Milla_

vo acompanhar aqui... primeiramente vamos estruturar uma dieta pra perder gordurar que e oq vc quer ne? pq ta mto calorica e com mto carbo. pelo que eu percebi vc tem resistencia pra exercicios fisicos entao AEJ ta tranquilo posta o treino ou do contrario vai ser fechado o diario de treino. precisando MP-me!

passei 1 mes tentando me lembrar de tirar fto pra postar! Uploaded with ImageShack.us almoco! nham nham

e as ftos msm??

Pandinha... vc devia ter virado a foto ne? tive que virar minha tela do computador... mas so uma coisa nossa nossa ein! gostei!!

se eu fosse taaaaaaaaaaaaao escrotinha como dizem... postaria isso na area feminina.. Mas eu ADORO a Fefe!! heehe https://ego.globo.com/famosos/noticia/2011/12/tudo-por-um-flash-e-uma-permuta-aryane-vai-clinica-de-estetica-e-divulga-foto.html?noAudience=true mas eu adoreei a manchete! Tudo por um flash e uma PERMUTA! a mulher sai da PQP pra poder fazer uma drenagem la em balneario! pras fanzinhas da Aryane...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nao vou falar oq pensei!! Mas e foda msm eu tbm qnd saio me sinto uma velha!! fico logo com fome.. nao bebo, e qnd se esta sobrio e que se enxerga o que acontece... Se sentiu o Wando?? a pergunta e: gostou??? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bom ver q vc ta bem! ou pelo menos ficando!

isso ai!! em busca da cinturinha do Zeca MODE ON! never say no to panda!!! adoro pao com linguica.. mas nao to comendo mais carne vermelha... ficou na saudade

Aaah eu acho bacana essa sistematica de on e off na dieta tbm... vc tbm tem retencao Fe? com certeza chega aos 130 ate antes de fev!! beeijooo

Nem tinha visto esse post aqui... Me diz oq q faz pensar que eu nao aumento minhas cargas pra criar " Carcaça" Ou melhor quem tem que saber a tal hr sou eu... Ou melhor quem tem que saber oq quer sou eu!! AAAAAAFF! Acho engracado esse povo que sai do nada e vem aqui meter umas opnioes nada haver... Me manda criar carcaca! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tem que rir msm... Bta uma foto sua ai pra a gnt avaliar o seu chassi! e eu vo mandar uma coisa tbm.... (quem ja me conhece ja deve imaginar...) taqueparola viu!!! Poorrran!! vc acredita nisso Fe? alguns dias eu faltei sim! Ja que AGORA e a hr ne deu aumentar minha carcacinha... Aaaah Domingueira.. ja ja eu vou fazer meu resuminho da semana.. prometo voltar a relatar tdo direitinho... so que to fudida da garganta!!! malditas stans que me deixam com a imunidade baixa!! Mas nem que eu morra eu vo treinar amanha!!!

Aaah tentou nao meu pai jogou ela pro lado! nem viu oq tava acontecendo!! eheheh to fudida de garganta! malditas stans! so volto a treinar na segunda msm!!! beeeijooo bom fds!!

recomendo comida!!

esse exercicio nao e pra "fazer cintura" e sim abd. obliquo.... e sem querer me meter mas ja me metendo... faca uma dieta dps comeca a falar em hipertrofia!

mas vc ta mais anarquista que eu ein?

eu acho que ela ta lendo mta revista... pra so comer salada e carne e num lanche tomar 1 copo de suco! se foi um endocrino que falou isso processa... e cade o treino?

Espertão!!

Ra ra ra! Nao conto!!!

quando eu falei que eu ia me mudar pra roça vocês não quiseram acreditar! Uploaded with ImageShack.us olha aqui qq eu tive que enfrentar... @panda Anotado!!

existe e pra mim ja e uma REALIDADE!!! esqueci de contar que minha articulacoes tao doendo BAGARAAAAI!!! tudo seca!! meu joelho quase nao dobra mais... o tornozelo que ja e podre entao.. ainda passa o dia em cima de um salto 15! que belezaaa

grite sim!

Da pra me explicar que exercicio e esse de cintura livre?

hihihihii cabulistico!! Gente os treinos tao meio devagar to enrroladissima cm a faculdade nessa reta final.. mas to com medo de ta morrendo de estudar e reprovar por falta... mas e o preco que se paga pelas nossas escolhas ne? entooon... Bull querido a bunda ta saindo pode acreditaR!!!! vc vai se surpreender no final! beeijooos

Panda eu quase morri com o video do Never say No!!! ri demais que sem nocao... Vc tava falando cm sua ex sentado na privada? Taqueparolaaa!!! Meninos ai ai... Mais ein pra vc e o Bull que eu acho que nunca ouviram o resto da musica da Maysa a frase do dia e: Se meu mundo caiu.. Eu que aprenda a levantar... Segura ai viu!? to na areaaa! beeijooos pandinha

Bull... sei beeem msm oq vc ta passando ta!/ e fica calmo! cabeca fria... sei que e facil nego falar isso mas e oq tem que fazer... Aqui nos somos uma familia! tem que desabafar msm... Pensa em vc ok!? tira seu tempo e seu ritimo pra treinar ou nao!!! segue firme! e precisando so gritar ok!? beeijoos

cintura livre????

caraleeo! como minhas articulacoes tao doendo! principalmente as do joelho....