

Luis.junior
-
Total de itens
3 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Luis.junior deu reputação a vitao27 em biceps e triceps
Problema realmente não há, se ele quiser pode ir a academia pra fazer soh esteira se quiser, mas o objetivo a que ele se propôs não vai ser alcançado de jeito algum.
-
Luis.junior deu reputação a Gorilla_Bencher em biceps e triceps
Qual o problema do garoto querer treinar só a musculatura especifica?
A mesma lógica serve para as garotas que colocam silicone nos peitos mas não colocam na bunda.
Se ele treinar somente esse 2 músculos, a demanda energética necessário não vai precisar ser tao grande pra hipertrofia dos mesmos, o que poderia gerar um crescimento acelerado, e especialização nos músculos dos braços, quando começasse a ficar nítida a assimetria dos braços ao resto do corpo, aí ele mesmo perceberia que seria necessário um trabalho geral de toda a musculatura, e já estaria com seus músculos deficientes equilibrados com o restante.
Caso opte por fazer isso, sugiro que retire seu dinheiro da mensalidade da academia e utilize para comprar um par de halteres e anilhas de boa qualidade, é só disso que vai precisar, seu treino pode se basear em poucas series de roscas direta e martelo, e testa.
Ainda concordo com os companheiros que lhe recomendam seguir um treino geral do corpo inteiro, mas a sua ideia não é impossível, e não deve ser desconsiderada caso esteja mesmo querendo fazer isso.
Abraços
-
Luis.junior deu reputação a Pherey em biceps e triceps
Brevemente num cinema ao pé de si.
Agora a sério, é importante treinar todos os músculos. E nem é por causa da desproporcionalidade. Ao treinar peito estará a treinar triceps, ao treinar costas estará a treinar biceps. É importante treinar musculos granges para liberar mais hormonios (principalmente na sua idade, em que a liberação dos mesmos já não está no pico) o que irá ajudar na hipetrofia dos biceps e triceps.
-
Luis.junior deu reputação a pivateli em biceps e triceps
Qual motivo de não treinar o resto do corpo e treinar só bíceps/tríceps? Sendo que já é mais que certo que treinar os outros grupos musculares auxilia na hipertrofia dos músculos auxiliares menores
-
Luis.junior deu reputação a ZOOM em biceps e triceps
Faça um fullbody com foco em braços então.
Treinar só 2 músculos pequenos no corpo está LONGE de ser sua melhor opção.
-
Luis.junior deu reputação a ZOOM em biceps e triceps
Existem inúmeras abordagens e protocolos distintos de treinos onde você pode encaixar uma frequência maior de treino para um músculo específico e, ainda assim, treinar o restante do corpo.
AB sequencial, por exemplo:
Segunda - A UPPER BODY com foco em bíceps/tríceps
Terça- descanso
Quarta- B LOWER
Quinta- descanso
Sexta - A UPPER BODY com foco em bíceps/tríceps.