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Eh isso mesmo que eu vou fazer, tomar uma dose e meia uma semaninha , uma semaninha e meia e ver qual q eh -- Treino de ontem ( Perna ) - Otimo treino de perna, acho que nunca treinei perna com tanto gosto ahhahaha 11º Treino ( Perna ) Força: Muito Boooa Disposição: Muitoo Booa Focus: Muito boa (mais no final deu uma pekada) Pump: Razoavel Vascularização: Melhorou Recuperação: Muito booa! Treino de hoje, resumo: PESADO! Hihihi hahaah boom hoje foi biceps e triceps e eu estava animadasso pra ver como seria, mais hoje dei uma bola fora cheguei da faculdade e durmi até 18:50 (1x0 pro sono) ai eu acordei todo ligadao ja lavei o rosto e tomei meu XPLODE até eu toma meu xplode era 19 hrs ai 19 e 20 eu tava na academia, começando a alongar e akc afinal tava mto frio e era bom previnir lesoes! Bom como o treino era novo nao tinha base de peso mais pra voces terem uma ideia eu fechei biceps pulley barra w com banco inclinado com 45kg (dava pra ter feito com 50kg) e frances com 25kg fazendo 9 repetições... gostei do resultado, algo que eu percebi que deu uma diminuida foi o Pump o pump pos treino ta ficando mto frakin, hoje eu fikei com um pump legal uns 15-20 min e só, antes ficava uns 40... mais é isso ae 12º Treino (Biceps, Triceps) Força: Muito Boooa Disposição: Muitoo Booa Focus: Excelente (mais no final deu uma pekada) Pump: Razoavel Vascularização: Melhorou, mais ainda pode ser melhor! Recuperação: Muito booa!

Espero que seja assim mesmo!!! Bom hoje aumentei para uma dose e meia e nao percebi tanta diferença mais tambem o treino eh novo neeeh.. vamos ver até a proxima semana ;D - - - Hoje meu treino foi de Costas e Ombro e eu no começo me desanimei fui fazer remada livre (barra de supino) peguei 10kg achei pesado ai eu meio que desanimei mais depois conseguir fazer tudo tranquilo, lembrando que eu nunca tinha feito esse exercicio. Porem ai eu começei fazer outros exercicios via que eu fazia com mais facilidade mais não exatamente o peso que eu desejava (pode ser tbm que eu estava muito ambicioso). Quando fui para ombro me surpriendi fazendo remada alta, fechei a serie fazendo com 40kg com uma certa "facilidade"até com certeza daria para fazer com 45kg sofrendo um pouco. 10º Treino (Costas e Ombro) Força: No começo normal depois aumentou Disposição: Boa Focus: Medio Pump: O pump do ombro foi sinistro Vascularização: Melhorou, mais ainda pode ser melhor! Recuperação: Booa! Bom é isso se eu ver que esse 1scoop e meio nao ta dando diferença foi aumentar pra 2 na proxima semana! e vamo que vamo! abrass e até amanha!

Bom treino de hoje foi um negocio que eu nao tenho como comparar ainda pois mudei o treino hoje mais vou relatar aki algumas coisas que estou percebendo. Como o treino mudou hoje, nao tenho comparação em alguns exercicio quanto a peso mais a facilidade de fazer e a fagida com certeza estão menor. Pretendo a partir de amanha já começar a tomar 1 scoop e meio, já nao to tendo mais o mesmo gas que eu tinha no começo do uso do NO XPLODE ou sei la começar a tomar um pouco de pó de guarana uns 20 min antes de tomar o NO2. vamos lá entao, hoje eu fiz peito e abdomen. 9º Treino (Peito e Abdomen) Força: Como falei nao tenhu mta base para comparação mais deixei alguns exericios que ja fazia e pude perceber que aumentei bem os pesos hoje fiz cross terminando com 2x10 com 20kg com o mesmo esforço que eu fazia com 15 as ultimas lembrando que eu fazia 2x8 com 15kg e hoje fiz 2x10 com 20kg. (Um negocio engraçado eu coloquei 10kg pra ver como q ia neh mandar 10 repetições qd eu puxei parecia q eu tava puxando 1kg e meio ahahahahha tava muitissimo leve) Disposição: Como falei estou sempre indo animado para a academia mais nao com akele gás que dava no começo Focus: hoje como o treino foi novo eu nao tive tanto focus mais até que ta rendendo beem Pump: no peito tava animal o pump percebi isso logo no primeiro segundo exercicio e depois no terceiro, quarto e quinto eu mantive. no pos eu nao consegui percebe tanto pois fiz abdomen tambem entao o pos foi la mesmo na academia e nao prestei tanta atenção. Vascularização: nao to percebendo mta melhora nao, vamos ve com 1,5scoop. Recuperação: como falei um dos pontos forte, meus musculos estão ficando praticamente "nada" cansados. Bom amanha vou aumentar a quantidade de NO2 pra ve se tem um efeito melhor e relato aqui. Desde já muito obrigado a todos que estão acompanhando e vamos ficar fortin!

Bom vamos la ontem eu tambem nao relatei vou relatar tudo hoje 7º Treino ( Costas, Biceps ) Treino no geral foi bom , estou tendo muito mais facilidade de pegar os pesos (mesmo os que eu aumentei) e estou gostando de ver o resultado que me está dando tanto em volume quanto em força. Força : Boa Disposição : Pouco acima Normal Focus : Bom Pump : Bom pump (ja teve melhores) Vascularização : Normal Recuperação : Boa bom agora vou entrar na segunda semana (hoje sabado) ja fiz um treino da segunda semana espero melhorar ainda mais o resultado! 8º Treino ( Ombro e Trapezio ) Bom hoje o treino foi feito pela metade pois acordei muito tarde e nao consegui treinar perna (cheguei faltando meia hr para a academia fechar) Hoje foi acho que meu melhor treino de ombro tive um bom pump e gostei da força que ele deu Força : Pouco acima do normal Disposição : Boa Focus : Otimo Pump : Bom (melhor pump de ombro) Vascularização : Boa (vi as veias do ombro hoje) Recuperação : Boa boom como entrei na segunda semana hoje espero que a partir de segunda os resultados sejam melhores ainda . vmao que vamoo! se nao melhorar tanto vou começar a tomar 1 scoop e meio ai eu relato aki avisando voces obrigado a todos que estao vendo os relatos e vamos treinar! ahaha abraços até segunda

Bom galera vamos la ontem nao tive tempo para postar o treino mais vou postar hoje 5º Treino ( Ombro, Trapezio e Perna ) Bom eu ja fui para o treino meio desmotivado nao sei por qual motivo, mais ele nao rendeu muito não porem consegui fazer os exercicios com os pesos que eu cagava pra faze aumentei um pouco sim... Força : Pouco acima do normal Disposição : Normal Focus : Normal Pump : Nao vi pump nenhum :X Vascularização : Normal Recuperação : Média Tambem vale falar que no treino de ombro eu senti um pouco a lombar e tive que parar um pouco para fazer um alongamento e talz para parar de doer talvez isso tenha prejudicado meu treino tambem. 6º Treino ( Peito, Triceps e Abdomen ) Hoje foi totalmente diferente de ontem, fui animadasso pra academia querendo pega todos os pesos ao mesmo tempo hahahahaha. Fiz os pesos que eu tinha feito no treino passado de peito com mais facilidade no proximo pretendo aumentar o peso. Meu peito ficou monstruoso o pump e de triceps aumentei e consegui fazer com mais facilidade, aumentei em torno de 5 a 7kg no triceps e 5kg no peito Força : Excelente Disposição : Booa Focus : Bom Pump : EXCELENTE no peito, Bom no triceps! Vascularização : Boa Recuperação : Otima Vale ressaltar que eu ja tinha uma vascularização boa e nao estou percebendo tanta diferença porem eh apensa os primeiros 6 treinos nao eh mesmo espero que melhore ainda mais os resultados. uma coisa que eu to gostando muito é que depois que eu acabo de treinar vou me pesar e estou em media de 500 a 800g mais pesado do que no inicio do treino. Espero que o treino de amanha de biceps e costa seja melhor ainda!!! Vamo que vamoooo!

Resumindo em uma palavra o treino de hoje resumo em MONSTRUOSO, hoje até agora foi meu melhor treino com o NO XPLODE. Bom pra começar treino Costas e Bíceps hoje, logo de cara primeiro exercício de costas eu já aumentei 10kg ( nao fazendo com uma certa facilidade mais consegui fazer 6 repetições ) nos exercicios seguintes tambem aumentei os pesos, somente Pulley romana que nao aumentei mais tive um pouco mais de facilidade para fazer o exercicio. No treino de bíceps eu me assustei achei que ia rasga minha pele e ia sai pra fora o biceps haahhahahahahha! ficou tao inchado que eu fikei até impressionado , a vascularização aumentou legal também e a força também. Quarto Treino ( Costas e Biceps ) Força : Boa Disposição : Pouco acima do Normal Focus : Bom Pump : EXCELENTE! Vascularização : Acima do Normal Recuperação : Acima do normal Vale ressaltar que estou ficando menos cansado entre uma serie e outra e estou fazendo com mais facilidades , no momento esse foi o melhor treino até agora com o No Xplode. Desde já gostaria de agradecer a todos que estão acompanhando Espero que os resultados melhore ainda mais! Abraços. Edit: coloquei as medidas do biceps inxado hoje para voces terem uma ideia

Bom vamos la para o terceiro treino(Peito e Triceps) neh Bom hoje foi o treino "mais fraco" de todos por enquanto, nao senti aquele entusiasmo todo em treinar e tudo mais porem minha força aumentou legal e meu cansaço diminuiu bem, fiz as repetições com mais facilidade um detalhe que no treino de peito realmente eu fui até a falha e foi onde eu aumentei mais. Supino inclinado aumentei bastante os pesos e na ultima serie a ultima repetição eu tive que descer no peito que nao subia mais, porem foi com um peso acima do que eu pegava anteriormente. Onde eu me surpriendi bastante foi no Reto e no CrossOver onde eu aumentei no reto fazendo com 15kg e fechando as ultimas 2 com 17,5kg sendo que eu fazia com 12,5 e 15kg respectivamente e no Cross eu fechei fazendo com 17,5kg sendo que eu fazia com 10 e "tentando fazer " certinho a ultima com 15kg mais cagando No Triceps senti um pump mais bacana mais nada demais, a vascularização está normal ainda nao senti nenhum efeito monstruoso, espero que melhore.. lembrando que eu estou tomando 1 scoop e em uma meia hr eu to começando a treinar. Vale ressaltar que estou tendo uma recuperação melhor, estou ficando menos cansado e acabando o treino mais inteiro. Conclusão final: 3 Treino (Peite / Triceps / Abdomen): Força: Um pouco a cima do normal Disposição: Poukissima coisa alem do normal Focus: Normal Pump: pouco acima do normal Vascularização: Normal Recuperação: Pouco acima do Normal Bom é isso espero qeu o NO de seus efeito monstruosos nos proximos dias e que venha costas e biceps =D Edit: até amanha ja posto as medidas certinhas Abraços e até amanha!

Booom hoje o inteligente aqui eskeceu que era feriado e tomou NO e deu de kra com a porta na academia hahahaha! mais nao seja por issso, nada que um balde e um saco de arroz nao ajude a treinar ombro sei que nao tive o mesmo resultado do que na academia mais deu pra ter uma ideiaaa, fiz apenas 3 exercicios e flexoes em ksa mesmo mais deu um resultado bakaninha mais um relatinho ai do 2 treino 2 Treino ( com NO ) Força: Boooa ( fiz com um balde de 10L cheio , pegava uns 6kg na academia ) Recuperação : Normal Pump: BOoooom ( quando fiz umas 60 flexioes meu biceps/triceps realmente inchoou incrivelmente ) Focus: Médio Disposição: Booa Bom é isso sei que nao tive um bom desempenho devido ter treinado em ksa mais eh melhor do que queimar uma dose do NO nao é mesmo? bom esse eh apenas o segundo treino com ele e ja estou adorando espero que melhore mto ainda! Obs: galera nao sei se eu estou tomando corretamente, na embalagem fala para nao agitar entao estou fazendo da seguinte forma colocando numa caneca e fazendo movimentos horarios e anti horarios para o pó de dissolver, outra coisa posso tomar com leite? Abraços e até segunda feira!

Bom galera ontem eu nao consegui postar estou postando hoje, resolvi toma o NO e meu me surpriendi serio mesmo, o negocio da um pique desgraçado nao sei exatamente mais eu sai ligadao de casa, tive um desempenho absurdo na academia mais ainda bem q so foi o primeiro dia, tudo isso tende a melhorar 1 treino (com NO) Força: Acima do Normal ( Aumentei o peso em praticamente todos os exercicios e nao fikei cansado depois de terminalos ) Recuperação: Boa Pump: Acima do Normal ( Fikei inxado depois que acabei de treinar por mais uns 40 minutos ) Focus: Otimo ( fikei focadao no treino sem perder o pique ) Disposição: Exelente ( Treinaria denovo logo que acabei de treinar hahaha ) Bom é isso , acabei de tomar o NO agora vo espera mais uns 10 15 min e vo pra academia ( tenhu q ver primeiro se ta aberta ) se nao vo te quer que faze uns exercicios em casa hahahah Obs: galera nao sei se eu estou tomando corretamente, na embalagem fala para nao agitar entao estou fazendo da seguinte forma colocando numa caneca e fazendo movimentos horarios e anti horarios para o pó de dissolver, outra coisa posso tomar com leite? abraços.

Bom galera irei relatar aqui minha experiencia com esses produtos Bom inicialmente ja tomei 3 doses de 20gr diarias de creatina (fase de saturação) e falta apenas 2 dias depois do quinto dia ( sexta feira ) irei começar a tomar o NO XPLODE (Segunda Feira) Medidas: 17 Anos 1,63m 50kg Biceps Direito Contraido/Relaxado: Biceps Direito Inxado Contraido/Relaxado: 33cm / 30cm Biceps Esquerdo Contraido/Relaxado: Biceps Esquerdo Inxado Contraido/Relaxado: 33cm / 30,5cm Peitoral: Amanha coloco as medidas corretas Primeiro dia(Peito e triceps): Tive um aumento grande de força senti menos cançasso e conseguir aumentar um pouco os pesos, mas ainda foi so o primeiro dia Força: Um pouco acima do normal Recuperação: Normal Pump: Pouca coisa acima do normal Focus: Bom Disposição: Boa Segundo dia(Costas e Biceps): Nao tao bom quanto no primeiro dia, fui meio desanimado nao sei mais conseguir manter os pesos Força: Normal Recuperação: Normal Pump: Pouco acima do normal Focus: Médio Disposição: Boa Terceiro dia(Perna, Ombro e Trapezio): Treino bom aumentei pouca coisa os pesos no ombro e no trapezio tambem, perna foi mais sussa mais eu perdi o foco do treino Força: Pouco acima do normal Recuperação: Boa Pump: Normal Focus: Ruim (perdi o focu no meio do treino) Disposição: Normal Quarto dia ( Costas e Biceps ) Força : Boa Disposição : Pouco acima do Normal Focus : Bom Pump : EXCELENTE! Vascularização : Acima do Normal Recuperação : Acima do normal 5º dia ( Ombro, Trapezio e Perna ) Força : Pouco acima do normal Disposição : Normal Focus : Normal Pump : Nao vi pump nenhum :X Vascularização : Normal Recuperação : Média 6º dia ( Peito, Triceps e Abdomen ) Força : Excelente Disposição : Booa Focus : Bom Pump : EXCELENTE no peito, Bom no triceps! Vascularização : Boa Recuperação : Otima Bom é isso amanha posto mais relatos e as medidas e segunda eu começo com o NO e espero ter bons ganhos. Pretendo mais pra frente tambem tomar um hipercalorico, bcaa e glutamina do Fernandows acompanhem!

Tenho muita curiosidade desse hiper tambem seria interessante vc posta suas medidas antes de começar a tomar e depois de tomar peso e altura seria o ideal

eh bom as vezes ve relato de suplementos nacionais.. vamos ver estou acompanhando! abrass

é uma outra sugestao de hipercalorico , entao pelo que eu entendi está dentro do conteudo do topico. anyway mto obrigado!

Po to acompanhando to numa duvida mortal entre Jack3D e NO XPLODE da BSN o duvida crueeel

Galera to voltando e to pensando em tomar um NO2 (NO XPlode da BSN) e junto um hipercalorico pois preciso de muita massa ( sou ectomorfo ). Quais dos hipercaloricos importados e nacionais seria mais recomendado?? tinha pensando no Real Gains, Pro Complex Gainer (int) Massa 3200 (probiotica) e Mass gainers 4400 (nutri) qual seria o melhor em relação a ganho e em relação a CxB? desde ja mto obrigado!

Galera entao to querendo comprar o N02 Xplode e um hipercalorico pois preciso de mto ganho de massa(sou ectomorfo). Qual NO2 voces acham que seria melhor para ganho de massa? o NO2 Xplode da BSN seria o mais recomendado mesmo? Abraços e obrigado!

Leandro oque voce acha desse shake? 2 Colher de Sopa de Nescau 2 Colher de Sopa de Farinha Lactia 2 Colher de Sopa de Aveia 2 Colher de Sopa de Albumina Aproximadamente 350ml de Leite 2 à 4 Bananas

Galera eu estou tomando um Hipercalórico parecido ve o que voces acham e ve se da pra melhorar algo, preciso ganhar peso!!! 2 Colher de Sopa de Nescau 2 Colher de Sopa de Farinha Lactia 2 Colher de Sopa de Aveia 2 Colher de Sopa de Albumina Aproximadamente 350ml de Leite 2 à 4 Bananas O que vocês acham galera? colocar o que mais? Isso se nao me engano da em media 600kcal Abraços e bons ganhos!!!

pra sua altura axo q eh um A2 é o ideal, se lembre de uma coisa kimono nao eh roupa q vc vai usar pra sair pra fica caindo, mostrando a cueca.. kimono é pra lutar, quanto menos pano pro adversario pegar melhor.. outra coisa melhor vc compra um kimono normal, pra vc toma uns puxao e rasga ele, qd vc rasga em baixo do braço e nas costas vc compra um trançado ;D ai sim vale o investimento =D Boa luta!

Galera to duvida se eu pego o Probiotica 3200 ou se eu junto um pouco mais e pego o Real Gains ou o Pro Complex Gainer, o que vc acham melhor?? Obrigado

editei la coloquei idade peso e altura depois coloco as kcal Vou fazer isso depois edito dnovo

A é vc acha melhor? alguma outra sugestão sm ser amendoin?? o ruim de fazer sanduíche eh que eu acordo mto em cima da hora nao da tempo de fazer nada praticamente... vou ter q começar acordar muito mais cedo ;S Entao me falaram q se eu nao comer antes do treino o ideal seria eu tomar um whey mesmo.. sempre tomo logo depois do treino =D Abraços e obrigado

Galera dei uma pesquisada nao achei exatamente o que eu estava procurando. Na verdade eu sou ectomorfo(dificuldade em ganhar peso e facilidade em perder peso).. Gostaria de uma ajuda de vocês para ajudar eu a ganhar peso, estou acredito eu que abaixo do peso ou entrando no peso ideal entao peço ajuda de vocês para eu me adaptar a uma dieta boa para meu biotipo fazendo assim eu ganhar peso e massa muscular. Meus dados: Idade:17 anos Peso:51kg (:S) Altura:1.67~68 Aqui vao meus horários: 7:00 - Café da Manha Geralmente tomando um shake de frutas com albumina ou Nescau 9:40 - Intervalo na Escola As vezes como 1 ou 2 Salgados (pizza folhada) 12:40 - Almoço Como sempre arroz, variando fejao(dia sim dia nao), Carne/frango/Peixe, Salada e as vezes alguma outra mistura Sobremesa: nao tenho o costume de comer sobremesa 16:30 - Pré-Treino Atualmente shake com whey + malto (aguardando a chegada de um hipercalorico e no2) 17:00 - Treino 18:00 - 18:30 - Pós-Treino Shake com whey+malto 19:30 - 20:30 - Jantar Arroz, Fejao(dia sim dia nao), Carne/Frango/Peixe, Salada e as vezes alguma outra mistura 23:00 Albumina + frutas Estou aberto a qualquer tipo de sugestões, Obrigado desde já!!

Saiu na BB.com pra vender 1.75lb $30 3.5lb $55 to pensando em pegar um de 1.75 pra exprimentar

Comprei dia 02/09 na BB.com . Comprei um NO Xplode e um Real Gains da Universal. pelo USPS (merda ;S 10 dolares de diferença o frete) e ate agora nada.. vamos ver to no aguardo aqui..