Will23

bem, exercicios compostos fazem você produzir mais testosterona (que é o que faz você crescer), não pergunte como porque eu não sei. se você procurar no google dicas de como aumentar naturalmente a produção de testosterona, independente do site que você veja, a primeira dica é usar exercícios compostos

uma coisa q funcionou pra mim ao treinar focando mais em um musculo especifico foi treinar esse musculo 3 vezes por semana, SEGUNDA, QUARTA e SEXTA, tenta fazer isso só por um mês, daí vc me fala se teve resultado ou não. Comigo sempre deu certo.

como vc é iniciante faz Supino Reto, Supino Inclinado, Crucifixo Inclinado e Pullover, daí depois de um tempo acrescenta Crossover e Supino Declinado, troque a barra por halteres as vezes, enfim, veja quais são os melhores exercícios pra vc

1º você treinava ombro todo dia??? nunca se deve treinar um músculo todo dia, vc tem que dar pelo menos 24 horas de descanso pro músculo 2º eu acho que você poderia treinar a parte superior e inferior do peito também, só vi exercicios pra treinar a porção central do peito o resto eu acho que tá beleza

o certo é isso mesmo, vc tomar 5gr ao acordar, 5gr no pós, e 5gr antes de dormir, mas tem marca que recomenda uma dosagem diferente, mas eu acho que isso não tem diferença

Cara muito obrigado krebz, muito obrigado mesmo, finalmente aqui pra me ajudar, valeu mesmo

cara, em algum momento eu disse q não sabia oq era, eu sei oq q é só quero alguns esclarecimentos pq tem gente q fala uma coisa e tem gente q falar otra cara, em algum momento eu disse q não sabia oq era, eu sei oq q é só quero alguns esclarecimentos pq tem gente q fala uma coisa e tem gente q fala otra. Inclusive como o PMarcos disse, de 100 pessoas q já me falaram sobre o Gh 50 disseram q é um suplemento e 50 disseram q é anabolizante

parcero vc tava aki do meu lado vendo tudo oq eu digitava e todos os links q eu clicava???

isso sempre aconteceu comigo, mesmo quando eu não treinava, mas isso não é nada demais

eu pesquisei, só q eu NÃO achei

Gostaria de saber mais sobre o HGH (High Growth Hormonie), como tomar, quais os efeitos, se alguém já tomou e se senitu algum efeito.

não sei se entendi direito mas um excercicio bom para alongar o biceps (eu ja li isso e fiz o teste e percebi q funciona) é a Rosca Inversa e Rosca Alternada, principalmente a Rosca Inversa no final do treino de biceps. Obs.: isso funcionou pra mim, e pode não funcionar pra vc

eu to tomando creatina, bcaa e hipercalorico, sera q assim faria algum efeito legal?

eu quero pra hipertrofia, mas pra libido tambem seria bom

Eu estou pensando em começar a usar Tribulus Terrestris, mas eu gostaria da opinião de alguns de vocês e queria saber mais sobre essa planta e se alguém aí já tomou e que resultados teve