Milla_

ahahahah... tem dias que eu vou treinar e o projeto é Deborah Secco e tem dias que eu vou treinar e o projeto é Gracyane! kkkk Enfim.. nunca fiz crossfit, mas tá na moda ne? e eu queria ver um lugar aqui pra ver umas aulas e talz.. acho que tenho um amigo no fb que é da federação e tal.. vou procurar e ai aviso vcs! Bom amiguinhos, hoje foi um dia de acertar várias coisas... tinha prova de francês e N coisas... Aiiiii... cheguei em casa e eu ganhei 2 pré-treinos.. Super Charge e o C4... ai assim.. nunca tomei nenhum dos dois e minha vontade e pegar e misturar ambos e ver que que dá! Já não é a primeira x que faço isso.. pq sempre tenho mtos "restos" ai misturo tudo e vejo qq dá! kkkkk Há mto tempo eu não tomo esses pré, desde que descobri a efedrina.. sempre gostei de 500ml de café e um comp de franol.. Sai pra corridinha santa de todos os dias eu to mto viciada e to até tentando convencer o boy a ir numa corrida que terá domingo as 8:30 da matina! (já ouviram falar em batalhas perdidas?? Essa é uma..) corri 6km, tenho que começar a cronometrar o tempo pra saber se presta... mas como to levando menos de 1hr, acho que estou mais ou menos bem! comi só sanduiche hj.. pão integral e mussarela de bufala tomate seco! e foi assim o dia todo! haahah tomei meu uéi, e meu querido @LeandroTwin postou hj um video motivador e esclarecedor.. minha obrigação dividir com vcs.. Assistam #peloamooor https://www.youtube.com/watch?v=ORamOM8M5M8 Bom por hj é só pessoal.. a bientôt...

Ooopa... as pessoas sempre tem algo pra acrescentar! e obrigada pelas palmas!! pode bater pra mim sempre! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk (olha o bobeirol solto) Eu vivo assim... num descontentamento eterno.. e meu corpo me ajuda! pelo menos por enquanto! kkkkkk luto, ou lutei um dia... mas parei já tem tempos... não me adapto em mtos lugares.. odeio mulheres.. ai fica dificil manter os treinos! Aaaah aqui é titia e se vc for avó eu quero é morrer! kkkkkkkkkkk xo xo ps: eu falei que não dormia! kkk

pra mim tem 24% sim... se ele ficou "bravo" tem algum motivo... ta furando a dieta? os treinos?? alguma coisa ai ta sendo omitida! e claro... parou em maio e voltou em outubro! quase 1 ano... tem 24 sim..

Bem amigos da Rede Bobo... Nossa eu tenho mil coisas pra att ne?? então... Vamos lá... vamos começar com os dados atuais! 1,66 63kg coxa 65E/66D Cintura 65 abd 68 (pancinha) braço 32/32 (frio) quadril 105 BF% tchan tchan tchan tchan.... 17,8 (gordelicius) Entón... "Milla qual é o objetivo... " o objetivo é recuperar meu 10% perder esses 2 cm de pança discrepante e ganhar 2kg... kkkkkkkkkkk Tô pior do que as meninas da área feminina! ushauhsaush mas já dizia o sábio JACK - O estripador.. vamos por partes.. 1o - Vamos baixar o BF% e consequentemente vai descer a pança.. então temos 7 pontos percentuais para evaporar... 2 - ai sim quero meus 2kg pra ficar no meu peso normalis! pq eu to só o palito de churrasco.. odeio estar magra! qnd parei de relatar estava cm 75kg e 10-9%... Vale dizer pra quem não tem saco de ler desde o inicio eu vivo uma eterna crise de identidade!kkkk qnd parei de relatar perdi 20kg.. fui pro 55kg linda! tava entrando em calça 34! parecia um esqueleto.. Mas meu biotipo é magro e eu perco peso mto mto mto rápido! perdi esses 20 em 1,5 meses... fazendo dietinha e tal.. "mais poooooorqueeeee Milla??" Milla não queria mais corpão, bração e pernona! E nem cara quadrada e meu cabelo que tava zuado! (vale dizer que meu cabelo é meu bem mais precioso.. lindo, louro e sedoso e que arranca todo o meu dinheiro! ) E também fiquei quase 1 ano sem treinar por que tive lesão nos dois cotovelos.. pra ser mais específica, tive ressecamento nas articulações foi foda.. não podia fechar uma porta de carro.. tenso tenso... e ai me ajudou a perder peso rapidinho.. voltando... aiiiii dps de esse tenebroso tempo.. voltei a treinar e meu deus! queria comer ferro e não tinha nenhuma moral com ngm já que ngm dá moral pra gordo e mto menos pra magro! decidi voltar ao meu peso.. fiz dieta, voltei a treinar e subi pro 65 em 3 meses! ai deixei de proposito meu BF subir.. chegou no 20% mas não tava mto ligada não... Sempre disse e repito! enquanto meu espelho estiver me amando, não me preocupo com números.. Pois é.. Mil coisas aconteceram.. terminei a faculdade, comecei meu mestrado blá blá blá... resultado.. Perdi meus 5kg amados.. cai pro 60kg com 19% fiz dietinha consegui descer pro 17,5 e ganhei 3kg pra minha bunda que tava meio ausente.. resultado.. é essa mini pança.. drogas? Tomei várias, ainda tomo e tomarei.. Aconselho alguém a tomar? NUNCA! Passo protocolo? NEVER! neeem adianta me implorar como tem váaaarias MPs ai me pedindo que eu não dou protocolo pra seu ninguém... Tiro dúvidas?? Obvio! estamos aqui pra isso... e mais, utilizar com consciência... e observando tudo... Eu sou uma pessoa mto mto mto conhecedora do meu corpo... tudo nele eu sei o que acontece, o que muda e o que altera.. e vc tem que se conhecer... qnd isso acontecer pode crer que vc dominou seu corpo e agora pode usar o que vc quiser e pro que vc quiser... Nivel de satisfação corporal? NÃO EXISTE!! pra começo de conversa tá ai... até segunda prometo colocar uma dieta nova... e um inicio de treino... eu estou viciada em correr! puts.. e isso é um dilema... 1 semana de treino pesado e eu não consigo mais correr... pq minha perna pesa igual chumbo! preciso escolher! Hoje corri 5km, tomei whey com agua de coco (q eu odeio) mas tava na rua foi o que me restou.. ai cheguei em casa e no pós treino sólido tinha PANETONE ou melhor CHOCOTONE! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é... "Me julguem..." ( a moda agora é essa.. Me julguem sem saber da minha estória, sim por que HISTÓRIA com H é do Brasil.. e apesar de eu fazer parte dele e tecnicamente ser a sua história, não sei se cabe... Enfim.. Olha o delírio de excesso de açúcar.. ) aff.. que preguiça.. vou tomar um uéi antes de dormir.. pra rebater e dps nanar... aaah outra coisa que eu preciso dizer.. Não durmo.. é isso mesmo.. durmo cerca de 4 horas por dia no máximo! tipo das 6 as 10 da manhã... meus horários são os piores qnd se trata de sono.. passo a madrugada toda fazendo tudo q eu preciso e não faço o dia todo! enfim... é bom voltar.. beijooos

A palavra besteira não me lembro de ter dito.. Mas se não disse digo agora... Quanto a exercícios de 4/6 apoios, caneleiras e cabos e assim como adutora uso todos e recomendo.. Exercícios livres são comprovadamente mais eficazes do que em máquinas... O que vale e saber como "ornaaar" todos eles... Se quiser vai no meu diário que eu te conto as minhas medidas com o que eu "acredito" Não te julguei até pq não perderia meu tempo.. Que mania que as pessoas tem de achar que tudo que elas não gostam e um tal julgamento... Isso sim é uma grande besteira e justamente por não saber da sua estória ou não me interessar por ela não direi o que pensei sobre esse excesso de "não me julguem! Vc não sabe o que eu passei..." Preguiça define

qual é a marca desse produto?? e é um termogenico e te deu taquicardia, hipotensão e tremedeira???? 45 min de treino e 40 de cardio após?

Si si CRARO.... concordo plenamente com vc sobrinho... mas é o que te disse... ela tem que ter protocolo! dieta e treino.. não adianta nada mudar tudo mutcho loko sob pena dela achar que somos um monte de loroteiros e que de nada adiantou as sugestas que mandamos... Adorei seu treino e acho que ela pode usar e abusar dele... Mas dps da dieta pronta!!! Pra que ela mesma possa notar e acompanhar a diferença e resultados! é isso.. vamos esperar a menina se pronunciar e parar de falar dela na 3a pessoa! hsuahsauhsaush beijooo teus!

Aaaaah sem "asteroides" ? E o que eu faço com minha farmacinha??? ahahaaahah tbm mta satisfação de estar de volta!! já andei passeando na área feminina! vamos botar moral lá!! kkkkkk olha que promessa é dívida! vamos montar um on fire totalis! É nozes, castanhas e amendoim!!!! vqv É eu sou da turma das antigas... pode ver pela data de inicio do tópico! obrigada pelos elogios e fique a vontade para dar aquela espiadinha! (puts... ) Beeeeejo

Pode fazer... o grande "mistério" dos treinos de meninos e meninas é o foco... meninos querem braços e costas e meninas querem pernas e bunda... se vc conseguiu chegar num denominador comum com ela sobre o objetivo desse treino, não tem por que mudar... por muito tempo fiz o mesmo treino que meu namorado de superiores.. pra desenvolver, so divergíamos nos pesos claro... e eu tinha meus dias de perna separados... mas tá bacana e se ela tá gostando não vejo pq mudar... beeejo

Problema na coluna exige cautela e um bom cinto... Essas tremedeiras e falta de conforto e/ou equilibrio são normais pra quem tá começando.. alivia no peso e executa perfeito! que vc vai pegando a manha do exercício e vai conseguindo aumentar o peso gradativamente! Relaxa!!!! Aaaaa Teus.. só tem 4 semanas ne??? mesmo que ela queira força, tá insegura com os exercícios (vide quote acima), treino de mta repetição ainda tem função academica! pra aprender como se faz, ganhar segurança... mais 2 semanas estaria perfeito pra completar o periodo de adaptação na atividade e ai sim.. entrar rasgando!!!! Apesar de estar magra, não sabemos o BF dela.. então acredito que tá bom sim.. até pq ela não pode mudar o treino hj.. pra uma coisa totalmente diferente se ainda não sabe... e ainda não tem dieta e tal.. seria temerário e o risco de se machucar e mto alto!!! escuta titia e vai na manha!! =P

A-D-O-R-O esses treinos... sério.. sabe o que eu mudaria??? colocaria um C de posterior com abdomem que eu acho que está fraco e eu sou meio viciada em abd, ai seria ABCABC... e pra mim estaria perfeito!!! e como só tem 1 mes.. os resultados vão demorar um pouquinho... e a dieta??? (nossa sério eu ameeei esse treino) vc alternando com aero, tá tranquilo! pode ser feliz com ele!! bejinhos

Está sim.. Leia e pesquise antes de falar, ainda mais pra outra iniciante! se vc quer perna e bunda invista em exercícios e dieta! Poste a dieta assim vamos saber como está reagindo seu corpo.. Não dá pra arrastar ferro na academia e se alimentar razoavelmente bem... quanto a este treino, quem fez ele???? não acho que está ruim pra inicio de conversa, já que só tem 4 meses... o ideal e que vc responda o que eu te perguntei, poste a dieta e ai conversamos sobre a mudança.. Mas corre.. aconselho a manter esse ai só mais 2 semanas... é o tempo que vc precisa pra se ajustar e ai comecar um treino e dieta de hipertrofia pesado e rasgando... Só sucesso, glamour e calça apertada! enfim... qlqr duvida pode me mandar MP... beijinhos ps: editei pq postou 2x

olha... Não se ofenda mas esse treino está absurdo e mais, isso não é dieta e nem suplementação coerente... eu prefiro treinos curtos e concentrados, ai sim será de força... esse seu treino dura mais de 60''? vamos por partes, cade sua dieta.. qual seu objetivo mesmo? hipertrofia sozinha? então por que o AEJ??? responde essas questões pra poder melhorar esse treino.. tbm não gosto de circuito, mas sou a favor dos full body.. vqv

Não acredito que inicialmente isso vá te afetar... observe seu corpo.. pra "sintomas típicos" de anti.. retenção, inchaço, dores ligadas a trombose (não consigo lembrar o nome agora.. tipo varizes.. veias sei lá vc entendeu) Também tomo anticoncepcional injetável mês a mês e nunca senti nenhuma influencia, nem quando estou em ciclo.. mantenha dieta e bom treino e ai é só sucesso!!! beijinhos

Pois é Brasil... fiquei off mto tempo.. quem é das antigas sabe bem o pq... mas lembrei que eu era mto mto mto viciada nisso aqui!!! andei relendo umas coisas, até pra conseguir ter mais ideias pro meu novo treino! enfim... ano novo vida nova. (meio estranho falar isso em pleno dezembro ne?) Mas vamo lá! to montando novo protocolo e novo treino pra começar segunda.. pq? pq eu to é mooooooorta na preguiça! e to montando outros protocolos tbm (de estudo) Como boa marombeira que eu sou, não me interessa se é dezembro ou julho.. O que me interessa é que eu agora estou apta a voltar.. sem lesões (meu lindo tornozelo podre) e sem problemas de tempo e psiquiatricos! kkkkkkkk então, na capital federal deve ta fazendo uns 32 C. e eu vou sair pra correr.. Ou é isso ou é chuva! então é melhor correr de biquini! (sacanaaaaagem) mais tarde eu prometo que coloco meus protocolos e o treino e tbm os meus primeiros pensamentos sobre uma nova dietinha! tbm tem avaliação e N outras novidades... beijinhos

Aloooo meu povo... Povo novo que eu sei que tem... Combinei com a @Fefe que vou retomar... Só se a recepção for boa!!! Kkkk Vamos bombar aqui!!! Beijooos

eu voooooooooooolteeeeeeei!!! cheeeia de novidades de ano novo!!

Aahahaaha... Old memories!! Mas ainda sou mto! Dra. tem umas pernas! haahahahahah (me achei agora!) pois é minha gente, senti falta de relatar, principalmente agora que eu to num "programa" mais legal e talz.. perdi peso, ganhei peso... entre indas e vindas dos meus flutuantes 10 kg! Sim eu tenho 10kg flutuantes! pq uma hr to com uns 55, 58, ai subo pra 65.... ( tá quaaase 10kg) Hoje, eu pesei tá dando 63 e qlqr coisa.. mas num confio, pesei um dia no treino, já era a noite, de roupa, tenis então dá pra descontar ai uns 2kg legal.. vamos pensando que ta 61... Novidadinhas pra contar tchan tchan tchan.... ciclo!!! EEEEE clemb+ oxan calma calma! vou colocar o protocolo aqui!!! tô esperando um treino q meu amado LeandroTwin vai me dar, de presente de natal! ahahahah to preguiçosinha de mexer com isso... já to na segunda quinzena de clemb.. ( pois tdo mundo saber que é 15 on 15 off) e vamo que vamo.. eu tb quero relatar por que assim eu controlo as coisas.. na primeira quinzena eu tomei e tal mas nem controlei! quem me acompanha sabe o qnt eu sou ligada ne! mais vamos lá! linhas gerais de hj! Tomei 2 comps hj.. (como eu disse q vou colocar o protocolo dps eu digo qnts mg tem) e eu to assim... MORREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEENDO!!!! to com taquicardia já tem mais de 1 hr.. ( muito mais, começou quando começou a malhação e agora já tá no JN) tremedeira, engraçada! (não me incomoda mto! o foda é o coração) oxan 3x por dia ( ja disse q dps boto a quantidade certinha) de verdade, quero ver a repercussão... gostava mto de relatar pq tinha muita gnt lendo e acompanhando.. fiz amigas maravilhosas! e eu quero mto dividir cm pessoal meu ciclo! enfim.. vamo que vamo!! prometo que volto amanha pra colocar o protocolo tdo bonitinho e prometo que eu vou fazer uma avaliação pra ver tdo direitinho!! beeeeeijo

Aaah eu tbm queria! pesquise!

TODO MUNDO QUER!!! Eu acho.. que nada do que vc come ou usa foi receitado por médico!! se foi.. Manda cassar o CRM dele...

Olá meu pooooooooovo.... estou pensando muito em voltar a relatar.. será que dá??? agora a Dra. (tireeei onda!) tá com tempo... se rolar boa recepção e repercussão eu começo e conto os 2 segredinhos que eu tenho! hihihi beeeeeeeijo

Pandinha..... se eu voltar vc me dá um beijinho????

Aa muito obrigada! Num entendi! O.o

oi gentem! enton! postei as ftos e agora ta ai forbiden! q odioo!! mas vo ver se posto denovo! vamo ver se duraa!! beeeijo aah ta tdo certo e por ai! beeijo

ja tentei postar 328948309490394 mil vezes... e na ultima eu derrubei o computador no chão! as ftos medidas peso 58 coxas 60-61 quadril 97 so medi esses! correndo e trabalhando deemaais! Digo! beeeeeeijos