aline.kelle_
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aline.kelle_ deu reputação a VBOL em De magrinha a GostosaTo botando fé, hein!! Se quiser abrir um diário etc., eu acompanho !!
Sobre a dieta... olha, eu acho que você poderia reduzir um pouquinho dos carbos (tá quase meio kg, eu não como isso kkkk). Mas é bem pessoal, tem gente que se não comer pra cacete não cresce. Então só você pode dizer isso, se tá ou não adequado.
Minha ideia: tenta essa dieta atualizada aí que você montou, ela me parece show. E treine pesado! Os resultados vêm.
Abraços
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aline.kelle_ deu reputação a projetohuck2 em Com quanto tempo de treino + dieta consigo ter uma evolução visível?são tantos fatores a se considerar..
o que posso dizer hipertrofia leva muito tempo.
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aline.kelle_ deu reputação a Zyzzfodase em Treinar pesado para estudar melhor faz sentido?treinei pesado pra caralho esse início de ano, não coloquei o xeipe e ainda reprovei pq não sobrou tempo pra estudar.
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aline.kelle_ deu reputação a FALZI em Com quanto tempo de treino + dieta consigo ter uma evolução visível?No maximo em uns 6 meses para ver o ganho um pequeno ganho de massa muscular, a perda de gordura corporal e visivel em pouco tempo com dieta/cardio.
mas varia de pessoa para pessoa, não tem como afirmar 100%, cada um tem sua maneira de treino/genética e estrutura.
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aline.kelle_ deu reputação a Azyzz Br Remastered em Com quanto tempo de treino + dieta consigo ter uma evolução visível?Tem muita mulher com corpo maneiro que faz só funcional , se treinar certinho e comer bem vai ter um puta de um resultado