rodmarinho

Toma o whey só duas vezes mesmo, no café da manhã e depois de treinar junto com as 60g de malto. Não precisa tomar o malto antes de treinar, só se certificar de fazer uma boa refeição com carbs de baixo e IG e de boa qualidade... De noite, antes de dormir, ao invés do whey o mais ideal seria uma proteína com time release, como albumina ou caseína. Na ausencia delas eu comeria ovos. abraços e qualquer duvida só falar =]

3l de água + 5g diárias não creio que vá ser prejudicial, mas por via das duvidas vá a um médico. Simples ;] abraços

Em questões de CxB ele deixa a desejar, existem algums multivitaminicos que possuem as mesmas substancias e por quase metade do preço. Já comprou toma, da proxima pesquisa e compra um mais barato pelo bem do seu bolso ;] abraços

Creatina e se bobiar um Assault da MP que já vi uns relatos dizendo que da um bom desempenho de força durante o treino o que pode ser muito interessante no seu caso. Fora isso é dieta mesmo... abraços

Receio que seja um PH Idade pra utilizar: No minimo maior de 18 abraços

Ah sim, agora entendi hahahuahau Pooo, vo procurar saber dele então, maneiro... Isso ae, força e bora treina mano! Abraços e bons treinos. ___________________________________________Diário________________________________________________ Então galera, só hoje fui perceber que não tinha passado por aqui pra falar sobre o treino de sexta feira. Vo tentar relatar aqui as cargas, mas não lembro ao certo, mas pelo que me lembro foi bem similar as da semana passada. Nada surpreendente. To curtindo o shotgun e acho que essa semana chego aos 83kg, soquei mais comida semana passada e agora vamo ve a diferença na balança. Amanhã é dia de treino e to ansioso, o shotgun vem se revelando cada vez mais no quesito vascularização e recuperação. As veias estão ficando mais viziveis na academia e fora dela também. Supino Reto - 40/40/40 Puxada Triangulo - 80/85/90 Crucifixo 30º - 22/22/24 Remada Fechada - 65/65/65 Voador Peitoral - 70/70/70 Voador Dorsal - 50/50/50 Remada Alta - 15/17/17 Elevação Frontal - 14/16/16/ Encolhimento - 32/32/32 Triceps Corda - 35/37/40 Rosca Scott - 12/12/14 Triceps Testa H - 15/15/17 Rosca Martelo Alternada - 20/20/22 É isso ae galera, uma boa noite a todos e bons treino. Amanhã to de volta pra relatar o treino ae! Abraços a todos!

Realmente, ia ser bem maneiro... Ia ser uma inovação e ia melhorar a interação no forúm =]

Nao é indicado cara, muita cafeína...

Acho valido tentar usar outro termo, gosto sempre de variar suplementos depois do uso deles... Você treina que horas? Porque o Yock3d tem que mandar umas 2h antes do treino pelo que andei lendo, fora isso acho que se não estiver apertada de grana é valido mandar. abraços.

Além de saber esses dados é interessante ver sua dieta cara Se ela não for de qualidade não adianta nada mandar PW agora... abraços

Tenta se certificar de que a sílica não caiu nele, da uma batida com socador e manda pra dentro xD abraços

Eu era totalmente leigo em suplementação né, ae aparece um cara falando que tem um suplemento com nome Blade gamei né hahauhauahuaauh Essa é recente: Amigo meu vira: Cara, depois do ciclo de m-drol ouvi dizer que é bom mandar um tal de Tribulus Terrestris. Eu: É poo, pra dar uma segurada no libido e talz. Ele: E pra dar mais força também né, aumenta em 45% a taxa de testosterona no corpo *-* Eu: facepalm e sai andando pra terminar o exercicio. Não quis nem falar com ele pra ele continuar iludido e o piscicológico dele agir de alguma forma no beneficio dele...

Incha um cado pela retenção liquida, mas da pra contornar isso se não me engano. Creatina - Universal Albumina - Salto's São ótimas marcas e são as que eu uso...

Se já tomou o Jack3d toma o Superpump então ué. Ainda mais curioso hahha

Ainda bem que não cheguei a ter isso, mas pra eu sair de camisa em dia de sol é pedir pra ficar com pizza. Camisa cinza então, nem uso mais ahuahauha você deve saber bem o porque se sofre com isso também hahahauh Esses dias fui ver numa foto eu com pizza numa blusa pretanum churrasco denoite HAUHAUAHUAH tenso! A mano, eu mandaria, não me preocuparia com transpiração não. Academia é pra suar e treinar mesmo, só passar umas folhas de papel na testa pra tirar o excesso porque chega a encomodar.

EU definitivamente suei muito mais com o Jack3d do que com o Shotgun. E acredite, se você acha que tem problema com transpiração ou você tem a mesma intensidade que eu ou então você transpira menos. Não há treino que eu não vá para a academia que eu vá com a camisa de uma cor e volte com outra cor devido ao molhado do suor.

Toma com água e aqueles sucos de saquinho, clight. Nossa fica bom demais, o de laranja desce facinho. O de morango também é bom. NUNCA tome com o de abacaxi com hortelã, não sei o que me deu na cabeça pra comprar aquilo mas só sei que não deu certo.

200 shotguns? o carai ahahuahauhauha Tipo, acho que se fizer o que o white disse de pausar namoral e talz não tem problema não. A parada é quem já tem um problema cardiaco, ou histórico de problemas cardiacos fazer exames e talz, porque essa quantidade de cafeína vai acarretar o aumento de batimentos cardiacos e pra quem tem problemas isso não é muito bom... @Topic Para da um repouso maneiro se quiser, se não acho que é mais pela gripe essa dor de cabeça do que pelo shotgun. Testa, vai um dia no treino sem ele e ve se sente a dor de cabeça. abraços

É original sim cara, pode relaxar. Amanhã essa incerteza vai se confirmar quando o primeiro tiro fedorento sair hahahauaua abraços

Mais uma compra e mais uma vez tudo certo. Chegou hoje os 10kg de WPC que pedi, tudo direitinho na caixa com nota fiscal e sem danos ao produto. Como sempre um bom atendimento e um prazer a compra coma growth. Mais uma vez parabéns pelo eximio atendimento ao consumidor.

hauahuahuahua Bolei aqui, achei que a minha tinha vindo aditivada com proteína de brinde! hahauhaua ;D Pode creer, deve ter sido algo assim mesmo. Sabe o porque? abraços

Correto, mas eu coloco um porém, a digestão de uma boa refeição sólida pode te atrapalhar durante o treino. Quanto tempo antes do treino seria essa refeição? E também depende do tamanho do seu treino, claro.

A minha tá igual também, comprei na growth... A partir de algum lote eles devem ter parado de por isso na embalagem. Agora, tá 11,7g de proteína? Na minha ta 11,8g o.o _____________EDIT_________________ A minha é de 02/12/2010

Eu no meu inicio de suplementação, quando ainda era leigo no assunto resolvi perguntar para o professor da minha academia se me indicava algo(Já malhava[isso mesmo, não era treino hahah] devia ter 1 ano já, nunca tinha suplementado) Eu: Fala ae cara, beleza? Ele: Beleza cara... Eu: Rapaz, to querendo começar a suplementar o que tu me indica pra dar uma crescida? Ele: Vai depender de quanto você tem pra gastar cara... Eu: rapaz, to com vontade de investir pesado, uns 150 conto nisso. Ele: ae cara, se tu conseguir juntar mais um cado tem um suplemento novo ae que geral tá falando bem, que tão usando e tão gostando. Tão achando porreta a parada... Eu: QUAL? *-* (iludido feito um pinto no lixo) Ele: É um tal de Blade. Eu: Pooo, massa. Quanto é? Ele: Tu deve achar a uns 170 Eu: já é, vo dar uma olhada, vlw ae Ele: Flwz Depois disso digamos que adquiri cerebro, conheci o hipertrofia naquela noite e comecei a pesquisar. Moral da história, comprei um Jack3d e nunca mais fiz meu treino com esse professor HAUAHUHUAHUAH Dae ele virou pra mim umas 2~3 semanas depois Ele: E ae cara, viu a parada lá do Blade? Arrumou a grana pra comprar? Eu: Poo cara, achei melhor investir meu dinheiro no teste de PH's em macacos durante viagens para saturno via buraco negro , achei mais negocio... (tá, o final foi ficticio mas o resto é real HAHUAHUAHUAHAUA)

Não vai estar jogando fora totalmente, mas não é o mais aconselhado pelo fato da proteína proveniente do whey ser uma proteína de rapida absorção cujo melhor horario de uso é no pós-treino. A albumina é mais ideal para o uso antes de dormir por se uma proteína de lenta absorção, o carboidrato que ela tem não é quase nada, pouca coisa. Isso não vai te dar barriga não. Se quiser pesquise sobre caseína, também é um proteína com time-release(absorção gradual) que costumam usar antes de dormir.