remeres

Essa quantidade de carboidratos do pão integral está certa? Sei não viu.

Olá pessoal, Agora a tarde acabou o meu pão integral e então fui procurar alguma coisa pra substituir e achei arroz parboilizado pronto então mandei pra dentro. Eu sabia que esse arroz tinha um IG mais baixo que o arroz branco mas não sabia que a diferença era tão grande, e vendo essas listas de índice glicêmico notei que é mais baixo até que a do pão integral. Então como aqui é muito difícil encontrar pão integral descente, estou pensando em substituir, mas estou achando meio duvidosas essas informações... Será que é verdade mesmo? Será que esse índice glicêmico é dele já cozido?

Como na "cidade" onde eu moro é difícil achar maltodextrina pura pra comprar eu comprei um produto chamado DOLCI e os ingredientes são: Açucar Refinado, Maltodextrina, Soro de Leite em Pó, leite em pó integral e etc.... A tabela nutricional está: Carb 25,7g Protínas 1,6g Gorduras totais: 1,2g Gordura Saturada, 0 Pelo visto deve ser uma bosta pra usar no pós treino não é?

O ney tirou dois pesos de minha consciência, sobre a soja e sobre o açúcar. Se eu não morasse tão longe eu me consultaria também.

Nenhum vende o nitro 15 targin...

Desculpe se eu estou falando besteira, mas se por exemplo uma pessoa pesava 70kg e tinha um %BF X, se ela ir pra 80kg ganhando o mínimo de gordura ele irá diminuir o %BF não? Acho que a confusão está no peso da gordura com o percentual do peso da gordura...

Cara, as vezes ela vem bege, as vezes amarela, branca eu nunca vi. Agora a mais clara que eu comprei foi a que comprei com ricardo. Mas não acredito que a cor é deva influenciar nos valores nutricionais. Estando no prazo de validade e bem fechado pra mim está traquilo.

É só ter disciplina. Antes eu pensava, será que vou consegui seguir essa dieta? Hoje eu penso, como é que eu vivia sem essa dieta?

Desculpe pela minha ignorância, mas a negativa no supino é quando ele está descendo ou quando está subindo?

Após o Pos-Treino Tardio espera quanto tempo para o Pós-Treino sólido?

Vê os ingredientes uai... mas acho que é integral sim

Cara eu já não sei mais o que fazer, eu quando treino fico com esse cheiro horrível de amônia chega arder. Eu tomo banho, uso desodorante, troco de roupa todo dia, comecei até usar perfume mas nada resolve... Eu não fico muito incomodado mas acho que a mulherada já está de olho em mim rsrs Cara eu já não sei mais o que fazer, eu quando treino fico com esse cheiro horrível de amônia chega arder. Eu tomo banho, uso desodorante, troco de roupa todo dia, comecei até usar perfume mas nada resolve... Eu não fico muito incomodado mas acho que a mulherada já está de olho em mim rsrs

Mas enfim, nada de diferente? Eu tava querendo importar uma creatina na prozis mas me disseram que pedem receitam e aproveitam e metem uma taxazinha de 60% cobrada em dolar rsrs se for nem compensa...

Pow, eu pedi minha mãe pra comprar um grill e ela comprou uma chapa de ferro... Bom é que não gasta energia, só gás mesmo...

Cara, será que alguém pode me falar se houve alteração no odor do suor??/

Alguém que está usando poderia me falar sobre o cheiro do suor? Teve alguma alteração? Essa é a minha maior preocupação, porque transpiro demais.

18... indo pra os 19.

Cara eu acho esse negócio do leite besteira, desde que eu me recordo eu ando tomando de 1 a 1,5 de leite por dia e nunca tive problema com pele, ossos, engordar nem nada. Agora se seu objetivo é tomar leite para emagrecer, acho que é melhor mudar de idéia... O.o

Eu como os dois, carne vermelha e carne branca todo dia.

Um dúvida besta, aqui em casa tenho uma bicicleta ergometrica, posso fazer nela em vez de fazer caminhada?

Na segunda-feira eu só faço gemeos 3x15. Na quarta-feira eu faço extensão de pés (na maquina de agachamento) e gemeos ambos 3x15. Ultimamente eu to fazendo na ultima dropset mas não sinto muita diferença depois. Elas estão desenvolvendo, não como eu queria mas como canela seca é marca registrada na família, então eu vou conformado devagazinho. Mas o que estranho é que até quarta-feira eu não consigo nem andar direito e no outro dia sinto que nem treinei a panturrilha. O.o

Olá pessoal, então, eu queria saber se alguém tem alguma idéia sobre o que pode está acontecendo comigo e com minha panturrilha. É o seguinte, treino panturrilha duas vezes na semana, segunda-feira (dia de peito) com um exercício e quarta-feira (dia de perna) com dois exercícios. Acontece é que segunda-feira quando acabo o meu treino de panturrilha eu sinto muita dor (dor boa), que vai até quarta-feira. Mas ai é que está o mistério, porque quarta-feira eu treino panturrilha denovo e faço dois exercícios, mas no outro dia as dores param, parece que nem treinei. Alguém tem alguma sugestão do que possa ser? Eu desconfio que seja por causa do intervalo de descanso do músculo, mas acho acho que isso não cortaria a dor. Mas enfim, queria ver se alguém sabe. Obrigado.

Eita eu não sabia dessa, comprei aqui pães de duas marcas e ambas tem farinha de trigo enriquecida no inicio. Vou prestar atenção de agora em diante.

É o seguinte, eu to treinando pra ganhar massa, mas eu estou achando que to ficando roliço... Então estive pensando se eu fizer caminhada em jejum 3 vezes por semana e ainda continuar treinando pesado com uma dieta hipercalórica que resultados eu posso esperar? Será que adianta alguma coisa?