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usuários mandando você pesquisar em 3... 2... \/

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HSIUEHSUIEHSHSIHEIUSHEI eu vi ontem no HN. eu sei que é pecado, mas eu ri

parabéns

Tá, e qual sua dúvida? ps: postagem desorganizada ein ;s

Só no pote, eu misturo com água quando acabo meu treino na acd. e já tomo. Só ta o pó lá. Talvez vou jogar bola hoje (racha) posso tomar no pós ? ou posso guardar até 3ª ? :# Abraços !!

que troll HSUIEHSIUE --' @topic: se eu fosse faria assim: divida a porção diária em 5 shakes e tome ao longo do dia. Bata no liquidificador 5 medidas rasas (129g) do produto com 250ml de leite integral brincadeira, faz assim ó: tome 2 colheres com água ou leite do seu hiper de manhã. tome 2 col. atarde ou depois do treino. e tome uma de tarzedinha/noite. Abraços

o cheiro não vem ao caso, por min coloco água e bebo de uma vez,a questão é se o shake perderá ? porque vai ser osso joga fora .

cadê as pernas homer ? me da ibagens.

denovo jovem ? --' senta e conversa com ela que nem homem, porra.

Iae galera Minha dúvida é simples e creio que é de muitos aqui também, ou não. Preparei meu shake ontem ( Whey+Dextrose+Malto+Creatina ) e esqueci de levar na bolsa pra tomar no pós --' a pergunta: Tem problema eu deixar o shake pronto até terça feira ? Se tiver vou ve se faço um treino caseiro hoje de tríceps/costas/abds e toma :B ps¹: tem alguns respingos d'água dentro ;s Obrigado ps²: eu pesquisei, mas a dúvida não era semelhante à minha.

O mais adequado agora seria um acompanhamento médico, já que seu pai tem receio Eu tenho 17 anos, 1.64, já estou me conformando, mais vou no médico todo ano ( acompanhamento ) ele falou que entrei atrasado na puberdade tals.. e que meu 'pulso' não fechou ainda, enfim.. ele quis dizer que vou crescer ainda, acho meio estranho, vou voltar lá e pedir medicamento para auxiliar no meu desenvovilmento. Em relação a montar treino, da uma pesquisada nos treino da galera, e vai 'colhendo' os exercícios que você acha melhor pra si, e tentar montar um. Mesma coisa com a Dieta.. E se for verdade isso do seu pai ser marombeiro, não custa você tentar sentar e conversar numa boa com ele, acho até melhor um auxílio de pai do que um user. Abraços, bons treinos !

pede pro seu pai ajudar a montar seu treino/dieta, aliás ele não era um marombeiro pro ?

Não tem com treinar de manhã ? Eu acho melhor, e vou trabalhar com mais disposição ( treino das 6:00 às 7:15 ) Também chego esse horário da facul, realmente é complicado. Em relação ao treino, eu daria uma modificada, mais vou deixar pra alguém mais experiente ajudar nessa parte. Abraços

* Tem um tópico que fala como toma os suplementos, e os horários mais adequados. pesquise. * Em relação ao tópico de siglas não sei se tem, mas é uma ótima idéia para auxiliar os iniciantes. e %BF é o percentual de gordura do seu corpo. Abraços !

parei no '3 meses de treino'

[quote name='jazzis' timestamp='1299276220' post='556297'] E ae galera beleza ? Bom , vou direto ao assunto, vou iniciar um tratamento com roacutan, daqui um máximo de duas semanas gostaria de saber se ele pode me atrapalhar de alguma forma na musculução, tanto na parte de malhar ( puxar ferro), quanto a alimentação e suplementação, se é realmente necessário cortar o uso de whey protein , creatina etc atualmente o whey que uso é o platinum hydro whey da on, E pra galera que ja usou roacutan atrapalhou em algo como falta de força, etc ?! [/quote] Na musculação, acredito que não tenha problema, já em relação a suplementação ai não sei te explicar..

HSIUEHSUIEHSUIEHSUIEH segundo tópico que ele cria e acho que vai ser o segundo que vai fechar. Tem que seguir o padrão meu jovem,

Na minha opinião o Treino está bom, acho que o melhor seria crescer e depois secar (: Abraços e bons treinos.

haha valeu ! Meu peitoral tem um probleminha de simetria ( o esquerdo é um pouco mais desenvolvido/'riscado' ) Vou tentando concertar com o tempo usando halteres. É.. vou comer mais frango e outros alimentos que ajudam na hipertrofia e vou terminar o 'combo' que tenho aqui(creatina que da pra uns 24 dias ainda, whey, dextrose e malto) ai vou tentar ficar só no básico, vamo ver a condição financeira né, haha. Abraçoos !!

E estou tentando procurar

* O que aconteceu para a pele do cara 'rasgar' ? foi isso que você quis perguntar ? "Derrepente quando ele estava fazendo força a ADE se concentrou tudo em um lugar só e estorou a pele, mas pouca coisa. " 2

Como poder falar com tanta certeza ? A 1 mês e meio estou levando a sério, porque aos 15 treinava, mas nada sério. E ressaltando, eu pesquisei e pesquiso sobre nutrição, dieta, treino e suplementação. Dieta eu não sigo à risco, porque saio de casa 05:00hrs, e chego em casa 23:30, nesse período não volto pra casa, e levo em minha bolsa; livros da faculdade, roupa do serviço/academia, marmita, nootebok e objetos de higiene pessoal. e o fato de eu perguntar " O que preciso agora ? " era em relação aos aeróbicos.. Em relação a suplementação, sim, eu comecei cedo, mas não me arrependo. Maaaaaaaaaaaas, vou pesquisar muito mais, Obrigado Abraços SHIUEHSIUEHSEIUSHEUISHEIU é ;x Na faculdade o pessoal vive perguntando qual minha idade

HSUIHEUISHEUISHEIUSHEUSIHESUIEHSIU não teve como não rir, desculpa. não existe treinar só de um lado o abdominalpara igualar A simetria concerta de acordo com o tempo. E.. abdômen bugado ? HSUIEHSIUEHI ta jogando muito joguinhos online ein..

- HSUIEHSIUE o que eu quis dizeré que tipo, meu abdômen tem os 'gomos' só não está visível pelo fato da gordura. - Sim, comecei a suplementar muito cedo, quando acabar esse 'combo' vou dar um tempo. - Se eu comer muito macarrão, massas, acho vou engordar muito, tenho facilidade em acumular gordura, mto mais na barriga, então como moderadamente. - Não faço AEJ porque de manhã, tenho o tempo certo pra levantar ferro (: já atarde tenho só uns 35 min, nem isso,ai faria os aeróbicos nesse horário. - Obrigado à todos, sério