Kristofer
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Um shape bem definido e com volume é a minha opção.Mais ai vai de vc. -
Muito dificil ver atores mantendo o shape grande.Ele fez a preparação só por esse papel.tpc quase certeza.
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Acho que nao pode valorizar tanto a proteina.Carbos é muito importante,aind amais por se uma atividade aerobica.Eu voltei pro mauy thai a pouco tempo,e minha dieta CUT fica por volta de 3000kcals e boa parte carbo.Acho que deve ter bastante variação dos macros ai para crescer legal.
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Isso por que em uma musica deles eles falavam: Os cara toma bomba pra poder crescer,cresce corpo membro cai isso nao tem nada a ver. O que adianta ser grande,forte igual uma rocha,se mulher abrir a perna tu se fode por que é broxa. Do jeito que ele ta usando os bagulho tudo errado vai cai o dele jaja SAHSUAHSAUSA !
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Tava tao boa a luta.O cyborg levo pro chao e perdeu :x
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Pena que ele é desinformado.Acho que esse ai depois dos 30 perde o shape.
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Manda 100 reais pra min que eu faço. ASUSAHSAUSA !
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BF ta uns 12 pra cima... Se tivesse 8 ia ta com abs a mostra tranquilamente e ia tar muito mais riscado. Se acha que compensa cutt ? Nao acho que fibrado pra cutting ainda. Eu continuaria num clean bulk ate uns 85/90 concerteza. Tem que cuidar da perna.Nao ta estranha :x acho que mais de 3 cm menos que a outra. Ou pode ser o angulo da foto.
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Pra quando que ta marcada a luta ?
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Caralho.....Que shape sinistro. Tava muito monstro hein... Um dia fico com um shape sinistro assim.
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Fala ae povooo POha meu ontem (quintafeira) foi fodaaa. Nao conseguia nem andar direito,as perna latejavam. Hoje o treino foi tenso tb.Costas ficaram gigantes e os bicepes tb. Depois relato direitinho o treino. Abraços.
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Bacana o shape cara,bem parecido com o meu.So que eu sou bem mais baixo hehehe. Ganho de MM tipico de mesomorfo. SO que ainda colocaria mas MM,ia ficar com bastante volume e definição. optaria por um bulk normal,poderia ate perde um pouco da definição mais isso nao é problema,pelo seu shape.
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É disso que to precisando,ta foda para durmi. EU ando muito ligado e ansioso e acabado durmindo bem + ou - alguns dias. Abraço.
