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GordoMarciio

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  1. GordoMarciio

    Dar uma avaliadinha pra ajudar

    GordoMarciio respondeu ao tópico de GordoMarciio em Dieta e suplementação
    Eu queria tomar o Detox por causa do colágeno e pra ajudar na dieta.. me disseram que é bom
  2. GordoMarciio

    Dar uma avaliadinha pra ajudar

    GordoMarciio postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá, boa tarde Tenho 21 anos, 175cm e estava pensando 120kg e agora estou nos 102kg Cabei de começar tomar lipo 6 Black ultra concentrate (importado) e estou tomando 1 comprimido na parte da manhã às 5:30am pois eu treino as 6:00am. Segunda agora começo a tomar 2, um de manhã 30mim antes do treino e outro de tarde... Também tomo Orlistate 120mg na hora do almoço. Minha rotina é a seguinte: Eu tomo o lipo6 as 5:30am, as 6:00 vou para a academia e treino 1:30min com séries ABC com bastante aeróbico, as 8:00am eu tomo um shake da Herbalife com leite desnatado, as 11:20 eu tomo o orlistate e almoço 1 concha de feijão com 1 escumadeira de arroz e filé de frango grelhado e salada, depois só vou me alimentar novamente as 19:00pm que eu tomo mais uma dose de shake (26g) com leite desnatado (26g) meus Shakes são preparados com água. Queria sabe se posso tomar Detox antes de me deitar e de manhã junto com o lipo6.... Queria dicas de como perder mais peso e se posso melhorar algo... Estou aberto para receber todas críticas e dicas!!! Obrigado

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