wcfritzke

Alguém? Rsrs

Fala galera, tudo bem? entao, sempre tive vontade de participar do fórum, porém como sou iniciante sempre fui meio recioso. estava com 75kg, comecei a namorar e com isso veio kg a mais... no auge cheguei a 98kg com bf muito alto e sem praticar exercícios. sempre fui de malhar, porém nada muito sério e sem seguir nenhum plano de dieta. ha aproximadamente um ano e meio voltei aos treinos sem parar(sempre fui de fazer um mês e parar dois) e comecei a seguir um plano, e desde então estou seguindo mais a linha de low carb. atualmente estou ingerindo 2g prot por kg +salada a vontade. atualmente estou na média de 82-80kg e está bem difícil de baixar, faço aeróbio de 30min 3d por semana. devo partir para um bulking limpo e ganhar mais mm ou continuo nessa linha até secar mais para depois mandar bulk? obrigado!