vse acha que 4 exercicios está bom?

Boa noite gente, estou com uma dúvida muitooo grande, estou faezndo o treinamento ABC (seg/qui peito+biceps ter/sex triceps/ombro/costa qua/sab perna) e gostaria de saber quantos exercicio para cada grupo muscular eu faço, se devo alternar os exercícios, pq tipo eu faço aproximadamente 7 exercicio para cada grupo (sempre os mesmos exercicio) mas eu lí que não precisa (e nem deve) ser feitos tantos exercícios assim... Alguém pode me ajudar?

Pow cara parabens pelo empenho...

Tópico de muita importância... Vlw mesmo pelas dicas (y

Já posso montar a minha, nunca liguei tanto mais agora vou focar!!!