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aaa, eu tbm achei que iria ter mais carga.
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Só eu que achei foda para caralho esse treino?
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Diário De Vida Em Vídeo - Lucas Siqueira
No-aes respondeu ao tópico de LucasSiqueiraLRS em Diário de Treino
Hoje treino de costas e bíceps. Dei uma ajuda a um senhor hoje no treino. Tem um rapaz que me pediu ajuda pra fazer supino declinado até a falha, ele pesa 95kg e fez com mais de 100kg... Depois disso ele começou a me corrigir. Semana passada ele chegou em mim e perguntou se ele pudesse me ajudar em tudo, eu respondi que sim, ele falou "Vou enxer muito seu saco", respondi "Pode enxer, quanto mais eu puder melhorar o treino...". Ele respondeu que trouxe um amigo para treinar e um primo se não me engano, e eles cansaram de ele ficar corrigindo (sairam). Ele tem minha altura, e está com 95kg, quer bater 120kg, é um cara bem gente boa. Porra minha gym, só tem frango que fala de Dura + Deca para crescer, Stano pra secar, e que Gh pra adulto serve de nada rs. Quanto ao spoiler eu ja havia lido, e inclusive curti bastante o texto, e realmente isso é verdade tem muita gente que pensa : " O negocio é comer todo mundo agora, que depois não dá muito mais por causa do trabalho ". Isso na minha opinião se deve ao aumento da normalidade em ver meninas de 16 anos sendo mãe, moleques não assumindo suas responsabilidades, afinal, Foder é bom, mas criar filho, e no final acaba ficando para os pais dessas pessoas, que tem de trocar fralda, dar de comer ( ou mamar não sei), enquanto a mãe biologica vai para o funk. Infelizmente a nossa sociedade atual está com os valores distorcidos, isso se vê nas crianças, e alguns adolescentes que nâo tem mais aquele referencial do pai, ou da mãe, sendo preferido ter Neymar,Messi, Anitta. Não sei se consegui me explicar de maneira clara. Quanto ao feminismo nem tem o que falar, se não vou ser chamado de machista opressor Qual seria a musica do LetoDie, Rato de academia ?- 897 respostas
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- Body Transformation
- Lucas Siqueira
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Diário De Vida Em Vídeo - Lucas Siqueira
No-aes respondeu ao tópico de LucasSiqueiraLRS em Diário de Treino
KKKK', eu acho que nunca rejeitei uma menina, tú é forte mentalmente kk. Acompanhando- 897 respostas
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- Body Transformation
- Lucas Siqueira
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kkk, ele só come as cavala.
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Nem sempre, o léo stronda é "grande" e com um boa estética no shape.
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pago um pau no shape desse nigga
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Nao relatei ontem por falta falta de tempo, trabalho de biologia sobre drogas que atuam no SNC kk, o que eu citei ? Aes kkkkk Hipertrofia, gh15 , haluch , jason youtuber , salvando o boletin kkkk Treino de ontem (14/05) foi daora rendeu bem até :: Peito/ombro/biceps Supino reto---- 24kg/28kg/32kg/32kg ( 2 halteres) Supino inclinado maquina----- 42kg/44kg/46kg/50kg Crucifixo------ 7kg/8,5kg/10kg ( cada halter) Peck deck----Nem contei peso ( aquecimento) Desenvolvimento barra frente----- 20kg/22kg/24kg Elevaçao lateral----6kg/7kg/8kg ( cada halter) Desenvolvimento halteres----- 10kg/10kg/12kg Rosca 21----14kg/16kg/20kg Rosca alternada 10kg/10kg/10kg ( cada halter) Rosca concentrada----- 8kg/9kg/10kg 1:05 hrs de treino Vlw por acompanhar. Eu comecei com 1,69 mts 82kgs 21% de bf Agora ja dei uma sacada até boa, mas meu objetivo é 70kgs, com 11~12% de bf.
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Só eu que acho o shape do franco igual ou ate mesmo, superior ao do jeff ?
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Não sei se sou louco, mas é meu sonho ir para Fairbanks, e outras vilas menores.
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Relato simples do dia 13/05/15 AEJ OFF Dieta uns 80% graças a Afta. Treino de ontem foi pernas. extensora---- 55kg/65kg/75kg segurando 3 segs e negativa lenta. flexosora---- 90kg (zerei a maquina) Avanço---- 10kg/10kg/12kg (cada halter) leg ---- 40kg/120kg/145kg/165kg (Negativa de 4 ou 5 segundos) panturrilha sentado---- 50kg/52kg/55kg panturrilha smite---- 60kg/64kg/68kg Ontem tive um pump insano na gym, o instrutor chegou a perguntar se eu havia começado a tomar algo haha.
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Tirando a parte das femeas , eu concordo com vc Nuk3d kk. Eu fiquei curioso por ver um ciclo de 16 semanas em alguem tao novo kk
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Treino hj foi até bem, melhorei algumas cargas e saí quebrado pra variar. Dieta bem +- graças a uma afta perdi 2 refs AEJ nem fiz hj... Bem o treino foi o seguinte: B----Costas/triceps/traps Puxador frente ---43kg/45kg/47kg pulley com triangulo---52kg/54kg/58kg remada maquina---- 42kg/44kg/46kg crucifixo inverso---- 5kg/6kg/7kg (cada halter) Testa supinado--- 6kg/8kg/12kg cross com corda ( não contei ) Cross barra (não contei) Encolhimento halter----14kg/16kg/18kg (cada halter) Remada Alta barra livre---18kg/20kg/22kg Provável semana que vem eu trocar de treino ennjoeei.
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sério? LOL Eu achei que ele se encaixava nos aesthetic's.
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Vocês consideram o shape do Simeon Panda aesthetic? Eu piro naquele shape dele... Futuro objetivo u.u
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1 Ciclo Enantato Testosterona X Deca X Dianabol 15 Weeks
No-aes respondeu ao tópico de Reapor em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Ai sim em... Quero ver os resultados em -
Seria legal uma votação trimestral no TÓPICO que mais agregasse conhecimento ao forum, e não posts afinal são muitos diariamente.
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Tren Fucking Ace!
No-aes respondeu ao tópico de Parmalat em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
O que eu falei foi um Blast dos MEUS sonhos rs, literalmente, nao acho que compense jogar tantas drogas como eu citei e fazer tpc, provavel perder muito -
Nome: Gustavo de lima vieira Idade: 15 anos Altura: 1,72 Peso: 75kg BF: 16% +- Bom como ja devem ter visto meu nome é Gustavo,e este é o meu Diario de Treinos. Bom basicamente eu comecei na musculação devido ao sobrepeso, ha 3 meses.Nesse periodo estudei demais sobre treino,dieta,aes,descanço,etc Meu objetivo atual é baixar o bf até 11% em agosto no maximoo,sem o uso de nehum farmaco. Minha dieta é simples depois postarei com mais detalhes. Tteino Abc2x Peito/ombro/biceps Supino reto Supino inclinado Crucifixo Peck deck ( aquecimento) Desenvolvimento barra frente Elevaçao lateral Desenvolvimento halteres Rosca 21 Rosca alternada Rosca concentrada Costas/triceps/traps Puxador frente pulley com triangulo remada unilateral halter crucifixo inverso Testa supinado cross com corda Frances Encolhimento halter Remada Alta barra livre Pernas Leg 45 extensora flexosora Avanço adutora panturrilha sentado panturrilha smite Bom antes que venham falar do terra,agacho, remadas,etc... Não as faço ainda por falta de confiança e 3 problemas na coluna : Hiperlordose;Hipercifose;R.I.O. Vou marcar ortopedista essa semana ainda fotos logo menos,porém ja aviso que meu shape é ruim kk
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1 Ciclo Enantato Testosterona X Deca X Dianabol 15 Weeks
No-aes respondeu ao tópico de Reapor em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Falam que é normal dor com testo lander... estranho essa bolinha nao deu nem 1 semana da aplicação e já iniciou gineco ? bom antes previnir do que remediar certo... -
Tren Fucking Ace!
No-aes respondeu ao tópico de Parmalat em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Nem sei mano, jaja aparece alguém que manja e te responde certinho. -
Tren Fucking Ace!
No-aes respondeu ao tópico de Parmalat em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Ficou tão caro graças ao Gh... -
Tren Fucking Ace!
No-aes respondeu ao tópico de Parmalat em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Torf tem que sonhar, enquanto os nossos representantes no planalto, não arrumarem um jeito de colocar impostos nos sonhos kk. depende do lab , e tals...Uns 8k talvez um pouco mais. sobre proteçoes eu nem manjo muito,to estudando ainda. Sobre os ganhos, vc iria secar muito e pode preparar o guarda roupa kk vair sai do P e ir até o GG kkkkkk Não pretendo ciclar antes dos 18~19 anos. -
Tren Fucking Ace!
No-aes respondeu ao tópico de Parmalat em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
75mg trem tsd 700mg de propionato semana 6ui kingtropin 150mg masteron dsdn 400mg de bold semana Seeia taooo bom kk. Sent from my GT-S5300 using Tapatalk 2