cauanp

Velho, eu tava lendo algumas coisas sobre esse suplemento e é uma coisa que muita gente confunde. O black tem 65mg de Ephedra, o franol tem 15mg de ephedrina, são substâncias diferentes. Num post em outro fórum uma pessoa explicou que as 65mg de ephedra, equivalem a aproximadamente 3mg de efedrina, pelo que foi explicado a ephedra é a substância da qual se extrai a efedrina. Não sou especialista, estou repassando a informação que vi em outros lugares, mas acho que faz sentido, pois o suplemento aconselha no máximo 2 caps por dia, e acho que pouquíssimas pessoas usariam 130 mg de efedrina num dia sem vários colaterais.

Tou com essa mesma dúvida, de como conciliar o crossfit com a musculação. Sou iniciante em ambas as práticas, entre idas e voltas, devo ter uns 7 anos frequentando acadêmias, mas nunca com um desenvolvimento muito grande. Depois de um tempo totalmente inativo, e um ganho de peso surpreendente, voltei para acadêmia (musculação + aerobicos), e há 2 semanas comecei o crossfit. Esta semana comecei a fazer alterações no treino da musculação. Passei a treinar ABCDE, para encurtar o tempo de treino e ter mais tempo para aeróbicos pós musculação, e faço o crossfit nas terças e quintas. Queria saber se há algum prejuízo nessa tentativa de conciliação, um desgaste excessivo, overtraining e etc.

é pode ser isso, por coincidencia tou tomando 3x ao dia mesmo, mas como tava tomando com canela, ela tem alguma coisa contra a criação de gases (tem um topico aqui no forum explicando isso), e o gases começaram depois que a canela acabou, nem me liguei nisso.

Bom, espero estar postando na area certa, se nao, peço , por favor, que mudem pra lugar certo. Comecei a fazer stomach vacuum essa semana, e sempre que faço fico com uma sensação de muito gas na baria e fico arrotando muito depois, queria saber se isso é normal, ou se pode ser erro na execução.