Lolita_09

Como está a fome? A sibutramina serve especialmente pra isso, mas depois que corta ela vem a compulsão/rebote, tendência engordar novamente. Melhor opção seria primeiramente aumentar o aeróbico e depois diminuir mais os carbos/calorias (dependendo em como já está a dieta). E paciência, 2~3 meses para ver resultado, mas só a oxandrolona já está excelente.

Claro que consegue, aumenta esse cardio para mais dias na semana, aperta a dieta e mantém até se sentir confortável com seu novo corpo.

Olá.
Estou fazendo uso oxandrolona 5mg pela manhã 
5 mg 1 hora antes do treino. 
Estou fazendo dieta 
De manhã tomo morosil 500mg
Médico nutrologo me receitou pra tomar assim
Faço musculação de segunda a sábado. 
Aerebio 2 X semana
Estou com peso bom
De roupa tá lindo
Mas aquela gordura na posterior da coxa junto com celulite 
Não sai
Se eu fazer uso de sibutramina
Será q consigo acabar com essa gordura? 
 

Ola! Galera 
Faço atividades física a dois anos, mas pouca musculação , mais aeróbio.
Gostaria de intensificar na musculação e definir músculos, sou magra com uma pancinha rsrsr, bumbum pouco flácido. 
Queria definir mas a grana está um pouco curta para ir a uma nutricionista, fico pesquisando na internet , vejo dica , vídeos 
Alguém poderia me ajudar ?

Falso magro não existe. Se você é magro(a) com "pancinha", então você é gordo(a).
O termo "gordo" é usado em um indivíduo que possui um excesso de gordura, seja localizada ou generalizada.
Quando falamos de definição muscular, estamos falando em deixa-lo aparente, mas antes, você precisa ver se tem músculos trabalhados o suficiente para ficarem visíveis. A definição se alcança com o baixo BF (gordura corporal) e o baixo BF se alcança com treino intenso + dieta.
Foque em: treinar pesado sempre progredindo cargas (que seja 0,5kg de carga por semana), mantenha uma alimentação saudável com proteínas, carboidratos de boa qualidade e gorduras. Durma por pelo menos 8h por dia.
 
Por último, não tem segredo. A constância é o segredo. Treine sempre, o seu eu do futuro vai agradecer por isso.

Não tem muito segredo. Compre uma balancinha de cozinha e comece a registrar o que você come em algum aplicativo de celular. De resto é bater os macros: +/- 2g/dia de proteína por quilo corporal, 1g de gordura e o resto em carbo.
Essa distribuição de macros é uma sugestão para começar, depois vc pode mudar se achar que precisa.
Não precisa começar fazendo dieta para emagrecer - exceto se vc for muito gorda e isso estiver te incomodando (parece que não é o seu caso).
Coma a porção que te deixa satisfeita, ganhe algum músculo primeiro, depois vc faz dieta.
Musculação pelo menos 3x na semana. Se fizer tudo certinho, após uns 6 meses (às vezes até menos) vc já vai ver alguma mudança estética.

Então estuda sobre o assunto, vou citar umas pessoas do youtube q ensinam legal sobre dieta.:
Gabriel Arones (dieta flexivel), Leandro Twin, Paulo Muzy e Renato Cariani. 
Não é tão difícil entender a lógica, seguir a dieta q é mais complicado.

😄