TheHN
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Consigo fazer flexões e abdominal mas o meu bairro/vizinhos é tão merda que nem barra tem eu tenho entre 40 e 50 minutos de treino ,estava pensando em fazer algo voltado pra intensidade por exemplo : supino e nas duas últimas séries (pra não prejudicar muito no desempenho) adicionar um bi-set com crucifixo tipo 2x10 mas não sei se é válido E caso surja um terceiro dia de treino? Posso deixar um treino “reserva” pra adicionar ?
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Tinha pensado algo como supino remada curvada outro pra peito outro pra costas e no treino B repetir mas manter a estrutura Mantendo o agachamento algo como 4x15
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Não é pouco? Tinha pensado algo como supino remada curvada outro pra peito outro pra costas e no treino B repetir mas manter a estrutura
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O foda é que a galera aqui julga sem saber,eu não quero fazer perna agora por recomendações médicas,eu pedi uma opinião sobre uma divisão e montagem de treino e a galera vem com 7 pedras na mão . e se eu estivesse 100% e não quisesse fazer perna? É proibido treinar só superior? Eu quis dizer que eu não sou 100% parado nos inferiores,eu sempre faço agachamento,nem que seja só pra condicionamento uma vez na semana
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São as duas coisas,a maior é pelo nervo
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Eu já cansei de tentar fazer FB e ter lesões,já tive duas no ombro e duas no cotovelo,simplesmente no ato de sair do supino pra fazer um de costas pesado . nao sei se preciso fazer algo pra evitar isso,já pesquisei tanto que acabei cansando e mudando pro AB. Eu não me importo em fazer pernas,já disse isso e não quero ser julgado,não posso fazer pesado por conta do nervo ciático que”estourei” um tempo atrás e sempre sinto dor quando forço. FB até que me interessa,estava pensando em montar um ,mas sou propenso a lesões nesse tipo de treino ,então não gosto de fazer uma série sozinho Quando sobra um tempo eu costumo fazer agachamento e extensora/flexora ,não ultrapassando 25 de cada lado no agachamento se não incomoda o nervo
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A minha rotina atual só permite treinar duas vezes na semana,salvo excessões que encaixa um terceiro treino. pesquesei e só encontrei treinos FB,mas não gosto deste tipo de treino pois me causa lesões,acho que sobrecarrega minhas articulações ,não sei . estava pensando em um AB mesmo: supino reto supino inclinado paralelas desenvolvimento barra fixa remada baixa remada unilateral remada cavalo rosca bíceps antebraço minha opcao é não fazer perna devido o curto período livre que tenho para treino,não me importo em não fazer perna. estava pensando tbm se fazia um treino mais curto porém intenso,tipo de meia hora mas com pouco descanso.
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Acho que seria legal criar um tópico pra discutir sobre os atos do bolsonaro na presidência
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Odiei isso
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Você é contra ou a favor do porte de arma?
TheHN respondeu ao tópico de Eduardo_Italiano em Off-Topic
O que eu acho contraditório nisso tudo é : bolsonaro disse que vai ter permissão pra matar ao ver um suspeito armado na favela por exemplo.Mas como a populaçao estará armada,como a polícia vai saber se é bandido ou cidadão de bem? -
Você é contra ou a favor do porte de arma?
TheHN respondeu ao tópico de Eduardo_Italiano em Off-Topic
Claro que nao se deve dar a qualquer um,mas aqui é brasil né!? Mas na minha opinião a população hoje é mais divida do que da época.A política e as ideias estão muito polarizadas,tudo hoje acontece discussão de forma acalorada. Fora que crimes de ódio estão bem mais midiáticos. Quero dizer que,antigamente,a população era mais "paz e amor" entre sí,fazendo oposição ao governo,hoje está cada um por sí. -
Você é contra ou a favor do porte de arma?
TheHN respondeu ao tópico de Eduardo_Italiano em Off-Topic
Eu tbm até penso assim,e usou a favor do porte de armas mas tenho um pé atrás. Acho a população hoje mais intolerante e desrespeitosa,essa combinação não é boa. -
Nunca vi tanta choradeira,oq tem de esquerdista falando que vai morrer durante o mandato do bolsonaro...
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Bolsonaro perdeu de lavada na Alemanha https://www.google.com.br/amp/s/www.esmaelmorais.com.br/2018/10/urgente-haddad-vence-em-berlim-com-737-dos-votos/amp/
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Saiu uma notícia que encontraram um cadáver num carro no pátio de uma faculdade no lugar onde teria uma manifestação outra o Bolsonaro. a informação da manifestação não sei se procede,mas o crime saiu no G1
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Queria que alguem falasse sobre
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Eu não li sobre ainda,mas traçaram um paralelo comparando Oq a Dilma fez no país,gerando uma falsa sensação de emprego
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Tem muito esquerdista do meu face postando coisas sobre,mas só peguei este link. Mas vindo da BBC,fiquei até preocupado
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https://www.bbc.com/portuguese/geral-45809130
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Vi agora a propaganda politica na tv aberta o PT literalmente está jogando toda a merda no ventilador ta pegando muito pesado Pegaram uma idosa pra falar como o ustra torturava as mulheres e colocando o audio do bolsonaro por cima falando que é a favor da tortura Mostrando videos amadores sobre "a violencia" sofrida pelos "eleitores do pt" Acho que a propaganda do PSL está muito fraca,dava pra pegar muito mais pesado contra o PT nesse segundo turno,o PSDB mostrava isso mais que o PSL mostra.
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Mas qual é a garantia disso? se os pais trabalham o dia todo quem cuida da criança? como vai ter acesso a internet na zona rural? é disso que eu penso
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Fiquei decepcionado com essa proposta de educação a distância Nunca que isso daria certo aqui no Brasil
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Oq vcs acham sobre a proposta do Bolsonaro de ensino a distância desde o ensino fundamental ?
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Provavelmente Alckmin vai apoia-lo eu acho estranho que o Bolsonaro estava 49% ainda sem ser apuradas as urnas do Sudeste,ele caiu pra 46% agora
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Nordeste única região praticamente que elege pt,oq acontece com eles? Sinceramente ...
