Cerebrovinny

duplo

confesso que bato punheta so de sabado antes de durmir para nao atrapalhar meus treinos durante a semana. (nao treino de domingo)

eu também acho que isso não é creatina não. faz igual meu amigo daqui da cidade vai num laboratório, se não for mesmo vai com fé no procom que vc arranca uma grana na coluna dos trouxas.

hj eu tava vendo isso e mostrou o armario dele aberto tinha malto, po de guarana e um pote de whey optimun o medico que deu entrevista falou que ele pode ter morrido por rompimento das celulas musculares mas como isso é possivel se ele usava anabolizantes?

confesso que ja tentei bater punheta durante um ciclo e nao consegui kkkkkkkkkkkkkkk sorte a minha eu nao ter namorada

show ! vai ter fotos no final do ciclo? to acompanhando aki mas ja li tudo

acompanhando aqui tbm julioc bons ganhos! raspou o Frangones em ta certo tem mais é que ferrar um mane desses.

eu nao arriscaria mesmo! anabol ja é perigoso no prazo, imagina vencido

pode ser sim se parou a sensibilidade eu ja parava de usar e voltava só se voltasse a sensibilidade

quer uma dica boa que uma nutricionista me disse se vc for mandar carbo no pós treino de noite permanece acordado por +4 hrs ate entao ir durmir ajuda o seu corpo a queimar gorduras ruins enquanto dorme pois ele nao vai precisar trabalhar com os carbos que ingeriu antes de dormir acho que ninguem entendeu nada ne ahsUAHSuHASUAHs

eu nao tomo soja nem ferrando

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/16/maleficios-da-soja/ em nao tomo isso nem ferrando

vlw amigo qualquer duvida disponha abçs.

acompanhando aqui tbm brother ciclo bem estruturado e facil para entender vou estar aki tbm

tenta se controlar no fds o corpo esta se recuperando a todo vapor nesses 2 dias se vc for fazer o 'cheat day' tome cuidado aumente muito a ingestao de proteinas . (enquanto estiver ciclando pode esquecer 'cheat day') a polchete nem ta tanto assim a minha ex tinha uma tbm e eu adorava abraçar ela '-' devo ser meio tarado por polchetes, shUAshuAH mas pra mim tanto faz. abraço kiaa to acompanhando aki.

kiaa da uma relatada pra gente ate agora como vai a interação com stano perda de peso? colaterais? voz? força?

Cheguei por ultimo kiaa O.o mas vamos la estou acompanhando tbm abraço e bons ganhos

obrigado r@nk a questao nao é o preço aki o desnatado e o integral é o mesmo valor é ke o desnatado tem gosto de agua e de manha pra mim nao me da uma sensação de barriga cheia (sustentado)

obrigado r@ank só nao entendo a questao do leite desnatado como pode ver eu sou muito magro e com dificuldade para engordar ainda com uma dieta dessas eu mantenho um bf relativamente baixo o pq de nao tomar o leite integral =/ Lucaro oque vc acha de substituir o leite integral por um desnatado somente no Lanche? e diminuir as quantidades de frango no almoço?

Ola pessoal estou seguindo com meu primeiro topico gostaria que me ajudassem com minha dieta pois sou novo em musculaçao (8 meses) e como podem ver ja nasci magro. sem mais delongas vamos lá: Altura:1,76 (antes 1,74) Peso 71kg (antes 57kg) BF: 15% (antes 9%) Objetivo da dieta:bulking Cafe da Manha 300ml Leite Longa Vida Integral Italac 200gr Banana Prata crua 100gr Aveia 735kcal Carboidrato: 128gr Proteina: 28gr Gordura: 15gr Almoço 300gr Peito de Frango 250gr Batata doce 100gr Arroz branco 100gr Feijao 100gr Alface 973,5kcal Carboidrato: 110gr Proteina: 101gr Gordura: 11,5 Liquida Pos Treino 40gr Whey Protein concentrado 100gr Maltodextrina 537kcal Carboidrato: 102gr Proteina: 32 Gordura: 3 Pos Treino 150gr Peito de Peru defumado Sadia 100gr Batata Doce 272kcal Carboidrato: 29,5 Proteina: 33,5gr Gordura: 2,5gr Lanche 60gr Aveia 350ml Leite Longa vida Integral 200gr Banana Prata 30gr Whey Protein concentrado 737kcal Carboidrato: 106,70 Proteina: 48,4 Gordura: 16,35 Jantar 300gr Peito de Frango 100gr Arroz branco 562kcal Carboidrato: 24gr Proteina: 89gr Gordura: 9gr Ceia 20gr Azeite 50gr Amendoim 30gr Albumina Saltos 582kcal Carboidrato: 5,1gr Proteina: 37,55gr Gordura: 43,80 Total de Calorias por dia: 4670,6kcal Total de Carboidratos por dia: 547,5g Total de Proteinas por dia: 393,45g Total de Gordura por dia: 103,4g Carboidrato por kg: 7.821g Proteina por kg: 5,621g Calorias por kg: 66,723kcal Gordura por kg: 1,477g % de Proteina: 33% % de Gordura: 19% % de Carboidrato: 46% Deficit calorico para Ganho -962,79kcal Aguardo criticas construtivas obrigado.

craw perfeito o topico nunca mais compro bcaa agora sobrou uma duvida aonde arruma leucina isolada pra comprar? mando manipular na farmacia?

1-6 dianabol 50mg / dia 1-6 deca 200mg / semana TPC meio bagunçada mais foi tamoxifeno 15 dias apos a ultima aplicaçao mandei clomid por 1 mes ganhei 11kg e finalizei com 9kg

Pra mim o pior foi durateston igual o lek de cima falou ai eu no transito ja sou endiabrado com testosterona ainda ficou fulo da vida se bem ke a namorada se foi na 3ª semana de dianabol

4ml só c for pra injetar no dedo do pé vai peskisar manolo

[quote name='craw69' date='26 julho 2010 - 01:55 ' timestamp='1280163334' post='349827'] Como Jack3d nao tem BCAA isolado, o equivalente a 10g de BCAA (nao 10 capsulas, 10gramas!). E ainda estou pra entender o porque a galera considera o BCAA do whey. TODA proteina decente (leia-se fonte animal e/ou alto VB) tem BCAA, TODA! Sua carne, seu ovo, seu leite, seu arroz e feijao, até amendoim tem; por que ninguem fica falando "Mas eu comi 150g de carne tinha 5g de BCAA!"? (PS: esse numero é real, nao exemplo). Nao tem essa de "Whey tem tanto entao já é muito", 100g de amendoim (que é uma proteina bem fraca) tem 4g BCAA. Voce pode usar BCAA com tres intuitos basicos: anti catabolismo, auxilio na recuperacao muscular/anabolismo, aumentar sintese proteica. A primeira opcao já tem efeitos utilizando 5g BCAA; a segunda é 10g pra cima; a terceira tem que ter pelo menos 3g leucina, como a maioria dos BCAAs sao 2:1:1 significa que voce teria que usar pelo menos 5-6g tambem. E é só olhar os estudos do Poliquin/Eric Serrano (que sao um dos unicos que fazem estudos com bodybuilders mesmo) mostrando que o ideal sao 20-30g BCAA intra treino pra se ter efeitos decentes. Baseado em que voce acha que 3 antes e 3 depois está bom amigo? Estou perguntando de boa mesmo, as vezes voce tem algum estudo/fonte confiavel pra apoiar esse numero ; e desculpa mas eu dei risada quando voce usou seu colega de exemplo. Só falta voce falar que acha que o BCAA ajudou em algo pra ele chegar nesse tamanho ou que ele tem conhecimento de alguma coisa [/quote] é como vc falou eu somente faço uso do BCAA com intuito de aumentar sintese proteica ajudo ainda com ingestao de taurina se o meu amigo faz ingestao de 1kilo nao é problema meu nao me importa qual seu intuito com BCAA