TheMartins

E o descanso, entra a onde?
 
eu no seu lugar faria mínimo 2x perna
 
algo do tipo
peito/perna descanso ombro/braço descanso costa/posterior de perna descanso

peito ombro e triceps
supino reto 5x10 com 100kg lado
supino inclinado 5x10 com 100kg lado
cuxifixo 4x15 halter de 30kg
paralela 4x15 com mais 10kg
francês 7x12 halter de 20kg
elev lateral 7x12 halter de 20kg
 
 
ve se aguenta esse primeiro que depois te passo o próximo

Treina a 4 anos?
Se não for fake, melhor treino pra você é comer bastante arroz, feijão, macarrão... 
 

Complicado isso, irmão.
 
Pode ser que seja válido pra alguns e pra outros nem tanto. 
Infelizmente, como tudo, vai depender de quem estará iniciando o protocolo e, principalmente, do ponto de partida desse cidadão.
 
Em geral, se o físico não é muito desenvolvido, não há necessidade de subir muito a testo em cutting, talvez 250mg de testo + oxan seja mais eficaz, entretanto é o como mencionei, depende de quem estará optando e qual o ponto de partida.

achas que poderia ser bacana fazer um blast com 500mg a semana em cutting? pra ficar melhor pro verao? ou mantem o cruise de 250 e adiciona alguma coisa?

250mg é dose de cruise, não faz sentido usar 250mg e depois descer pra 200... 
 
Já tá na chuva, amigão, faz valer a pena. Vai usar só a testo, blast com 500mg/sem, cerca de 16 à 20 semanas de bulking e cruise com 200, 250mg. 
E2 passar de 60 não quer dizer porra nenhuma, tem que baixar quando e se sentir muitos sintomas dele alto, com esse BF baixo dificilmente terá problemas com E2.
 

Brother, muito bom.
 
eu estava na mesma duvida do colega, e você deu uma baita dica.
 
Vou dar uma secada com a Oxy e enantato e então e entrar com deca no proximo bulking.
 
se tiver mais dicas, por favor posta aí.
 

Não faz sentido reduzir a dose de testo no meio do protocolo, assim como não faz sentido fazer ciclo menor de 8 semanas com testo, tal qual não faz sentido usar 20 a 30mg de oxandrolona. Melhor nem usar.

Simplifica!
 
- Faz só testo, dose constante do início ao fim (300 a 500mg), um tico de anastrozol por semana (0,5mg a cada 4 ou 5 dias) por 8 a 12 semanas, ou;
- Se quer fazer um ciclo mais curto, faz só oxandrolona, dose constante do início ao fim (40 a 80mg dia) ou crescente conforme as semanas, por 8 semanas.

A TPC pros dois ciclos é a mesma, porém o timing de início é diferente, porque o Enantato de testosterona acumulará e deixará o seu eixo inibido por pelo menos 4 semanas após a última aplicação, fazendo com que a TPC do ciclo de Testo deva se iniciar 30 a 35 dias depois da última aplicação.

Já a oxandrolona tem meia vida curta e você pode iniciar a TPC dela alguns dias depois de tomar o último comprimido.