Tony Belgrado
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Tony Belgrado recebeu reputação de Pablo79 em O que houve com o fórum?
Acesso fóruns há uns 15 anos aproximadamente. Os que ainda estão vivo sofrem com esse problema de fluxo de usuários. Acho que o grande culpado é WhatsApp, Instagram e YouTube. Associados ao uso do Smartphone.
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Tony Belgrado recebeu reputação de Hipertrofia.org em O que houve com o fórum?
Acesso fóruns há uns 15 anos aproximadamente. Os que ainda estão vivo sofrem com esse problema de fluxo de usuários. Acho que o grande culpado é WhatsApp, Instagram e YouTube. Associados ao uso do Smartphone.
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Tony Belgrado deu reputação a BSantana em Treino ABCx2 [Intermediário]
Utilize esse plano aí.
Só tenha cuidado com exercícios compostos como o Agachamento Livre, utilize com a menor carga possível, se der utilize somente a barra sem anilha nenhuma.
Tenha em mente de não treinar o ABD em dias seguidos, faça por exemplo ABD numa segunda-feira e depois faça somente na quarta-feira, para você poder ter o mínimo de descanso possível, se der pra alongar 1 dia a mais, melhor.
Tente executar os exercícios com a máxima concentração e consciência do que você está fazendo, está contraindo o músculo foco da melhor forma possível, ou está só movimento peso sem contrair com eficiência?
Comece a ver vídeos de treino de bons profissionais, tente absorver tudo que seja bom e não saia aplicando tudo de uma vez na sua rotina, seja consistente e disciplinado.
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Tony Belgrado recebeu reputação de Fulgore em O que vocês fazem para não furar a dieta ?
Acho que não tem segredo: Foco. Você tem ou não, simples assim.
Preparar suas marmitas antes de sair de casa;
Se comer sempre no mesmo horário, ficar atento ao tempo de preparação do alimento e não preparar a comida na hora de comer;
Na impossibilidade de comer, seja por ter esquecido a marmita ou qualquer outro fator, tentar substituir a refeição da melhor maneira possível;
E um ponto, em particular, não abusar no dia do lixo ou refeição do lixo. Já perdi o foco muitas vezes por ter abusado em uma refeição eventual. As vezes prefiro nem faze-la.
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Tony Belgrado recebeu reputação de Marcos...V em Clembuterol & Efedrina - Topico Final - Poste Suas Duvidas E Sugestões Aqui
Um pouco OFF, mas os comentários sobre clembuterol no Mercado livre são sensacionais.
https://produto.mercadolivre.com.br/noindex/catalog/reviews/MLB796824663?noIndex=true&itemId=MLB796824663&contextual=true&access=view_all
"Excelente
Muito bom, usei em min, emagreci pra caraio, deu um monte de reação adversa, mas quem mandou tomar neh, é pra cavalo! mas tamo ae."
"Muito bom.
Muito bom meu cavalo está respirando muito bem ágora está correndo muito perdeu até 10 kg "
"Eficiente
Muito bom. Meu cavalo já perdeu 4 kilos em 10 dias."