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Guilherme Felipe

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Tudo que Guilherme Felipe postou

  1. Guilherme Felipe

    Peitoral Não Tem Crescido , Avaliem Treino De Peito

    Guilherme Felipe respondeu ao tópico de Sonhador em Treinamento
    Eu estava na mesma situação cara, ai comecei a variar um pouco os exercícios, segunda treinava com barras, quinta feira com aparelhos dai teve um bom aumento. Mas vai de cada um, vai com o tempo tentando buscar o que melhor adapta ao seu corpo, tenho peso, medidas bem parecidas com as tuas! Abraço
  2. Guilherme Felipe

    Treinamento De Lombar Pós Acidente

    Guilherme Felipe respondeu ao tópico de Guilherme Felipe em Treinamento
    Não cheguei a fazer fisio, usei apenas um colete durante 1 mês
  3. Guilherme Felipe

    Treinamento De Lombar Pós Acidente

    Guilherme Felipe postou um tópico em Treinamento
    Pessoal, a 3 meses atrás sofri um acidente de carro onde tive uma vertebra quebrada, a vertebra já está 100% porém acabo sentindo dores na lombar durante abdominais e treinamento de costas. Gostaria que me passassem alguns exercicios para fortalecer a região lombar, tendo em vista que os instrutores da minha academia são meio que fracos em relação ao leque de exercícios, abraços!

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