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candeiasbruno

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Tudo que candeiasbruno postou

  1. candeiasbruno

    Avaliação treino ABCx2

    candeiasbruno respondeu ao tópico de Bluer em Treinamento
    Eu aconselhava a " expremer " esse seu treino enquanto continuar dando resultados
  2. candeiasbruno

    Treino ABCDA

    candeiasbruno respondeu ao tópico de candeiasbruno em Treinamento
    Os meus braços têm uma recuperação muito boa Talvez irei fazer isso, só deixei peito e costas devido á congestão ser maior
  3. candeiasbruno

    Treino ABCDA

    candeiasbruno postou um tópico em Treinamento
    Idade: 18 Altura: 1.81m Peso: 69kgs Bf: Não sei, mas penso estar um pouco alto Objetivo: Hipertrofia ( com maior foco nos braços, porque não estão acompanhando) Estrutura : ABCDA Costumo fazer 4 series para todos os exercicios, e 4-8 reps para compostos, e 8-12 isoladores. Faço Segunda- Braços Terça: Pernas e Abs Quarta: Peito e Costas Quinta: Ombros e Trapezio e Abs Sexta: Braços Que acham?
  4. candeiasbruno

    Duvida de Treino

    candeiasbruno postou um tópico em Treinamento
    Sou natural, tenho 18 anos e 1.81 Treino á 1 ano e ganhei 15kgs, e ate tive um bom desenvolvimento, mas os braços não têm acompanhado. Acham que devo seguir um FB 3X com exercicios para braços ou esta divisao: Seg- Braços Terça: Pernas e Abs Quarta: Peito e Costas Quinta: Ombros, Trapezio e Abs Sexta: Braços

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