AveiaeLeite

Melhor dica pra naturais que não tem genética pra antebraço : XVIDEOS

Esse Pokoyô é muito engraçado, OMG SKOAPSKOA Sua esposa sabe que você fica exibindo suas belas dorsais pela internet? hu3

Seria legal agente reunir nesse tópico como minimizar os ganhos de gordura, e como maximizar os ganhos de massa magra no bulking... fatores que considero importante são : - Treinar pesado, a única coisa que o cara vai ganhar comendo bem e não treinar pesado vai ser banha. - Não colocar um excedente aloprado. Eaí ? mais quais? Qualidade dos alimentos? Boa distribuição dos macros?...

Tava pensando em jogar o bro, nunca joguei servers 99/70, só que acabei desistindo qdo lançou 3rd, acabaram com a essência do jogo, é foda.

300 reais dá pra bancar a dieta de boa mano, é só não fazer muita firula, compra a maioria em alimentos mesmo, se for suplementar vai de albumina que é barato e dá um up nas prots, vit C e D, fechou ..

Esse segundo exemplo que o Ritchien citou conheço um que tá fazendo a mesma merda, um primo meu ciclando testo+stano (oral pra piorar) e bebe o tempo todo, é foda... As pessoas só vão se tocar quando tiver um risco de morte.

Cara, concordo com o busarello, tá bem seco já velho, precisa continuar em cutting não, se continuar em cutting com bf de 6-7% vai acabar perdendo muita MM... Quer abaixar p quanto? 1% e ficar igual o Bruce lee? HSUAHS

Chegar no shape desse Kadu aí é bem difícil msm, mt seco e volume top.

Tem uma mais barata ainda albumina+multi

Não sei se alguém já fez uso de repetições negativas, mas pra mim foi muito importante tanto pra estética quanto pra ganho de força... Qdo comecei a treinar não fazia sequer uma barra fixa, fiquei durante um bom tempo apelando com reps negativas, até que depois meses fui fazer excêntrica e concêntrica e consegui fazer 10 reps brincando, atualmente faço 4x6 com 16kg's numa mochila...

Esses negócios tá mais pra palhaçodomorfo, isso n existe, sério.

Caraleo Pain, mto bom, qt tempo de treino ?

Po galera, o tópico tá muito bom, muita informação boa pra um tópico só, agradecendo aqui a galera que tá contribuindo pra a qualidade do mesmo, tem que colocar na sessão de melhores tópicos, sem mais. Se eu tivesse um poder de clonar, eu daria uma Eva Andressa pra cada um que tá ajudando aqui, e um Kid Bengala pro Pokoyo, hu3.

Greg Plitt natural foi foda, KPSOAKSAO. O cara é um dos tops fitness atuais.

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Vinicius C. fez exatamente a pergunta que eu iria fazer, rs.

Acabei falando por nunca ter colocado em pratica, e nem pretendo a partir de agora, rs. Esse negócio de treino é muito mais complexo do que imagino.

Ué, estranho isso, vocês fizeram esse teste no fim do treino e eles estavam cansados, não? Pela lógica um cara que faz supino com 70-70 pra 10 reps, faria com 140-140 pra 5.. Se não, tem de haver uma explicação pra isso.

Esse negócio de low reps é melhor que high reps é meio bullshit mesmo, o que importa é o progressão de tensão seja com 1 rep ou com 10. Afinal, um cara que faz supino com 70kgs de cada lado pra 10 repetições é mais forte do que um cara que faz supino com 120kg de cada lado pra 5 repetições... não é porque o cara treina com 10 reps que ele vai continuar com a mesma carga pro resto da vida (se ele for consistente nos treinos,claro). Fitshead vc pesa quanto ?

pbRO o drop de cards mvp era 0,1% e das cartas tops só cheguei a ter gr e deviling (e já dava pra tirar uma onda no pvp), e nem foi dropando, foi negociando com equips que tinha no jogo, e dps de uns 6 meses jogando direto HUSAHUSAH, eu não entendo como é que tem cara que tem a porra toda em servers assim como o pbRO, todas cards, hat de alice, deve ter treta com o ADM, só pode.

Nunca joguei ragnarok 99/70, no tempo do pbRO curtia o high lvl 175, fiquei forte pra caraio lá e tals.. mto bom, Tinha um monk top, e um sniper que trapeava a porra toda na woe, ng passava MUAHAHAHA... dps uns amigos começaram a jogar o fun aí passei p lá tb, lvl 255, tb me amarrei, pra mim 255 ou 175 tanto faz, gosto dos dois.. O problema desses servers falsos é que sempre vao a falência --'.. Mas podiam criar um server daora e levar a serio, sem donates, 3rd, e uma carta que eu acho ridícula, e que não deveria ter nem mesmo em servers originais é a GTB, fica sem graça pros magros e professores.

ah tah, dei uma olhada no google e vi o aika, parece perfect world, fui viciado em pw tb, se eu jogar esses jogos com gráfico mto avançado é foda, é igual crack, só com clinica de reabilitação pra se livrar do vício. KSOAPKSPAO felipe, vou dar uma olhada aqui nesse ragna que vc falou, bro.. Me amarro em ragnarok. to ligado, nem joguei com as classes 3, ficaram zoadas, to procurando server com classe 2 msm.. Mestre, Algoz, etc.. Matar p karai no pvp

é full pvp ? ql level? se for 255 vou baixar aki.. passa o site ae

Jogava pbRO, vendi minha conta, ganhei uma graninha, mas deu uma tristeza aqui ;(, tava com tg, sk, gt a porra toda, mar foda-se Alguem aqui joga algum server? full pvp só p zoar, servers normais n, pq voltar a jogar do zero e conseguir equips tops p zoar no pvp vai ser froid.. É isso aí, se puderem me passar um server bão tamo junto, sdds de dar uns asuras na fuça dozoto.

A galera aqui a cada página se supera, daqui a pouco vai ter nego falando que vai ficar igual o The Rock em 3 meses.