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ricardofrigo

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  1. ricardofrigo
    acham que pode ser assim?
  2. ricardofrigo
    bom olheii muuito topicos e cheguei meio que a uma conclusão, é assim 6hrs shake de desjejum(vi alguns ai no forum) 6:30 um pré treino (estou pensando em assult) 7:00 treino (são só 45mins, mas bem aproveitados) 7:45 pós treino(shake) 8:15 refeição sólida depois só deus sabe asdasuhdhuasuh eu achei que assim se encaixaria bem no meu tempo disponivel, oque acham?
  3. ricardofrigo
    hum beleza, no caso de um pré treino?! seria tomado na hora de acordar, tq comer algo junto? !
  4. ricardofrigo
    então de repente daria pra tomar o shake do pós e uns 15 mins comer? ou só o shake ja da
  5. ricardofrigo
    olá gente vou começar a ir na academia de manhã, e vi em uns tópicos que no pré seria melhor tomar um shake e depois um shake também mas uns 45 mins depois uma refeição sólida, porém não tenho tempo para fazer essa refeição depois... como fica? pode tomar só os shakes? ou comer junto ao shake do pós! Obrigado
  6. ricardofrigo
    ok, obrigado!podem fechar
  7. ricardofrigo
    tá mas se tq tomar uns 30 mins antes é valido tomar na hora que eu chego na academia? não vai demorar para dar o efeito? obrigado!
  8. ricardofrigo
    ba não tinha pensado assim, tinha pensando em 30 mins antes do treino, se der pra usa pre treino na hora que eu chegar na acad. ta belezura dhausdhuasd
  9. ricardofrigo
    olá gente eu trabalho e depois vou a academia dai não da pra usar um pré treino em pó, seria bom um em caps ou equivalente, vi o nitrix que parece ser bom, um tal de rpm que não conheço até um hybrid no da muclepharm tbm não sei nada dele algupem sabe mais algum? ou alguma dica? obrigado!
  10. ricardofrigo
    ja tentei e nao foi fácil ... até que nao... pros outros que responderamm tbm foram mto úteis, eu me sinto um pouco pesado, mas vai asuhdsahshdasusah Valeu
  11. ricardofrigo
    gente eu sai do trabalho, passo na padaria como um sanduba e vou pra academia (eu como lá na padaria) será que tem algum problema de indigestão ou algo parecido? obg.
  12. ricardofrigo
    Gonte comprei a dextrozz da integral medica e tomei hj, ela parece mais doce que açucar!! se isso for possível, alguém ja tomou, oque achou? ela deveria ser sem sabor! obg..
  13. ricardofrigo
    desculpem se eu estou desenterando mas achei a informação do CHACALLL mtoo util, então esses ml's servem pra glutamina tbm? valeu valeu
  14. ricardofrigo
    Desde que eu começei com suplementos eu sempre ouvi que albumina é de lenta absorção e whey de rápida!
  15. ricardofrigo
    exaaatamenti
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