BJohn

vou fazer um exemplo de ovo e frango pra ti
 
whey da growth custa R$ 76,50 e vem 23g de proteína a cada 30g de whey, que custa R$ 2,30.
 
frango aqui custa R$13,99/kg e para dar 23g de proteína seria necessário 100g, que custa R$ 1,39.
 
ovo aqui custa 8,99 bandeja com 30 e para dar 23g de proteína seria necessário 4 ovos, que custa R$ 1,20.
 
Se o problema é dinheiro, vale mais a pena investir em comida do que whey.

vou fazer um exemplo de ovo e frango pra ti
 
whey da growth custa R$ 76,50 e vem 23g de proteína a cada 30g de whey, que custa R$ 2,30.
 
frango aqui custa R$13,99/kg e para dar 23g de proteína seria necessário 100g, que custa R$ 1,39.
 
ovo aqui custa 8,99 bandeja com 30 e para dar 23g de proteína seria necessário 4 ovos, que custa R$ 1,20.
 
Se o problema é dinheiro, vale mais a pena investir em comida do que whey.

você está acima do peso, usar clenbuterol agora não vale a pena. Foca na dieta que ja vai perder bastante gordura.

posta foto do shape, mas 88kg pra 1,73 cm de altura e 13% de bf? parece estar bem...

Também faço isso, porém o guilherme citou a falta de dinheiro. Assim, mostrei para ele que vale mais a pena comprar comida de verdade para encaixar mais proteína na sua dieta.

vou fazer um exemplo de ovo e frango pra ti
 
whey da growth custa R$ 76,50 e vem 23g de proteína a cada 30g de whey, que custa R$ 2,30.
 
frango aqui custa R$13,99/kg e para dar 23g de proteína seria necessário 100g, que custa R$ 1,39.
 
ovo aqui custa 8,99 bandeja com 30 e para dar 23g de proteína seria necessário 4 ovos, que custa R$ 1,20.
 
Se o problema é dinheiro, vale mais a pena investir em comida do que whey.

mais válido gastar o dinheiro do whey em comida, assim terá mais proteína pagando menos.

Eu discordo mano, acho que a quantidade do carb-up dele foi exelente. Chegou volumoso, seco, denso e vascularizado na medida certa. Tanto é que fez frente aos melhores do brasil!
Top 4 pro Japa é justíssimo!!!

Resolvi fazer esse depoimento contando minha experiência em treinar natural por 3 meses.
Pra ter certeza que tuso daria certo comprei balança e planejei minha dieta antes de entrar na academia.
Começei com 3000kcal nas primeiras 3 semanas. No início sa 4 semana começei a perder gordura muito rapido, principalmente na região abdominal porem 1 semana depois começei também a perder massa muscular, oque me fez aumentar a dieta pra 3500kcal.
Logo em seguida tive uma ligeira evolução em relação ao ganho de força mas novamente voltei a perder gordura e na semana seguinte catabolizei.
Então aumentei pra 4000kcal por dia e novamente tive melhora na força mas depois de algums dia começei a perder gordura e catabolizar.
 
Resultado:
Peso inicial : 83kgkg
Peso atual: 75kg
Altura: 1.87
 
 perdi bastante gordura abdominal e perdi 8kg 
 
Obs: 4000kcal limpas !!!
 
Bonus: minha libido caiu assustadoramente.
 
Conclusão:
Desisto........desisto de ser natural kkkkkkkk acho que eu desistir de treinar ? 😂😂😂 até parece!!! Eu só entro no jogo pra ganhar, nem que seja usando trapaças.
 
 

vou fazer um exemplo de ovo e frango pra ti
 
whey da growth custa R$ 76,50 e vem 23g de proteína a cada 30g de whey, que custa R$ 2,30.
 
frango aqui custa R$13,99/kg e para dar 23g de proteína seria necessário 100g, que custa R$ 1,39.
 
ovo aqui custa 8,99 bandeja com 30 e para dar 23g de proteína seria necessário 4 ovos, que custa R$ 1,20.
 
Se o problema é dinheiro, vale mais a pena investir em comida do que whey.

feijão ta certo, precisa mudar não. Dieta ta boa, vai no feeling agora. Se tiver ganhando muita gordura reduz um pouco, se nao ganhar nada, aumenta e assim vai... dados da planilha parecem estarem corretos. treina pesado e ja eras. Os horários que tu quer comer mais, depende de ti. Tanto faz ser de manhã ou a noite.

agora não da pra voltar atrás mais, ano q vem o foco terá q ser maior pra compensar o estrago desse ano

eu to em cutting a 2 meses já, vou fazer por mais 2 pra secar bem e ir aumentado as kcal dnv

Pode crer. Por enquanto ainda não estou utilizando nada, mas quando for começar com EC, vou começar a fazer 30 min de aej. Agora só faço 20 min de cardio pós treino. Começar com 1 comp de franol e 210 de cafeína e vamo ver o que vai dar. Suponho que vou secar bem.

irmão, estria sai com o tempo e ninguém liga pra isso... se preocupa em perder peso primeiro.

qualquer ciclo que voce irá fazer, tem q ter em mãos um inibidor de aromatase.
gineco é a desequilibro nos hormonios do homem...

Fiquei meio assim de usar tanto estimulante, mas a vontade de ficar na pele é grande hahaha. Em relação ao franol, fui em 5 farmácias aqui da minha cidade e só uma tinha, mas tinha que vir da filial de outra cidade... Não tá facil achar.
Ouvi muitos relatos que funciona, e tomado em jejum, potencializa os efeitos.