bonjovi26
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1,65 mt de altura 70 kilos 37 cm de braço -
fOI MAL PELA DUPLICATA MEU PC TRAVOU!!! NÃO SEI APAGAR!!!
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MUITO BOM VALEU MESMO!!!!!!!!!
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MUITO BOM VALEU MESMO!!!!!!!!!
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Podem ater ser fofinhos e engraçadinhos os barrigudinhos !!!!! Más a mulherada desejam é homem sarado "Barriga estilo tanque pura definição"!!! Elas podem até amar um barrigudo, MÁS SONHAM C/ HOMEM SARADO na CAMA!!! MÁS PARA AS PREQUISOSAS TÊM Q SER BARRIGUDO ENQUAL A ELAS!!!!! MÁS BOM ARTIGO DIVERTIDO!!!!
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Bom Parabéns!!!!!!!!!! Que esse ano seja um ano de realizações Que você venha ter altos ganhos Mulheres, Dinheiro por que sem dinheiro não a mulheres!!!! Boa Sorte, Felicidades, Saúde!!!!!
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mORO sOZINHO bANCO tUDO !!!! mELHOR sER iNDEPENDENTE dO Q cONTA C mEU pAI!!! dESDE dOS 15 aNOS Q aRCO C mINHAS rESPONSABILIDADES!!!!
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BOM NÃO TEM MUITO MISTERIO EU APRENDI VENDO !!!! MINHA MÃE MORREU EU ERA MUITO NOVO TINHA 14 ANOS MÁS MUITA COISA EU AJUDAVA ELA FALAVA PRA MIM NÃO DEPENDER DE MULHER DEVIA SABER FAZER AS COISAS SOZINHO APRENDI UM POUCO C/ ELA DEPOIS UM POUCO MAIS C/ MINHA EX ESPOSA. HOJE EM DIA MORO SOZINHO E ADMINISTRO TODA A MINA CASA. FALA C/ SUA MÃE Q TU QUE AJUDAR NA COZINHA E AJUDAR ELA NAS TAREFAS E BEM CHATO NA MINHA OPINIÃO, MÁS UM DIA VOCÊ VAI PRESCISAR QUANDO CASAR OU FOR MORAR SOZINHO!!!! FALA Q TU TAMBÉM NÃO Q DEPENDER DE MULHER QUANDO FOR MAIS VELHO Q QUER SABER SE VIRAR SOZINHO!!!!! PRA MIM E CHATO MÁS NÃO A NADA MELHOR Q TU FAZER SUA PROPRIA COMIDA !!! BOA SORTE!!!! BOM JOVI
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POR MÊS !!!! BOM APROXIMADAMENTE : 24 LITROS DE LEITE 8 DUZIA DE BANANAS 6 KILOS DE MACARRÃO 8 LATAS DE ATUM 6 KILOS DE PEITO DE FRANGO 70 PÃO FRANCES 1 KILO DE QUEIJO PRATO E PRESUNTO NO PÃO FRANCES 2 A 3 KILOS DE BARRA DE AÇAI AVEIA, GERMEN DE TRIGO , FARELO DE TRIGO 1 KILO 1 LITO DE AZEITE OBS: TO ENCORDADNDO SIM VOU TER Q DIMINUIR!!!! BONS TREINOS!!!!!!! BON JOVI
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Tópico gigante!!!!!! Fique horas lendo todas as 24 paginas Gostei me convencerão Hoje na hora do almoço compro A glicerina o vinagre + o targifor Seja o que Deus quiser O que a galera não faz pra ter um corpo sarado!!!!!!!! Bom 2009 Bons treinos!!!!!!!!!
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Fala ai garoto beleza!!! Bom como você pode ler tem bons conselhos ai Más sendo um pouco chato qual são o seu objetivo na academia Levando em conta a sua idade e os dois meses de academia; Precisa aumentar os pesos na sua serie aos poucos com dois meses já Era pra tar com um peso bem superior eu mesmo tenho um mês E to com um peso bem elevado tirando a minha idade / malho c/ garotos da sua Idade que com um mês estão com pesos bem superiores. (fazendo certo) Conversa c/ ele más tenta aumenta aos poucos esses pesos dois meses já da pra ver uma certa diferença. Bons treinos!!!!!!
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CONCORDO VOCÊ NÃO SE ALIMENTA DIREITO VOCÊ DEVE ANALISAR O QUE COME!!!! SE ALIMENTAR DE CARBOIDRATOS/ PROTEINAS/ TODOS OS DIAS EU AUMENTEI MEU PESO EM 5 KILOS NUM MÊS C/ AS DICAS DO FORUM Suplementos não substituem uma boa refeição Somente ajuda complementar a caloria gastas na academia Vá à área nutrição é boa sorte!!!!
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Ta muito Leve Cara!!! Ganha Massa pra Evoluir melhor!!!!
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Bom tenho 1,65 mt 66 kilos 37 cm de braço voltei a malhar a quase 1 mês. Parado a 3 anos.