Cardox

Eu já ouvi isso também, acho que foi em um podcast, um médico falando sobre prolapso retal, que não é tão raro assim mas geralmente envolve iniciantes que estão abusando de carga. Mas na mesma ele mesmo disse como evitar isso: comprimindo o abdômen e o forçando o assoalho pélvico no exercício. Com a prática desses exercícios com a intensidade correta, o próprio corpo já se torna mais forte e resistente a esse risco.

Cara, a PTS geralmente não é usada pra isso. Tu pode até moer para virar uma farinha, mas se colocar ela inteira em líquido ela vai hidratar e ficar esponjosa. Tem uma galera falando pra comer tipo snack e coisa assim, sinceramente eu não sei se essa galera come PTS, não rola isso não. PTS é rango, comida. Dá pra usar no macarrão no lugar da carne moída, como salada ou como eu uso, na refeição no lugar do arroz, junto com feijão e geralmente cenoura e abóbora. Essa da Camil, sabor frango fica muito boa nessa última combinação, e geralmente ainda uso outra proteína para aumentar a quantidade desse nutriente.

Eu uso da Camil regularmente, compro no mercado. É barata (pago uns 6 reais no pacote) e cresce muito quando hidratada, além de ter um gosto bem mais agradável do que as compradas em casas de produtos naturais. Prefiro a clara, com sabor mais suave.

Aproveitando a carona do post, o gel de 100mg, aplicação diária, seria mais interessante para o Cruise por não ter menos variação, sem vales e picos?

Já tenho acompanhado e postado algumas coisas aqui, e seguindo o conselho dos amigos decidi adequar minha rotina de treinos (que era muito carregada de corrida e ciclismo) para centrar mais em musculação e melhorar a questão anabólica. Conversei com meu médico e finalmente ele aceitou a me prescrever e acompanhar meu Cruise. Estou ciente da inibição do eixo e a supressão da produção natural de testosterona, mas bateu uma dúvida em relação ao comportamento dos testículos quando da inibição: meu médico me colocou um terror do caramba, e vejo na internet que o risco "real" seria a infertilidade (mesmo que reversível). Estou ciente dos outros pontos de atenção, que serão acompanhados com exames periódicos, mas existe algum risco estético ou outro em relação aos testículos? Já sou infértil (vasectomia), e gostaria de saber mais dos amigos que já tem uma experiência aqui antes de começar meu protocolo.

Esse é um ponto que observo demais depois que comecei a prestar mais atenção nos cuidados com composição corporal e não só performance, em locais como subs de reddit e vídeos de youtube internet a fora os "falsos magros" que são simplesmente pessoas sedentárias que não treinam nem musculação nem atividades de prioridade cardiorrespiratória. É muito fácil ter uma proporção gordura/peso total alta não tendo força nem massa muscular constituída e ainda sem uma capacidade termodinâmica satisfatória e flexibilidade energética em exercícios de alto consumo calórico aliados à falta de adaptações crônicas ao exercício (tanto aeróbico quanto anaeróbico). Nesses casos baixar percentual de gordura é frustrante, sendo que muitas vezes o ambiente metabólico da pessoa já apresenta algumas alterações importantes. Perder gordura é importante e questão de saúde, porém com exceção de casos de muito sobrepeso com riscos pronunciados de saúde, vejo o fortalecimento e a constituição de uma base muscular mais importante do que "secar". Muito se prega que "acima dos tantos %" o corpo tende a acumular mais gordura quando da ingestão de carboidratos e coisas do gênero (pregadores do lowcarb, principalmente), mas se esquece que o maior orgão responsável pela regulação da glicemia, um importante fator no acumulo desregulado de gordura, são os músculos.

Era um tempo terrível. Tinha um amigo que usava 4 comprimidos e ainda usava aquele negócio bizarro que era o Animal Pack, 11 comprimidos por dose e te fazia mijar verde florescente! Não conheço esse halotestin (na verdade estou conhecendo mais esteróides agora rss). Vambora estudar em pouco!

É, às vezes o errado também ajuda a gente, na maioria das vezes a não errar de novo rss. Sim, eu vi sobre o RAD-140 e sua capacidade de "se comportar como a testo", sendo uma espécie de testosterna modulada aos receptores que mais nos interessam. Pensei exatamente da forma que você, aliar à um oral como a Oxandrolona ou até um Hemogenin (na minha época de "garoto" era moda, o pessoal que tomava virava um touro de forte, mas diziam que lascava o fígado com força). Estava acompanhando outro post aqui em que o @tmz estava falando sobre Hemogenin e vou dar uma lida em um material dele para me atualizar mais sobre o assunto.

Aproveitando o tópico do amigo e sua mensagem, qual seria diferença entre Hemogenin e Oxandrolona na relação de força/hipertrofia. Li que Hemogenin afeta a prolactina, mas reduz E2 também?

Exato meu amigo, tenho noção disso, mas você acaba se iludindo por conta da capacidade cardiorrespiratória e acha que a recuperação muscular acompanha. Ano passado tive problemas de recuperação do SNC por sobrecarga de treinos: não sentia nada muscular, treinava 5x na academia e pedalava 1:30 por dia, fora o domingo que fazia longões de 4 a 5h. Eu estava voando fisicamente, mas comecei a dormir mal, ficar irritado, episódios de taquicardia e lapsos cognitivos. Assustei com a possibilidade de algum sinal de distúrbio, meu médico me mandou pisar no freio, depois de duas semanas eu já estava bem.

Verdade, estou dando uma olhada na meia vida das drogas. Oxandrolona seria interessante? Mas mesmo assim precisaria de uma testo base, certo? Nem que doses baixas para manter o mínimo de aromatização por conta da supressão do eixo e queda do estradiol, ou durante um período curto daria para passar? Já dei uma olhada em SARMs, mas vejo muito a galera criticar, às vezes acho que por conta de que eles não devem ter um bom efeito em quem já hormonizou, daí acham que são "lixo". Fora que no EAA já é difícil encontrar uma fonte confiável, imagina SARMs. Meu médico até pode me prescrever EAA com uma boa conversa, mas acho que nada "muito fora do padrão" (testo, nandrolona, oxandrolona...), SARMs eu teria que correr atrás por mim mesmo (fora que não confio nas farmácias de manipulação que conheço para tal). Novamente obrigado pela ajuda. Estou aproveitando o tempo de repouso da cirurgia para estudar bastante a respeito, qualquer dica ajuda muito!

Também pensei nisso, minha preocupação é que mesmo com a carga de treino que tenho, quando aumento meu consumo demais, eu acumulo gordura. Só para ter uma ideia, estou em recuperação da cirurgia, diminui meu consumo calórico em cerca de 800 calorias diárias em comparação a dias de treino, e já nesses 4 dias estou vendo umas "banhazinhas" naqueles locais críticos (ok, pode ser retenção por conta do uso de antiinflamatório), mas geralmente quando eu paro por lesão ou por outra necessidade, eu dou uma inchada bem rápido. Parece que meu corpo dá preferência em acumular gordura do que criar músculo rss. Se eu não cuidasse da saúde, diria que tenho algum problema metabólico, mas meus exames são semestrais e acompanhados por médico do esporte, que diz que não tem nada de errado comigo e que essa é uma resposta do meu corpo pela demanda elevada de energia. Obrigado pelas dicas. Vou avaliar essa mudança também.

É, estou pensando nisso, dar uma "provinha" para ver não resultados expressivos, pois sei que o tempo é curto, mas para avaliar uma resposta do corpo em especial em relação à possíveis colaterais, como você disse. Tenho um nível de testosterona boa e um quadro geral propício à mudança, com exceção da questão da testo livre, que geralmente dá baixo em exames meus (mas que meu médico disse ser normal por conta das atividades que eu pratico). O que me frustra é que conheço outros "atletas" que praticam as mesmas atividades que eu, no mesmo nível de performance que são uns touros perto de mim (não estou falando de fisiculturistas, tenho 1,77~1,78 e meu peso flutua entre 72 e 75 de acordo com a periodização de treinamento). Esse primeiro ciclo seria interessante ser apenas uma droga, não? Como a base da maioria dos ciclos é a testo, talvez uma testo only em uma dose conservadora (1 ampola por semana)? Li a respeito também da Deca only, mas a questão da queda do estradiol preocupa por conta das articulações. Novamente obrigado pelas dicas!

Obrigado meu amigo, muito boa resposta. A questão da Oxandrolona seria com uma testo base sim. Nem conhecia essa questão da Deca only, pois pelo que li até agora, pelo menos para homem, as drogas acabam inibindo o eixo, sendo necessária uma testo exógena, até onde sei. Estou tentado a tentar o uso contínuo, mas vou estudar um pouco durante algum tempo e ajustar a frequência de treino antes disso. Enquanto isso vou frequentar mais o fórum, ler um pouco e trocar uma ideia com a galera aqui.

Então amigos, voltei aqui depois de um tempinho. Na sexta passei por uma cirurgia, nada demais, vasectomia (a esposa me cobrava faz anos, finalmente fechei a fábrica). Dei uma boa lida em relatos e na parte de "tutoriais" aqui do fórum, li mais a respeito de algumas drogas e sobre a questão de ciclos e blast and cruise. Como disse antes, me consulto com um médico do esporte, que já me disse antes que se eu for usar hormônios de forma continuada, minha performance esportiva (corrida e ciclismo) tenderia a piorar (tenho um perfil de "atletista", pressão 9x6, 45bpm em repouso, VO2Max 56, baixo peso). Tenho exames em dia, todos normais, sempre com testo na casa de 700 a 800, porém estou cansado de parecer "pequeno" e sem músculos aparentes, e estou disposto a sacrificar um pouco da performance nesses esportes para melhorar (acho que tu vai ficando velho e precisa dar um up de alguma forma, não? rss) Não sou fraco, mas minha massa muscular não acompanha minha força (talvez pelo "cardio em excesso"). Então vou tentar seguir a dica dos amigos e vou tentar manter meus relatos aqui. Já treino musculação faz uns bons anos (acho que uns 3 de forma ininterrupta, antes eu vinha de indas e vindas), consigo progredir carga mas a massa simplesmente não vem! Tenho 36 de braço e faço rosca com 18KG, 61 de coxas e faço 350kg de leg press sem forçar muito). Já consumo 3000Kcal em fases de treino mais intenso, e quando aumento mais que isso não vem músculos, mas vem gordura! Tenho até 02/08 de molho até voltar minhas atividades. Vou aproveitar para me inteirar e ler mais a respeito, e tentar tirar mais dúvidas com os amigos aqui, para decidir o caminho a tomar. De bate e pronto, se puderem, já coloco algumas questões: 1 - Li não só aqui no fórum mas também em outros lugares que, ganhos em ciclos geralmente são perdidos quando as drogas são descontinuadas. Mesmo com o uso para ganhos "discretos" e com uma terapia pós-ciclo adequada, esse quadro é real (com ciclos testo only ou testo+deca, por exemplo)? 2 - Li a respeito da oxandrolona, sobre seus ganhos mais discretos porém sólidos, mas fáceis de se manter após a cessação do ciclo. Seria uma maneira mais realista de ganhar algo e manter após descontinuar? 3 - Assisti em um vídeo que ciclos subsequentes pode ser mais danoso à saúde do que a administração permanente de testosterona (mesmo com a supressão do eixo). Isso é verdade? Em média quanto seria o nível de testosterona "flutuante" durante o período de cruise? Quais seriam os principais pontos de atenção em exames? Agradeço a atenção e a paciência dos amigos. Qualquer dica, sugestão de leitura ou vídeo será bem vindo como qualquer crítica.

Vou procurar, valeu pela dica.

Sim, queria casar um pouco de cada mundo, mas tô vendo que é difícil. Acho que vou deixar virar o ano e mudar o foco, esse ano ainda tenho umas provas que já estão até pagas. Acho que vem vou tentar reduzir um pouco o treino e focar em uma alimentação específica e mais musculação ainda.

Obrigado pela dica. Já tentei acertar dieta, mas se elevo acima de 3000 começo a acumular gordura e não crio músculo, por isso estava procurando um hormônio.

Meu médico é contra (me consulto com um médico do esporte), falou que se eu crescer vou ficar lento e disse que se for me passar algo seria só Proviron (alguma coisa com flutuação de testosterona livre e eu já ter bons níveis totais de testosterona total).

Valeu pela dica. Não quero ganhos absurdos, queria ficar apenas condizente com a força que tenho rss. Parece que pela rotina que tenho, meu corpo ficou forte mais ficou "pequeno". Achei que era dieta, mas se subo por mais de uma semana de 3000kcal, começo a subir meu BF e não vejo grandes mudanças em massa muscular. Vi em um ciclo "light" de repente uma chance de quebrar essa barreira.

É nessa equação que acho que não consigo acertar. Eu não sou um cara fraco, trabalho com cargas que muitos "marombas" pegam fazendo cara feia (faço 350kg de Leg Press com a metade da perna dos marombinhas que fazem com 300), mas queria ficar um pouco mais condizente, entende? Sei que o cardio me ajuda e me atrapalha, mas não queria crescer demais para não perder muita performance na corrida e no ciclismo. Talvez faça uma dura semanal e uma deca a cada 15 dias, acho que assim melhora não?

Obrigado pela resposta, já faço Upper Lower, não quero ficar muito grande, mas não gosto muito de estar só com 36 de braço (por mais que tenha mais força do que alguém com 36 de braço rss), mas não posso reduzir muito meu treino cardio (participo de provas de ciclismo e corrida), queria só ganhar um pouco de corpo mesmo que não consigo. Se aumento muito minha ingestão, acabou ganhando gordura! Minha questão do ciclo quinzenal é o medo de ganhar muito massa, só queria sair do corpo "típico de ciclista".

Olá meus amigos, tudo bem? Já estou na casa dos 40, treino faz um bom tempo, mas mesmo com acompanhamento nutricional e exames em dia (faço a cada 6 meses, sem resistência insulínica, perfil lipídico ok, 60 de triglicérides, 750 de testo média), tenho dificuldade em ganhar massa muscular. Pratico ciclismo e corrida, geralmente 4x por semana, e musculação 5x por semana (meu gasto calórico é alto). Tenho força compatível a pessoas com "mais massa muscular aparente" que eu. Estou querendo melhorar um pouco minha composição muscular (não quero ficar gigante), estou até cogitando entrar em "cruise" futuramente, mas gostaria de experimentar algo leve no início para ver como o corpo responde. Minha ideia inicial seria a famosa dura + deca, porém uma aplicação a cada 15 dias, sendo uma droga a cada semana. Penso em um protocolo de 8 semanas, com os devidos cuidados para possíveis colaterais e terapia pós-ciclo. Minha dieta varia de acordo com a periodização de meus treinos de corrida (cerca de 20 a 25km por semana) e ciclismo (120 a 150km por semana), indo de 2000 a 3000 calorias. Tenho 1,78, e 75kg com 14% de BF. Aceito dicas e sugestões "educadas" dos amigos. Agradeço desde já.

Verdade, fiquei pensando somente na divisão aeróbio/anaeróbio e esqueci desse detalhe. Estou pensando em refazer esse treino para basicamente um Push/Pull, sem treino de pernas, deixando isso para o ciclismo. A questão é que gosto muito de treinar pernas, principalmente Leg Press e Extensora. Meus isquiotibiais são absurdamente mais fortes que o quadríceps (puxava quase o dobro na flexora do que na extensora), e preciso trabalhar esse músculo mais fraco (40% de força do pedal vem do quadríceps). Enfim, o que você acha se eu deixar apenas Leg Press e Cadeira Extensora no treino A? O treino B, que antecede o pedal seria mais curto e não teria pernas, sendo que somente um A na semana viria depois do pedal (o de quinta-feira, pois o primeiro A seria na segunda-feira, após dois dias de descanso). Obrigado novamente @Dougwar pela ajuda e pela atenção!

Obrigado amigo, já pesquisei o up lower AB mas se possível não gostaria de fazer um de pernas por ser muito pesado para um dia, lembrando que no outro dia em pedalo, se fizer um lower pesado em um dia acho que não consigo pedalar no outro. Estou procurando um push/pull mais leve segmentando o treino de pernas em dois dias.