MatthewLee

Farei o patinho reações vc nunca teve ?

então, quanto menos gordura melhor proteina?

pra mim proteína era tudo igual, como vou saber a qualidade da proteina nos alimentos ?

SOCORRO UM ACC AQUI preciso estudar mais essa Fauna das academias, eu sempre soube que em academia tinha mulher piranha, mas pato que vira boi essa é a primeira vez Sexta-Feira é o dia da minha feira e vou comprar esse patinho

isso foi ironia?

vou fazer esse de patinho essa semana pra provar

me da um dó comer pato sério ou não é pato ?

Como se faz hamburger caseiro? que tipo de carne se utiliza?

Peito de frango, Atum, Ovos, Presunto Cozido, Hamburger, Whey sao as fontes de proteina que mais suporto

............. eu compro hamburger da Sadia e preparo na grelha lol

2 hamburgers (dessa forma que estou preparando) dia sim / dia não, é exagero? e.e

gordo com 58kg gordissimo

Dia sim / dia não preparo 2 hamburger na grelha, (ja elimina muita gordura), depois tiro da grelha e pressiono junto a um pano separado pra isso, eliminando o resto da gordura que ficou, o hamburger fica parecendo 100% seco, não vejo problema em seguir minha dieta com isso, ou tem? Meta: Hipertrofia

Só sei que vou armazenar comida, não sairei de casa

Mulher volta doente da África; chance de infecção por vírus ebola é 'remota' Paciente passou dez dias em Moçambique e está internada em Goiânia. Hospital diz que ela faz exames para descartar a suspeita da doença. https://g1.globo.com/goias/noticia/2014/08/mulher-volta-doente-da-africa-chance-de-infeccao-por-virus-ebola-e-remota.html

socorro e quem faz isso? kkk

treinar 6 vezes na semana sendo apenas 2 músculos por dia é uma boa? meu caso com as pernas é bem complicado, e isso me faz extender os dias de treino, pois tenho q separar 1 dia só pra perna

Alguém pode me explicar sem ignorância o que é FB?

comecei a entender melhor '-' sendo eu ectomorfo, então digamos que estou treinando ABC, devo malhar 3 musculos em cada dia ou 2?

Acho que estou meio atrapalhado com esse alfabeto de academia huehue, e eu li o tópico todinho sobre isso varias vezes.... AB seria A = 3 membros a malhar + B = 3 membros a malhar? já que eu li que com ABCD, cada letra representa 2 membros a malhar lol ja estou me confundindo dnv mesmo lendo aquele topico no aguardol

na verdade é ABCD eu li em um tópico oficial que um ectomorfo deve fazer ABCD, entendi que se fizer ABC2x vai ter menor resultado que ABCD "A diferença em ABC e ABC2x é que no ABC2x se você faz ombro e perna no mesmo dia, você não descansa o ombro" ainda não tirou minha duvida ._.

releia

É quase uma obrigação do ectomorfo malhar ABCD sendo no maximo 2 exercicios por dia, ou pode fazer ABC2x tranquilo ? Ainda não entendi qual a real diferença entre treinar ABC e ABC2x, ambos bem montados. Posso malhar ABCD mas com Panturrilha2x? Qual será a diferença de ganho da Panturrilha2x para os outros musculos que estão sendo apenas 1 dia da semana? Qual o tópico explica quando devo aumentar o peso? (não encontrei) Minha semana ABCD (Ectomorfo): Perna 5 exercicios Peito 4 exercicios Costas 4 exercicios Gluteo 3 exercícios Bíceps 3 exercicios Tríceps 3 exercicios Panturrilha 2 exercícios? Antebraço 1 exercicio?