Marc_Aron
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A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
Marc_Aron respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
@lorenzo_EP alguma dica pra adaptar a ficha pra um fullbody? -
Isso é de lei, fora os marombinhas dizendo que não pode descansar mais que 30 segundos
