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Luis.junior

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Luis.junior deu reputação a vitao27 em biceps e triceps   
    Problema realmente não há, se ele quiser pode ir a academia pra fazer soh esteira se quiser, mas o objetivo a que ele se propôs não vai ser alcançado de jeito algum.
  2. Gostei
    Luis.junior deu reputação a Gorilla_Bencher em biceps e triceps   
    Qual o problema do garoto querer treinar só a musculatura especifica?
    A mesma lógica serve para as garotas que colocam silicone nos peitos mas não colocam na bunda.
    Se ele treinar somente esse 2 músculos, a demanda energética necessário não vai precisar ser tao grande pra hipertrofia dos mesmos, o que poderia gerar um crescimento acelerado, e especialização nos músculos dos braços, quando começasse a ficar nítida a assimetria dos braços ao resto do corpo, aí ele mesmo perceberia que seria necessário um trabalho geral de toda a musculatura, e já estaria com seus músculos deficientes equilibrados com o restante.
    Caso opte por fazer isso, sugiro que retire seu dinheiro da mensalidade da academia e utilize para comprar um par de halteres e anilhas de boa qualidade, é só disso que vai precisar, seu treino pode se basear em poucas series de roscas direta e martelo, e testa.
    Ainda concordo com os companheiros que lhe recomendam seguir um treino geral do corpo inteiro, mas a sua ideia não é impossível, e não deve ser desconsiderada caso esteja mesmo querendo fazer isso.
    Abraços
  3. Gostei
    Luis.junior deu reputação a Pherey em biceps e triceps   
    Brevemente num cinema ao pé de si.
     
    Agora a sério, é importante treinar todos os músculos. E nem é por causa da desproporcionalidade. Ao treinar peito estará a treinar triceps, ao treinar costas estará a treinar biceps. É importante treinar musculos granges para liberar mais hormonios (principalmente na sua idade, em que a liberação dos mesmos já não está no pico) o que irá ajudar na hipetrofia dos biceps e triceps.
     
  4. Gostei
    Luis.junior deu reputação a pivateli em biceps e triceps   
    Qual motivo de não treinar o resto do corpo e treinar só bíceps/tríceps? Sendo que já é mais que certo que treinar os outros grupos musculares auxilia na hipertrofia dos músculos auxiliares menores
  5. Gostei
    Luis.junior deu reputação a ZOOM em biceps e triceps   
    Faça um fullbody com foco em braços então.
     
    Treinar só 2 músculos pequenos no corpo está LONGE de ser sua melhor opção.
  6. Gostei
    Luis.junior deu reputação a ZOOM em biceps e triceps   
    Existem inúmeras abordagens e protocolos distintos de treinos onde você pode encaixar uma frequência maior de treino para um músculo específico e, ainda assim, treinar o restante do corpo.
     
    AB sequencial, por exemplo:
     
    Segunda - A UPPER BODY com foco em bíceps/tríceps
    Terça- descanso
    Quarta- B LOWER 
    Quinta- descanso
    Sexta - A UPPER BODY com foco em bíceps/tríceps.
     
     

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