Sasaki

Caralho, o cara tem que ser muito lerdo pra acontecer isso. Eu acho até que o Supino com halteres é bem mais seguro que com barra. Faço com barra só quando tem alguém pra ajudar, se não, mando com halteres mesmo.

Você pode fazer um ABCA: A - Biceps/Triceps/Antebraço B - Pernas / Ombro OFF C - Peito / Costas A Acho a divisão mais aceitável, dada as circunstâncias.

Valeu. Cara, pretendo competir antes dos 21 (limite da categoria jr.), em algum champ da FMBB. Até lá rolarão muitos ciclos, bulks e cuttings ainda.

Caralho, você tem um piano?! Anyway, as dicas já foram dadas acima.

Valeu. Meu treino de pernas não é muito comlexo: Leg Press 45º Agachamento Hack Extensora Cadeira Adutora Flexora 6x

Facção Central rules!

Sad.

fail

Horyu pra mim é server de Lineage. Ciclei não, pretendo ciclar em 2011 (primeiro com M-drol, depois Deca x Dura). abs

Não curto o Lorenzo mesmo. Acho o quadriceps do Felipe estranho (vendo de lado). E a diferença é que Felipe é uma promessa nacional, e Lorenzo é uma promessa internacional, que pode vir a competir com os tops futuramente. E outa, que se foda meu shape, não preciso ser maior que os caras pra cornetar não. Se fosse assim, quem seríamos nós pra contestar qualquer bb pro?

Medidas nem tenho cara.. Só do braço mesmo, que está por volta de 40. Quando eu comecei pesava 55kg, agora peso 86~7. Comecei com 14 anos e uns meses, pesava 55kg na época. @all Valeu

Ta dahora cara. Mete um bulk ae agora. abs

@all Valeu; LOL Anyway, postando duas fotos do abdome que acabei de tirar. A qualidade está diferente pois não estou achando o cabo da câmera, então tive que tirar com o cel. É só pra ter uma noçãozinha a mais do bf, já que nas fotos postadas eu praticamente não estava forçando o abdome. Já fui beeem definido. A intenção agora é fazer os últimos gomos do abd desaparecerem.

Sasaki é só meu nick, lol. Sou brasileiro. Valeu ae A meta até o fim desse ano era 95kg, mas acabou não dando. Pretendo bulkar até os 95 mesmo. Conhece não. Abs

Fala galere do mal. Sou o Sasaki, tenho 16 anos, estou bulkando há uns 3 meses ou mais. Meu peso atualmente oscila entre 86~87kg. Tenho por volta de 1,72 de altura. Seguem as fotos: Tentei tirar foto de corpo inteiro, mas não consegui. Qualquer coisa depois eu tiro outras :V Abs

Gaspar, Zé Carlinhos e Coronha eram fodas. Requiescant in Pace.

O assunto principal do tópico infringe alguma regra? Seria iníquo excluir o tópico por causa de um ou dois usuários.

Caralho, isso não é de MG? Lembro que nos meus tempos de maloqueiro, curtia altos funks da Cobra Coral eiUASEhu Anyway, tudo lixo.

Só recrutam como sinergistas, não quer dizer que você treina biceps e triceps em costas e peito. Você não fadiga estes assim a ponto de precisar recuperá-los.

Penso do mesmo jeito.

Não achei graça, é deprimente. Policiais, políticos, usuários, a lista seria grande.

Deveriam queimar tudo.

"Treinei minha mente, e meu corpo irá segui-la ... Meu coração e minha mente irão carregar meu corpo quando os membros estiverem fracos." Um vídeo random que vi no Youtube há um tempinho atrás aí, achei bem motivador.

Achei as dicas bem subjetivas... Anyway, curto fazer um OFF intenso e relativamente duradouro, mas acho que isso varia de pessoa pra pessoa. Um endo fazer um OFF que eleve demais seu BF, pode ficar bem complicado pra secar depois (sem o uso dos venenos).