Marcao666

Polezi, essas calculadoras por aí não são 100%. uma dica que eu dou é você procurar um nutricionista pra ele montar uma dieta equilibrada ou faça você mesmo,pois pra ganhar Bf é facil o dificil é Perder pois seguir uma dieta é muito dificil por isso muitos desistem. eu tenho facilidade em acomular gordura na região abdominal antes de começar a Treinar eu parecia um "Falso" magro,com os braços e pernas finas mas com grande gordura acomulada na região da barriga.

bom,não entendi o que você escreveu no inicio do tópico. sua meta é engordar? se for pode parar por aí que seu BF tá alto uns 20%~ olhando sua Foto. tenho a mesma altura que você,Fiquei 1 Ano com o mesmo peso (80kg) mas obtive resultados porque enquanto perdi BF a massa magra aumenta junto e o peso quase não muda Nada. Fiz um bulking sujão hoje estou com 94Kg, e agora comecei a fazer uma dieta junto com um termogênico e comendo bem pouco carb.

Muito legal o fisico dele pra chegar neste ponto deve ter tido uma caminhada e Tanto! é fóda pra quem não tem condição financeira de manter o corpo com Suplementos,Etc... Pena que no brasil o culturismo é um esporte muito dificil de seguir devido a falta de Interesse de patrocinios,pois pra manter um Fisico de culturismo é bem dificil pois o individuo precisará de uma equipe e de suplementos de qualidade com dieta rigida.

Meu caro amigo,como você quer emagrecer TOMANDO CERVEJA nos finais de semana. você gastou dinheiro atoa mesmo. Lipo6xBlack é forte mesmo,estou tomando ele, se é um termogênico é pra tirar a fome mesmo uái. não tive insônia mas tenho um certo desconforto e estou arrotando um gosto Citrico !

Com certeza ele tinha algum problema de coração ou uso excessivo do produto. Isso que dá usar qualquer coisa sem ter conhecimento.

é longo sim,um amigo meu está tomando faz uns 4 meses. a pele dele está bem fina,as veias do braço dele parece que vai saltar pra fora. rs meu objetivo é chegar nos 43 de braço sem tomar Endógenos mas está dificil chegar,vamos ver até o ano que vem né.

o curioso foi que o rapaz disse que o ciclo terminará só Novembro do ano que vem! lol

mparizotto Isso aí é só o começo velho. em mim deu estrias só nos bíceps depois de quando eu comecei a fazer rosca alternada isométrica.

pode sim. mas elas ficam brancas e somem com o tempo mas aparecerá outras no lugar ha. meu braço está cheio de estrias mas muitas mesmo,dizem que é bom tomar colageno mas eu nem tomo. pra mim estrias é sinal que o treino está dando resultado rsrsrs

Vi esse vídeo e achei bem legal essa coqueteleira, o Jay cutler usa e até faz propaganda dela,ela tem dois lugares reservas pra guardar o pó do suplemento. Existe um site https://smartshake.com.br/ mas fala que em BREVE será aberto e com certeza vai custar MUITO caro aqui no Brasil =\ SmartShake TV

fala aê parceiro,também sou de são josé dos campos -Zona Sul! tu é um pouco mais alto do que eu; tenho 1,86 mas sou mais pesado to com 95kg e no momento nem pretendo fazer dieta rsrsrs,mas boa sorte ai na sua dieta! abraço!

Esse vídeo pra mim é o mais motivador de todos que eu ja vi se você entende um pouco de inglês vai gostar deste vídeo,a musica deixa o vídeo mais legal. sempre quando não estou afim de ir malhar eu assisto.

tem que esticar o braço sim,não caia na onda de pegar pesos muito pesados,levante o que você consegue levantar sem roubar nos exercícios. eu tinha encurtamento do bíceps consegui arrumar parando de roubar e descendo na rosca até o final. abraço,

Rapaz, você só é Feio o resto ta normal Rsrsrsrs. ja sofri preconceito quando eu tinha uns 12 até os 14 anos,fui obeso quando criança,mas nunca liguei mas eu descia porrada haha o importante é o que as mulheres vão achar de você,não homens" abraço ,

Então,obrigado a todos que responderam meu tópico li todas as respostas. olha, quando comecei a treinar eu era muito magro e muito sedentário,não fazia nada o dia todo em questões de exercícios,daí resolvi a malhar e gostei desse esporte fantástico que é a musculação,hoje eu não me vejo sem ela não por questão de estética mas por questão de gostar do que faço. olha tenho 18 Anos e como muitos jovens por aí já pensei em tomar anabol mas nem vou tomar porque quero passar dos 40cm de braço sem tomar nada nem suplementos porque pra mim é uma luta comigo mesmo contra mim e meus limites que possso chegar. na hora do meu treinamento eu vejo uns caras na academia levantando peso que nem eles aguentam e fazem tudo errado,eu não ligo pra peso tanto é que no supino eu levanto 20 DE CADA LADO,já até me falaram assim: "po cara só isso aí eu pego 30,40 de cada lado" eu nem respondo a essas coisas porque eu sei que pego só AQUILO mas sou mais forte do que esses. com certeza eu quero e vou chegar nos 46cm de braço quando eu tinha 34cm de braço eu queria chegar nos 38cm e quando eu cheguei ja estava pensando nos 40cm,mas eu penso no resto do corpo sim,tenho 109cm de peito mas não entendo muito sobre se é proporcional ou não rs.

E ai pessoal,Primeiramente ja treino áh mais ou menos 1 ano e 4 meses e tenho 1,86cm de Altura e quando comecei tinha 74Kg e uns 30cm de Bíceps e hoje tenho 94Kg e 39cm de bíceps,estou com o bf um pouco alto pelomenos eu acho . sempre treinei sem usar nada,depois de um ano de treino meu corpo "estacionou" não crescia mais,daí eu parei de pegar pesado na academia comecei a ir 3 vezes por semana treinar só aí começou a dar resultado novamente e de um mês pra cá meu braço não saí de 39cm e quando eu vou treinar eu sinto um cansaso enorme na hora dos treinos. eu não como muito bem pois eu tabalho o dia todo e fico um bom tempo sem comer nada e de manhã algumas vezes vou trampar sem comer nada rs. minha duvida é se eu consigo chegar nos 46cm de braço sem tomar suplementos,anabol só na base da dieta?!?!?! abraços