viniiphysique

entendi, fala pra ele que primobolan além de ser caro, no Brasil é muito dificil encontrar um verídico e que ele n tem tanto benefício lipolitica. Clembuterol e ox seria mais interessante, mas não usaria alguns dos dois sem planejamento, somente na fase final do cutting, ou seja... dieta vai ser sempre a base de tudo hahah

progredir 10-20% da carga total, descansar entre 3-4 minutos
cuidar do sono, se não estiver progredindo deve avaliar o treino e o volume, técnica ótima para aumento de força: clusterset/muscleround, dieta com caloria mais alta no dia do treino e realizar o treino 2, no máximo 3x na semana, realizando mais vezes o treino na semana, você tem mais oportunidade de trabalho e de aumento de carga

Se sentir colaterais do E2 é interessante utilizar masterom 2x na semana para controle de E2, mas não está um valor muito abruto de estradiol não 

progredir 10-20% da carga total, descansar entre 3-4 minutos
cuidar do sono, se não estiver progredindo deve avaliar o treino e o volume, técnica ótima para aumento de força: clusterset/muscleround, dieta com caloria mais alta no dia do treino e realizar o treino 2, no máximo 3x na semana, realizando mais vezes o treino na semana, você tem mais oportunidade de trabalho e de aumento de carga

Se sentir colaterais do E2 é interessante utilizar masterom 2x na semana para controle de E2, mas não está um valor muito abruto de estradiol não 

Se não está sentindo evolução no braço pode ser pq o treino está muito volumoso e seu corpo n está recuperando da fadiga! Séries de multiarticulares para costas, contam como séries residuais para bíceps. Eu recomendo fazer rosca direta e 2 variações pra bíceps na semana e ir testando. Exemplo: Rosca direta e 1 com ombro estendido e 1 com o ombro flexionado e para antebraço e braquioradial, se for realmente um ponto fraco, poderia incluir estimulos na semana do antebraço

Não exatamente, para ocorrer hipertrofia tem que haver um tensão mecânica no músculo gerada por um movimento + carga.
E já foi comprovado pela ciência que o maior pico de tensão é na fase alongada do músculo e a diferença do stiff é que ele trabalha todo agrupamento muscular dos isquiotibiais, diferente da mesa flexora que só irá trabalhar no bíceps femoral por causa do movimento aonde só tem flexão de joelho, esse movimento encurta os músculos dos isquiotibiais ou seja, perde a tensão e a tensão se mantém somente no bíceps femoral por ser uma musculatura biarticular.
Então o trabalho completo para posteriores deve coxa deve incluir stiff e mesa ou cadeira flexora.
Até o Dorian Yates fazia somente stiff e mesa flexora e hoje em dia o pessoal quer inventar moda pra treinar posterior

Não exatamente, para ocorrer hipertrofia tem que haver um tensão mecânica no músculo gerada por um movimento + carga.
E já foi comprovado pela ciência que o maior pico de tensão é na fase alongada do músculo e a diferença do stiff é que ele trabalha todo agrupamento muscular dos isquiotibiais, diferente da mesa flexora que só irá trabalhar no bíceps femoral por causa do movimento aonde só tem flexão de joelho, esse movimento encurta os músculos dos isquiotibiais ou seja, perde a tensão e a tensão se mantém somente no bíceps femoral por ser uma musculatura biarticular.
Então o trabalho completo para posteriores deve coxa deve incluir stiff e mesa ou cadeira flexora.
Até o Dorian Yates fazia somente stiff e mesa flexora e hoje em dia o pessoal quer inventar moda pra treinar posterior