F e l i p e

Braço dele parece Tudo de PVC.

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Obliquos com halter 3x15 Seria mesma coisa que Obliquos Pé a Pé porém em Pé? Supra no cross '' Essa Não tenho Ideia de Como seria e não achei nada no youtube que possa ser Supra no Cross ''

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Eu Estou conseguindo Subir as cargas aos poucos porém estou, então qual Tipo de treino devo utilizar em cutting?

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Cara Muito bom Vou Continuar em Cutting e SL '' Meu pesamento seria treino Pesado mais queima de Gordura '' Confirmado Cutting e SL

SL em Cutting combina ? '' Meu pesamento seria treino Intenso mais perca de gordura ''

Strong Lifts seria recomendando em Cutting? '' Meu pesamento seria treino Pesado mais queima de Gordura '' Se Sim Porque Se Não qual treino seria mais viavel

Atum aqui e so no Natal, campeão UAHUAHUA. '' Manda essa Receita para Ana Maria Braga ''

Muita Proteina Utiliza 2g X Kg, Gordura esta bom, eu acho melhor reduzir os Carb. Eu procuro Mandar Prot e Gord de Acordo com a dieta e os carb vo controlando dependendo do Dia do psicológico ou da Fome.

Realmente Hoje Estou na casa dos 72 Em Jejum, estou correndo todos os dias, em relação a alimentação estou seguindo a dieta porém as vezes não da fome devido grande quantidade de Fibra. '' Vamos Ver andamento dessa semana ''

Como Informei Apos Exercicios, e feito a hidratação, Agua, Banho, Shake, Então crio que não deve ser apenas liquido. '' No Banho as Cedulas da Pele ja sugam aguá, mando 500ml ~ 1000 ml antes de pesar. Então vo mudar vou começar me pesar assim que acorda. ja Fiz medição do peso antes de repor liquidos da diferença de 1kg a 1,5kg. Se eu repor liquidos da essa pequena diferença. Qual seria melhor Maneira de saber se a Dieta esta funcionando meu Déficit calorico esta realmente baixo '' acho que deveria estar perdendo mais do que estou.

Me Ajudo muito com esse topico. Creio que minha Dieta Esta funcionando e continuo consumindo media de 2 a 3 frutas por dia. Meu Peso nos 3 Ultimos dias. '' Medição e Feita Após exercicios aerobicos, após banho, Shake, Consumo de Aguá, Sem Roupa '' KG 74,15 KG 73,90 KG 73,35 Os Resultados me parece bom, o que vocês acham?

Muito Bom, muitas das minhas duvidas nesse topico foram esclarecidas.

Ainda bem eu consumo media de 2 Laranja 1 Banana Dia OFF e 2 Laranja e 2 Bana Dia ON, em relação lactose também posso usar leite como fonte de proteina.

Eu Geralmente não consumo Sacarose em cutting mais não sabia que Frutose e Lactose pode prejudicar o cutting. Então devo retirar toda fruta nessa fase, e nao consumir principalemente Leite '' Muitas pessoas usão leite desnatado como fonte de Proteina '' ? Link do Blog do Hipertrofia

Concordo e Complicado Treinar com Baixo carb nesse estilo de treino e realmente intenso as cargas.... Agora em Relação a Gordura não tenho certeza que devo abaixar Gordura elas são essenciais, ainda mais consumindo Whey dessa forma.

XD Ta certo campeão mais antes do seu Post ja tem Link da Dieta com 10% de proteina Alem do que vc sugerio, Em Relação a Fibra a Dieta tem mais fibra do que uma caixa de Aveia ¢¬¬ '' Da uma olhada na Dieta ai qualquer coisa vc volta postar... To Usando Muita fibra devido ao Fato de Consumir muito Whey e Pouco Alimento Solido '' Quantidade de Aguá Tambem e Importante quando vc sugerir alguem para consumir muita fibra não esquema da Agua esse fator e o principal para causar diversos problemas...

Sem erro Vo Mandar 100g De Batata Inglesa cozida Após o Treino '' 9:15 AM " Em Relação ao Deficit realmente esta grande porém estou subrindo todos as Quantidade de Proteina e Gordura, apenas Carb que está baixo porque acho que quanto menos carb melhor para fase cutting, porém de acordo com IIFYM posso Consumir minhas Proteinas e Gordura e que Sobra das Minhas Kcal posso Mandar de Carb ou do que Quiser que mesmo assim vou estar queimando gordura, porém se consumir Proteina e Gordura e reduzir mais ainda Meu Deficit mais gordura vou queimar assim eu entendo. So não sei se seria uma boa continuar com Stronglifts 5x5 '' Vou Ter que Zerar novamente ou Continuar com 30~50% da Carga que parei '' Ninguem melhor para Responder essa duvida que Iceman.

Pronto troquei e que fiz agora rapidinho demoro uns 5 min so.... To pesando em colocar Mais Aveia por causa da Fibra vai diminuir a Fome, como estou comendo pouco alimento solido devido a grande quantidade de whey inserir + 60g de Aveia o que você acha?

Claro Pengo, como falei ali em cima não tenho intereçe em vender o produto quero consumir, o amigo ali que esta sugerindo a venda provavelmente ele não leu o inicio do topico quando informei que não desejo vender. ---------------------- Segue Link para Dieta '' Coloquei 4 x 30g de Whey para Tentar Consumir o Maximo Possivel ''

Peso: 74,5 Altura: 1,77 BF%: 18 ~ 22 Objetivo: Cutting, usar os 6 Kg de Whey Ate 30/03 Treino: Stronglifts 5x5, Aerobico Seg a Seg