amc99

Esse circuito vai atrapalhar a recuperação e o desempenho no treino de musculação. Esquece isso. O ponto principal para perder gordura não é o exercício, mas sim a redução da ingestão de calorias. Sugiro vc trocar esse circuito por uma caminhada (procure ir aumentando a intensidade/velocidade da caminhada). Deixa pra lá também esse "circuito de abdominais" - não serve para nada. Só vai te deixar cansado, com fome e atrapalhar a musculação. Abdominal não queima gordura na barriga - só fortalece os músculos (só tem utilidade se estiver com um percentual de gordura muito baixo pois assim os "gominhos" aparecem). Treinando musculação o abdome vai fortalecer por conta dos demais exercícios. Deixe os abdominais para depois. Quanto aos treinos de musculação, as duas opções são boas. Capriche na dieta (boa quantidade de proteínas e menos calorias do que gasta).
 

O que dita a hipertrofia OU o emagrecimento é a dieta. Os dois só vão acontecer ao mesmo tempo no início, pois você é iniciante. 

Mas enfim, eu ficaria com a segunda opção. Talvez deixaria pelo menos o Domingo OFF total, sem cardio nem nada.

Irmão, tô tentando falar contigo na DM, mas não vai. Teria como me chamar?

É normal ter esse pensamento,  mas não é certo.
Vc precisa de energia para treinar e pra sua rotina, e precisa melhorar o metabolismo, abaixar muito o carbo ou zerar nessa condição, seria dar um tiro de canhão numa formiga. Dessa forma vc tem margem pra fazer um déficit. Claro que é um protocolo de dieta padrão inicial...
Enfim, o déficit calórico total quem dirá o quanto de peso irá perder, e não o déficit do carbo em si.