marcoendo

kkkkkk

poh o cara da um papo desse do nada

poh isso e real.

kkkkk, ja passei por isso mano.

poh mano com 11% os gomos estao bem visiveis,

verdade mano.

meu maior problema e ombro.

mano eu tenho o mesmo problema desse cara,peitoral muito grande e ombros menores.

sim mano.

E aí? mano, alguns pode ate chegar,outros nao. ele tem linhas de endomorfo,mas acreito que alguns chega natural sim.

o que seria uma genetica media?

nunca que vc esta com 18% de bf ta com uns 13 a 14%

olha a cara do miliante.

mano todas as vezes que fiz cutting,sempre preservei boa parte dos ganhos,nunca perdendo mas de 1 cm de braço,ou outras partes do corpo,depende de quantos kg de gordura precisa se perder. essa parada mesmo.

fato.

poh mano,ai ta forçando a barra. esses caras estao brincando mano

isso e muito relativo mano.

fato.

entao mano essa parada mesmo espera o maximo que vc puder eu agora depois de 6 anos natureba estou começando a pensar em ciclar. mas isso vai de cada um nao e uma regra.

mano quanto tempo de treino vc tem? explore seu potencial genetico lek depois pense se dar pra chegar ou nao.

kkkkkk mano to ligado o teclado que estou usando ta meio bulgado uma hora funciona outra nao ai estou meio sem paciencia.

verdade mesmo. so em cutting que eu fico meio vidrado em contar calorias, em bulking eu como o suficiente pra crescer.

qual?

pra mim um cara natural e bulking eterno com excedente calorico de no maximo 200 alopra muito nas calorias e perca de tempo pra natural pra mim que sou endomorfo sempre funciona assim.

mas depende o que e grande e definido pra maioria das pessoas a maioria querem bf de um digito e muita mm natural ai e dificil mas um meio termo e possivel sim.