rafafernandes

Definitivamente não quero ficar mais magra. Já cheguei a pesar 45kg e não tenho intenção de voltar para esse nível. Meu objetivo é diminuir o percentual de gordura e ganhar massa magra. Pelo que eu li aqui de outras respostas, talvez o melhor fosse fazer cutting por um tempo curto para tentar diminuir a barriga e depois entrar no processo de ganho de massa. Posso estar errada, mas pelo que li, entendi isso. Definitivamente eu não gostaria de ganhar mais gordura na região da barriga.

Olá a todos! Boa tarde! Tenho 22 anos e estou pesando 53kg, mas tenho um acúmulo de gordura abdominal. Eu não quero ganhar mais gordura nessa região, mas eu também não quero perder a massa que estou começando a ganhar. Sei que tudo começa na alimentação e eu me alimento bem. Já fiz o cálculo que estima mais ou menos quantas calorias eu devo comer tanto no cutting quanto no bulking. Comprei whey e creatina mas os dois ainda estão guardados, pois pretendo tomar depois que decidir se seco ou se foco no ganho de massa. Obs 1: Minha série é AB e eu treino membros inferiores e superiores todos os dias. Lógico, são músculos diferentes mas o grupo muscular é o mesmo e eu estava pensando também em conversar com o professor e pedir para trocar a série, pois cada vez mais vejo na internet as pessoas falando que é errado malhar o mesmo grupo muscular todo dia. Obs2: Sei que tudo é questão de tempo e foco, mas gostaria de ver uma mudança até o carnaval. Acham possível? Obs3: não sou iniciante na academia, mas sou aquela que malhava 3 meses, parava por 2, voltava, parava. Agora bateu um choque de realidade e estou mantendo uma regularidade. O que vocês aconselhariam? https://drive.google.com/open?id=1RcG52a9YxoC2k3yJX1N_33MGeopye4ro https://drive.google.com/open?id=1RPCcKujBHN2ldFXoMcGO1qarxQ8BoYoX https://drive.google.com/open?id=1A-kP44HQFuXxmYpwH0hzgOKSmxVNuu-k As fotos não foram tiradas em jejum!