Schwarzenegger

leia no forum a respeito de suplementação!

e malto dextrina antes do treino?

vo dar uma olhada nesse madrugão... meu whey já ta no fim

ta muito estranho mesmo, à começar por esse cabelo... e esses bracinhos, ele parou de malhar foi ??

como é seu treino xandy12 ?

dessa da cafeina eu não sabia

porra esses caras tb, cada sabor que vcs inventam de comprar... o jeito é misturarem tudo e mandarem pra dentro de uma vez e travando os dentes pra não vomitar se for o caso hahhahahahaa

eu só como integral com um tempo acostuma numa boa faz uns mistos com ele, fica muito bom!

eu ainda prefiro 3x na semana

alguém arruma esse video ???

pelo site do corpo perfeito eu comprei mais barato do que na minha cidade mas ai em copacabana não tenho ideia

muito feia msm vei, parece que o braço ta podre... ahahuahuau Deus que me livre de uma coisa assim!

toma primeiro o malto cara ! depois o whey!

sou mais uma whey !!

o cara é grande mesmo ! [url="https://lh5.ggpht.com/_208lypXABMs/Rug5BmqqUzI/AAAAAAAAASk/NX8Gb7JZV2I/Marco+e+Paul+Senior.JPG"]https://lh5.ggpht.com/_208lypXABMs/Rug5Bmqq...Paul+Senior.JPG[/url]

[quote name='Lipinhowww' post='22951' date='17 07 08']bom pengo, nessa época eu ainda estava com [b]3 meses[/b] de academia, tinha ganho 4 kilos de massa magra, sem ganhar nada de gordura, vc pode ver pelas fotos .. depois disso, qdo comecei a suplementar e tudo, arrumei minha alimentação tb, agora [color="#FF0000"]to com 75 kilos[/color], e agora nesse final de semana vo fazer uma suplementação nova e tal, kero ver se ganho uma massa boa.. daki um mês eu posto os resultados denovo. quanto a esses comentários, [color="#0000FF"]prefiro nem responder[/color], axo ke eh bem melhor ao invés de perder seu tempo gastando com comentários inúteis como esse, poderia estar muito bem ajudando o pessoal do forum; se você prefere crescer e depois definir, parabéns, eu prefiro crescer definido =D quanto ao sky1 e ao xandy12 eu tava só 'brincando', se vcs tivessem lido o ke eu respondi pro funkstatic voces teriam entendido /o/ só isso; abs'[/quote] depois de saber que vc tem 75kg, eu é que prefiro que vc não responda... mas vc ta com um fisico massa sim! [b]cada um com seu objetivo!!!!! [/b] ta se preparando pra competir com os quenianos na São Silvestre?

valeu!

acho que o melhor é chegar a 1 dedo do peito... no esquema ai do " |_o_| " uauauahuahua

pode crer então! vo nadar! tomar whey depois de nadar???

custa +/- quanto?

pra ser a primeira refeição, é melhor o leite desnatado?

[quote name='sky1' post='22750' date='16 07 08']MALTO È MT BARATO MANO ;} dextrose = malto caso opte por alimentos, é só comer alimentos compostos de carboidratos simples, com rapida absorção abraços e bons treinos[/quote] "dextrose = malto" existe maltodextrina que só chamam de malto maltodextrose que só chamam de dextrose e eles tem uma diferença, bem pequena, mas tem!

sai fora dessa de soja protein vei bom é do leite

"nao mate o abdominal, nao mate a panturilha." o que acontece sempre é que se o cara tem que faltar um dia de treino, com certeza vai ser o de pernas

como conseguiu aquela lesão ?