Arandomstranger
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Arandomstranger recebeu reputação de Omago em Se Sentir Fraco Em Alguns Dias No Treino É Normal ?espero que vc tenha esquecido uma virgula ai.
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Arandomstranger deu reputação a BDM em Se Sentir Fraco Em Alguns Dias No Treino É Normal ?Falta de glicemia no sangue leva o SNS a gerar reações tipo cansaço, visão embaçada e falta de disposição para que vc coma algo, de preferência carbos (pois no final se tornam glicose na corrente sanguínea)...
Prefira os de baixo índice glicêmico, que não fazem com que o pâncreas libera insulina em picos.
Exemplos: pão, batata, macarrão...
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Arandomstranger deu reputação a Cah_ em Se Sentir Fraco Em Alguns Dias No Treino É Normal ?Alimentação ruim. Se mudar a alimentação provavelmente se sentirá muito melhor. Eu era igual a voce.
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Arandomstranger recebeu reputação de alvesk em Se Sentir Fraco Em Alguns Dias No Treino É Normal ?espero que vc tenha esquecido uma virgula ai.
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Arandomstranger recebeu reputação de Vrictor em Se Sentir Fraco Em Alguns Dias No Treino É Normal ?espero que vc tenha esquecido uma virgula ai.
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Arandomstranger recebeu reputação de MonsterFreak em Se Sentir Fraco Em Alguns Dias No Treino É Normal ?espero que vc tenha esquecido uma virgula ai.
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Arandomstranger recebeu reputação de ÉUmArroz em Se Sentir Fraco Em Alguns Dias No Treino É Normal ?espero que vc tenha esquecido uma virgula ai.
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Arandomstranger recebeu reputação de MrCrowley em Se Sentir Fraco Em Alguns Dias No Treino É Normal ?espero que vc tenha esquecido uma virgula ai.
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Arandomstranger recebeu reputação de Gabriel1989 em Se Sentir Fraco Em Alguns Dias No Treino É Normal ?espero que vc tenha esquecido uma virgula ai.
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Arandomstranger recebeu reputação de Rodzilla em Se Sentir Fraco Em Alguns Dias No Treino É Normal ?espero que vc tenha esquecido uma virgula ai.
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Arandomstranger deu reputação a Mirko em [Falta de Pesquisa]Levantar 5 Kg No Supino Nos Primeiros Dias É Muito Pouco ?Na fase inicial não se preocupe em querer '' Pegar Peso '' mas sim em fazer o exercício corretamente !!! Não ligue se alguém dizer que é pouco ou não , quem vai determinar isso é vc !
Só vai ficar ficar fazendo com esses 5kg pro resto da vida tbm néh ... com o tempo vc vai aumentando gradativamente !
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Arandomstranger deu reputação a Antedegemon em [Falta de Pesquisa]Levantar 5 Kg No Supino Nos Primeiros Dias É Muito Pouco ?Pesa de 7 a 12kg normalmente, conte como 10kg.
Tente fazer com 10kg em cada lado umas 6-8 repetições.
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Arandomstranger deu reputação a Fuzari da maromba em [Falta de Pesquisa]Levantar 5 Kg No Supino Nos Primeiros Dias É Muito Pouco ?geralmente barra de supino é 10kg
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Arandomstranger deu reputação a palestrino em [Falta de Pesquisa]Levantar 5 Kg No Supino Nos Primeiros Dias É Muito Pouco ?Geralmente, cerca de 10-12kg.
@topic
Progrida, se possível (SEM COMPROMETER A EXECUÇÃO) 1kg cada lado por treino. No treino que acha que não vai progredir, tente mais repetições pra progredir a carga no próximo
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Arandomstranger deu reputação a MRCFerreira em [Falta de Pesquisa]Levantar 5 Kg No Supino Nos Primeiros Dias É Muito Pouco ?Qunado voce esta aprendendo o peso deve ser leve mesmo, justamente pra vc se preocupar com a execucao, ta indo bem comecei com 5 tbem...Aprenda como se faz primeiro e quando o peso for ficando leve vai aumentando...
Abraco
