alele
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parabéns, é de grande valia para todos -
Fala galera, tem muito tempo que acompanho o fórum, mas posto muito poco. Decidi, então, postar fotos de minha evolução nesse pouco tempo de musculação. Idade: 16 anos Altura: 1,75m Antes: Peso: 56kg Braço: 27cm Depois: Peso: 72kg Braço: 36cm Perna: +- 58cm Cintura: 74cm BF: 12%~14% eu acredito (deem opiniões) Tempo de treino: em torno de 1 ano e 6 meses. Aí vai uma foto do início de tudo. E Depois... Não tenho dieta fixa, com macros certinhos e tal, sempre foi no 'chutometro' e alimentos diferentes todos os dias. Pretendo fazer uma daqui pra frente. Nunca utilizei um combo de suplementos, apenas uns 2kgs de whey com malto e algum hipercalórico. Semana que vem começo com creatina universal. Primeira vez que vou utilizar creatina. Meu objetivo é continuar ganhando peso. Abraços a todos, Espero opiniões da galera , valeu Qualquer coisa estamos ae.
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dae galera, é o seguinte, comprei todos ingredientes para o hipercalórico, só nao terei acesso ao whey ou albumina. Então uso só a aveia, o amendoim e o achocolatado mesmo ou tem algo que posso acrescentar no lugar do whey? Abraços
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jucca
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caraca, vascularização muito foda, parabéns
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Fala galera, eu moro uns 50km dessa academia Pit Bull, ja passei na frente dela, porém nunca entrei la. Dei uma procurada no orkut e tem varias fotos. Olhem ae: Perfil da academia: https://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=14920106641362223120 Dono da academia: https://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=2375288275172544194 tem até fotos do dono com o eduardo corrêia. Abraço
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Ae galera, tava revirando na net e encontrei um site que salva as paginas dos sites se eles sofrem atualizações, etc. Coloquei la https://www.hipertrofia.org/forum e apareceu como era o site antigamente. ta aí o link https://web.archive.org/web/*/https://www.hipertrofia.org/forum abraço
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alguem posta o link do video que aqui nao aparace, valeu
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Pessoal, para o lanche da escola, será que posso fazer um sanduíche de pão francês com alguns ovos cozidos e picados dentro? Sendo que irei fazê-lo as 7 hrs da manha e comer por volta das 10:10 hrs. Minha dúvida é referente aos ovos, nesse tempo ele poderá estragar? Abraço
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Ae galera, só pra ajudar o jucca que nao conseguiu postar as fotos. elas estão aí, abraços
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Ja foi postado em um tópico de brigas de rua se nao me engano, mas o velho é bom mesmo, hahaha
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cara, olha se a data do pc ta correta, se nao estiver da um problema parecido com esse