Grasy Rastafada

Aeee...consegui providenciar as fotos! Tirei essas fotos hoje...reparei que estou inchando de novo. Tenho uma facilidade e tanto pra reter líquido. Tinha esquecido de informar que não parei com a pílula anticoncepcional , os comprimidos acabaram quinta passada e até agora nem sinal do conde drácula!Geralmente quando estou pra ficar nesses dias eu incho, mas nem tanto. Será que já vou parar de menstruar? Pensava que demorava mais um pouquinho rs. Não voltarei com a pílula enquanto não voltar a menstruar, acho melhor assim. Ops...não consigo upar as fotos no imageshack tem alguma outra opção?

Opaaa.....isso ae! Aumentei minha dose hoje pra 30 mg/dia e tb to tomando de 8/8hs.....to na dúvida se faço ciclo de 6 ou 8 semanas...mas penso que será de 8 msm rsrsrs Boa sorte pra nós! Bjks...

Não deixe a peteca cair Pri! Desanima não Bjks...

Pessoas! Quanto tempo!!...Estava com saudades rsrs....mas infelizmente rolaram alguns imprevistos e não tive como postar... Os treinos tem ido bem...o de ontem foi quadríceps e foi perfeitão! Dolorida até agora. O de hj rolou peito, costas, bíceps e tríceps....um amigo meu que é personal me treinou..mas não lembro da série toda, mas fiz todos conjugados. Bom...hj aumentei minha oxan pra 30mg/dia....8/8hs Já percebo a perna mais torneadinha...mas nem perto do que quero realmente...vou tentar agitar as fotos pra essa semana Bjks...

LAC, tenho os mesmos receios que vc, mas já me decidi, terça completa a 3ª semana, vou aumentar a minha dosagem pra 30mg...Bora comigo??? hehehe Bjks...

Sim sim Juju.....to pagando aqui com uma baita azia rsrs...mas serve de lição pra não cair mais nessas pegadinhas Bjks...

Eu tomei o lipo 6x UC, gostei muitooo dos resultados! Mas tb ouço falar super bem do oxy...independente de qual dos dois for escolher, fará uma boa compra sem dúvidas

Maayyy...saudades! Maayyy...saudades! Maayyy...saudades! Maayyy...saudades! Maayyy...saudades!

hahahaha...esse post me lembrou de uma conversa que tive com um amigo onde ele disse a mais pura verdade: mulher se veste pra mulher! O negócio é incomodar....rumo ao afrontoo!!! hehehe Priii...ansiedade a mil né! Torcendo aqui Bjks...

É Dr. a mulherada nuncaaa estará satisfeita...e nem podemos! hehehe Satisfação gera acomodação Mas Jujuu..eu também ando assim! Tolerância 0! Mas vamos nos acalmar pra evitar o cortisol rsrs E bora crescer!! Bjks...

Pois é ...um dia terei essa coragem! rsrs Estou decidida, vou aumentar a dosagem pra 30 mg/dia e tomar de 8/8hs...vou encomendar logo o restante e começo a tomar na terça pra ficar 3 semanas certinho. Tb to toda oleosaa, espinhas brotando em todos os lugares. Tenho q confessar , hj é aniversário da minha irmã e rolou uma festinha surpresa aqui,eu acabei dando uma mordidinha num salgadinho :$ e ainda comi um pedacinho do bolo de chocolate...mas prometo que não farei mais isso! To até com azia agora....vou me cuidar certinho Os exames tb deixarei pra fazer depois.. Bjks... 115!!! Vou parecer um patoo! hahauhauhauhahaua....mas vou até o meu limite vc vai ver! E não me deixe tá! Vou choraaar hehehehe Bjks... Hoje não rolou treino, niver da maninha e vim ficar um pouquinho com ela...amanhã volto firme Meu dia não foi nada agradável, não levei minha sagrada marmitinha...tive que comer na rua! Isso é mt tenso...acabei recorrendo aquelas comidinhas que vende no mundo verde, menos mal né :s Comi lasanha de massa integral com espinafre e ricota..e ainda rolou um frango grelhado com ervas finas, e a noite detonei..dei uma mordidinha num salgadinho e ainda comi um pedacinho de bolo de chocolate! Só pra pagar me atacou uma azia..bem feito pra mim! Ficará como se fosse um dia de lixo, não tenho feito mesmo... Me decidi! Terça começo a tomar a oxan de 8/8 hs! Só não sei se faço ciclo de 6 semanas ou de 8 semanas...que acham??? Amanhã vou com tudo!!! Bjks ...

PRI: Pois é .. vou deixar pra fazer os exames depois que terminar o ciclo....vc fez o ciclo por quantas semanas? Quantos mg/dia? Deu um resultado satisfatório? São muitas perguntas né? rsrs. É meu 1º ciclo então já viu né...um milhão de dúvidas....bjks! JUJU: To desencanando dessa idéia de inchaço...tá me parecendo "normal"...vamos que vamos...bora crescer Bjks! DIPUNKER: Monstraaa??? Um dia eu serei!! hahaha...ó medi o glúteo ontem...já aumentou 1cm....105cm agora heeim! Parar? Jamaaais!!! hehehe...Bjks... Ontem nem tive tempo de postar...mas treinei costas e ombro...cheguei morta em casa e apaguei! Hj treinei QUADRÍCEPS...nossa como eu amo! Fiz poucos exercícios mas numa intensidade perfeita! Treino com duração de 30 minutos. Agachamento livre: 1-15 + 3-10 Leg 45º: 12 com isometria de 5' + 12 direta. depois 10+10 - 8+8 - 6+6 da mesma forma aumentando a carga e na 6º repetição fui fazendo 6 direto e diminuindo a carga. Extensora: 4x 12-10-8-6 todas com isometria de 10' no final, no fim fiz várias repetições com isometria e perdi as contas! rs Agachamento com o peso do corpo: 4x8: direto e fazendo isometria de 30' entre as repetições. Alguns abdominais e morri! rs Senti bastante no treino de hj! Adoreeei To pensando em aumentar a dosagem da oxan! 3ª feira fará 3 semanas e vou passar a tomar certo, de 8/8hs...com o decorrer vou ver se faço 6 ou 8 semanas... opiniões serão muitooo bem vindas Povooo...não me abandoneem por favor!! rs Boa noite...

Owww ansiedade essa nossa heim!!! hehehe Boa sorte !!!

Começando a semana com POSTERIOR E GLÚTEO! Flexora: 15-12-10-8 Flexora em pé: 3x 10 (5')-8 (5')-6 (5')-4(5' drop set Stiff : 4 x 12 Leg 80º : 4 x 12 beem concentrado e no fim fiz + 20 repetições curtinhas Glúteo coice com caneleira: 4 x 10 Extensão de Quadril: 3 x 15 E fiz também uns abdominais. Tem umas coisas que andam me preocupando, depois que li uns relatos de meninas que estão ciclando com oxan reclamando de inchaço, fui prestar atenção em mim. To todaa inchada, rosto, barriga, várias partes do corpo eu pressiono o dedo e fica 'branco'! Isso é normal?? To pensando em fazer uns exames pra saber se anda tudo bem. Amanhã fará 2 semanas de ciclo e eu não estou vendo grandes mudanças (apesar de um menino hoje na academia dizer que eu estou maior). Parece que minha barriga aumentou! Não sei se é por causa desse inchaço. creio que tenha bastante coisa errada com a minha dieta, se alguém puder me dar uma luz ficaria agradecida. Vou ver se esse fim de semana posto umas fotos pra vcs me ajudarem na avaliação. Acompanhem galera...preciso de opiniões....bjks!!!

Acompanhando Jujuu! Belo corpo heim! Achei sua dieta top! Muito bem montada...

Obrigadoo Jujuzinha* Bjks...

Criei um diário apenas...tem o link ae na minha assinatura... Bjks...

Opaaa.....cheguei a tempo! rsrsrs Lac, eu tb comecei a ciclar com oxan faz 11 dias! To tomando 20mg/dia tb e a única diferença foi minha pele beeem mais oleosa (já é naturalmente) e já me apareceram algumas espinhas, senti tb esse calooor, mas foi só nos primeiros dias. Vc falou sobre o inchaço e de imediato eu fui conferir meu pé...não sei se estou vendo coisas mas ele tb me parece inchado...e to sentindo aquele "friozinho" no pé de inchado msm...que chatoo! Vou prestar mais atenção pra ver se vai continuar inchando ou se é neura msm... Vou acompanhar tb E nem preciso comentar sobre seu corpo né? rsrs Tá linda Bjks...

Sabadão....e a academia estava cheia! Uhuuu treino de QUADRÍCEPS hj! Agachamento livre: 3x 15-12-10 Leg 45°: 4x 12-12-10-8 com isometria de 10' no final de cada série e aumentando o peso Extensora: 4x 12+6 - 10+5 - 8+6 6+4 esse eu fiz a 1ª bilateral e a 2ª unilateral com metade do peso da 1ª Leg sentado: 2x 10+10+10 - 8+8+8 = esse eu fiz com isometria de 5' entre as repetições. Hack Machine: 3x 10+10 - 8+8 - 6+6 = esse eu fiz 1º pés abduzidos e 2º pés pra frente com isometria de 5' entre a troca de posição dos pés e no final tb. Adutora: 3 x 15 Transport: 10 minutos Fortalecimento de lombar: 3x 12 Abdominal Infra: 3 x 12 Estou beeem empolgada...mas parece que não estou vendo diferença ainda...tá bom que só fazem 11 dias que comecei com a suplementação e com o ciclo...mas a única coisa que vejo é minha pele beeeem mais oleosa...estou querendo aumentar a oxan pra 8/8hs, mas estou com medo de ficar com muita espinha...me indicaram hj um sabonete facial da anaconda, a mina disse que ele tira a olesiodade da pele que é uma beleza...vou comprar pra testar...pois os sabonetes que costumo usar (agora estou o acnase) não estão mais fazendo efeito :S E domingo é dia de ficar sossegadinha... Boa noite

Obrigado Mayy...eu sou meio temerosa em treinar peitoral...sou uma pessoa desprovida de seios ...então quando eu treinava muito percebia que o bichinho diminuia mais! rsrs Indo treinar quadríceps...mais tarde conto o treino Bom dia ...

Poxa Mayy...vc não sabe como está essencial suas palavras...muitoo obrigadoo! No fundo eu sei disso...mas preciso colocar pra foraa!! rsrsrs Bjks... Hoje treinei firme..focada! Adoroo...foi dia dee... PEITO, BÍCEPS E TRÍCEPS! Supino articulado: 4x 12 alternado + 10 direta Voador: 4 x 12 Rosca alternada + rosca direta: 4 x 12 Rosca concentrada: 3 x 10 Tríceps corda na polia: 4 x 12 concentrada + 10 direta Tríceps corda unilateral + direta na barra polia: 4 x 10 Tríceps 'coice': 3 x 12 Aeróbico na esteira : 15' Abdominal supra: 3x 30 Abd prancha: 2 x 30' Hoje meu treino foi maravilhosoo...estava beem focada e ainda recebi elogios!!! Estou há 3 semanas nesta academia e um rapaz veio me perguntar se eu competiiaa!! Resposta: Quem me deraaa!!! Ainda falta muitoo! rsrs E logo um pouco mais tarde enquanto eu estava na esteira uma mina na esteira ao lado perguntou se eu era a mina do poster. O poster era de uma atleta (que não sei nome) com uma perna enorme e abdomen trincado! Nussaaa...fiquei muitooo feliz! Sinal que não estou tão ruim assim rsrsrs

Huumm...vou pesquisar...nunca li sobre...minha falta de tempo e minha internet que é péssiiima estão me prejudicando nas minhas pesquisas. Mas muito obrigado pela dica Fefe...estava com saudades de suas palavras... Bjks... TREINO DE HOJE: POSTERIOR E GLÚTEO Flexora em pé: 1x20 + 8-8-8-8-8 diminuindo a carga sem descanso Leg alto: 4x10 Flexora deitada: 3x 12 repetições com cada + 10 direta Agachamento profundo: 4 x 15 Passada no step: 3 x 12 Extensão de quadril com caneleira: 4x 12 Elevação de quadril: 3x15 Fiz alguns abds, mas a academia estava fechando e não deu pra fazer muita coisa, inclusive me aeróbico Preciso pegar mais pesado, mas sozinha parece que minha mente me bloqueia. Ando sem criatividade...uma tristeza... as vezes penso que preciso de um personal...aquele "vaaai""..."mais uma bora!"...."vc aguenta!" me motiva demais... Ahh...comprei essa semana um cereal da taeq de aveia com mamão, banana, maça, iorgurte e mel...to usando no lanche da tarde misturado com iogurte ou suco...me sacia beeem até o meu pré treino. Vai ae a tabela nutricional: http://www.taeq.com.br/data/Pages/LUMISB74FCFA5ITEMID7E926BCC97664E54A5208F7B1F39C011CATEGORIAID080657D1CF09428D8564791A0E839FC5PTBRIE.htm Bom isso? Bjks...

Mayy ... tb estava no mesmo dilema! Mas hj eu lembrei de uma série que eu fazia antigamente, depois da cadeira extensora eu corria e fazia isometria de 30' com peso na coxa entre as séries...sentia bastante! Ou então, depois que fazia todas as séries na extensora eu ia direto pra agachamento livre sem peso e fazia uma repetições (10 ou 15) com isometria de 30' à 60' no final, fazia em em torno de 3 séries sem descanso, a última vez que fiz quase desabei no final de tanto que ardia. Fica ae umas dicas. Bjks e melhoras!

Pois é Mayy, já comecei o ciclo na terça - feira passada...to tomando de 12/12 hs ...mas vou te falar, a única coisa que estou vendo é o meu rosto se entupindo de espinhas . Pode até ser cedo demais pra ver algum resultado, mas já vi que pra mim vai ser complicado tomar de 8/8hs. Vou virar choquito!!! hahaha Bjks... Fefee...que prazer vc aqui no meu diário Voltei firme sim e está sendo um imenso prazer dividir minha rotina com vcs, está me incentivando cada vez mais a continuar e posso perceber com a ajuda de vcs as minha falhas e corrigí-las. Passe sempre por aqui suas opiniões são de graaande valia! E me desculpe a ignorância rs, mas quando vc citou homeopatia foi referente a oxan,certo? Bjks... DIA SEM TREINO Hoje infelizmente não rolou, estou dormindo muito pouco (em torno de 4hs à 5hs) e meu corpo está sentindo muito, como hj não rolou um cochilinho básico no busão eu cheguei em casa acabada..o corpo chegava a tremer e estava pesado...resolvi não treinar..não teria nenhum rendimento...hj vou dormir mais cedo pra amanhã pegar beem pesado! Beeijos e boa noite !

Poxa Mayy...sempre algo pra nos atrapalhar né? Sai pra lá nuvem negra rsrs Cura essa garganta que com ela não se brinca...é a única coisa que me deixa de cama! Se ela não estiver muito irritada tem um spray de romã que dá uma melhorada tb...e existe tb umas pastilhas chamada Benalet Melhoras pra ti... Bjks...