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iasbeck

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  1. iasbeck
    Pergunta meio boba, mais vejo pessoas falando em off season e vejo pessoas falando em bulk, afinal os 2 sao a mesma coisa? se nao, quais as diferenças?
  2. iasbeck
    Tendi, entao vou deixar do jeito que ta mesmo, no caso de comer 2g/kg de proteina o beneficio seria na economia da dieta, e diminuindo as proteinas, aumentariam os carboidratos tendo mais energia, mais de acordo com meus resultados posso manter essa dieta ne? caso eu estagne aumentarei os carbos e diminuo as prots, certo? abraço e mto obrigado pela atençao
  3. iasbeck
    Sim estou ciclando, Dura e stano, segunda feira inicia a setima semana, ate agora ganhei 8kg limpos (sim parece milagroso, mais creio eu que devida a minha dieta sempre hipocalorica, e sendo primeiro ciclo, to tendo um milagresinho) o meu medo e se esse excesso de proteina n vai me prejudicar qdo eu for mudar pro cutting, no caso minha ingestao de proteina cairia pra 3g/kg, medo do corpo se adaptar a tanta proteina. Obrigado a todos pela ajuda
  4. iasbeck
    Link da dieta:http://imageshack.us/photo/my-images/543/dietafoto.png/ ai galera, ta ai a foto da dieta, ja estou fazendo ela a 1 mes e meio, 100% tirando o domingo q e dia do lixo, mais fiquei meio preocupado com esse tanto de proteina, com medo do corpo acostumar e na hora do cutting as 3g/kg n segurarem a onda, obrigado a todos que estao colaborando
  5. iasbeck
    Arrumei uma bagunça ai, pera ai galera desculpa pela bagunca vo postar mais organizado
  6. iasbeck
    editando a dieta
  7. iasbeck
    Entao galera, eu peso 95kg tenho 1 e 90 de altura e uns 11% de BF, Vou postar minha dieta aqui pra voces verem
  8. iasbeck
    Boa tarde pessoal, estou com uma duvida e nao conseguir obter informaçoes na internet nem aqui no forum, quais seriam as consequencias do excesso de proteina no bulk? montei uma dieta bulk pra mim e estou ingerindo 3,6g/kg de proteina o resto carbo e gordura de boa qualidade, nao to conseguindo substituir essa proteina por um carbo bacana, teria algum problema deixa a proteina tao alta assim? no caso de estar ciclando seria interessante deixa-la em 3,6 ou abaixa-la tambem? Obrigado
  9. iasbeck
    Fala brother, Cheguei agora mais to acompanhando, tambem acho que deveria aumentar a dura pra 500mg nas ultimas semanas abraço!
  10. iasbeck
    Acompanhando
  11. iasbeck
    Iria de jack3d pra da um gas no treino.
  12. iasbeck

    Primeiro Cilco

    iasbeck respondeu ao tópico de glllourenco em Lixeira

    Voce está defecando pela boca cara, treina melhor, coma direito se dedique se ainda sim nao der resultados pode começar com os aes, mesmo assim ponha na balança o custo-beneficio de tais drogas abraço
  13. iasbeck
    Como dito pelo amigo acima ai, faz boxe pra crescer nao, vai dar efeito reverso, ao inves de crescer vai secar
  14. iasbeck
    Acompanhando, Mais acho que da para melhorar a dieta, diminui um pouco os carbo, Boa sorte e tenha disciplina
  15. iasbeck
    Fica bom, fazendo um aej ainda mais se voce lançasse um enantato junto tambem ia fica fino boa sorte!
  16. iasbeck
    cabo o relato?
  17. iasbeck
    Fala brother to quereno fazer um ciclo igual o seu tava acompanhando posta fotos ai pra gente ver
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