crown

tenta não mandar a última dosagem depois das 17:00 cara, eu já tive muitos problemas com EC, imagina com clenbuterol.. apesar de variar de organismo pra organismo, foi só uma dica.

UAHUAHUAHUAHAUAH é cada um que aparece...

aí cara, eu pratico iu jitsu a quatro anos, e faço musculação também. treino de JJ seg, qua, sex, e musculação todo dia. não vejo problema algum com fadiga cara, pode ver nas primeiras semanas, depois se acostuma. vá com tudo ue não vai se arrepender.

HAUHAUAHUAHUAH que porra de invenção escrota cara. morri de rir.

cara, seu eu fosse voce, eu deixava a adutora, e mais que isso, metia o bicho nesse exercício. pratico jiu-jitsu a 4 anos, e sei, que um triangulo (golpe) dado por um cara que mete o bicho na adutora, não tem quem saia! ps: faça o mesmo pra mesa flexora principalmente, vai te ajudar muito no chão.

meu jack3d chegou esses dias, e terminando o meu cut, eu começo com o jack + Green Mag. to maluco de ancioso já. bons ganhos.

Idade:18 anos tempo de treino: 3anos Braço : 37,5 BF: 12% Objetivo: Hipertrofia Seguinte, tava pensando em mandar um M-drol, porém to com um Jack3d e um GM pra mandar também, e pensei se seria útil fazer da seguinte forma: I. Mando o jacked + GM + M-Drol (1-2-2-1) ou II. Mando o M-Drol e deixo o Jacked + GM pra tpc A tpc, em qualquer dos casos, seria tribullus e tamox. vejam aí e me ajudem, por favor.

tem que tomar o whey nem que seja junto com o almoço, porque dificilmente (eu desconheço, pelo menos) vais achar um alimento com a absorção de proteína mais rápida que o whey pra botar no almoço, já que é o que precisa no pós-treino.

hahaha, é né, se não tem que ajudar, a gente se vira por aqui. aí cara, voce joga umas claras de ovos também, cortada em pedaços, fica show demais.

aí cara, vamo com tudo. to acompanhando e não posso esperar pelo meu que deve estar pra chegar. abraço e bons ganhos.

cacete cara, com casca? é muito ruim a casca!

Eu faço cozida cara, e fica uma delícia. Faz o seguinte, corta a quantidade que tu quiser comer, em pedaços pequenos, pra não demorar muito. Depois, poem na água e tal, de forma a cobrir os pedaços.. De 2 em 2 minutos tu vai lá e tenta meter a faca na babata, se a faca atravessar com facilidade, é porque tá boa! Pode tirar e descascar. Não vai queimar a boca.

beleza, valeu a ajuda brother!

meu pré-treino é uma lata de atum + 100g de batata doce. GM no pós mesmo?

Na verdade tenho duas dúvidas.. A primeira seria em qual das duas creatinas escolher pra combar com o jack3d, até agora eu irei de green magnitude, mas dependendo dos comentários de voces, posso trocar ainda. A segunda é quanto ao método de consumo. Faço a refeição sólida (almoço) cerca de 12:20, tomaria meia dosagem da creatina junto com a refeição pré-treino, umas 15:00, o jack3d umas 15:30. O treino seria em torno das 16:00, e tomaria mais meia dosagem da creatina junto com o shake pós-treino. É isso ou tem que mudar alguma coisa. Só pra constar, a alimentação tá tudo beleza, já foi avaliada pelos usuários do fórum. obrigado.

cara, antes de pensar em queimadores, tem que pensar na dieta, nos aeróbicos, no treino, enfim... mas existem muitos produtos bons no mercado, Lipo 6x, Lipo 6 Black, Hydroxicut Hardcore, Yellow Hornet, todos são muito bons.

cara, eu faria alguns ajustes na dieta... to acompanhando cara, tenho muito interesse no SP250, meu jack3d ta chegando, quem sabe eu não arrumo um SP depois disso...

cara, se eu fosse voce, eu tirava essa dextrose da noite, muito carbo antes de dormir... e tentava comprar uma proteína de lenta/média absorção (albumina, caseína...) ou umas claras de ovos pra ingerir nessa última refeição.

Porra, mas é desmotivante cara. To firme, mas não vou mais postar, até porque j[á se foram alguns dias, mas vlw aí.

aí cara, se der, posta a dieta pra gente dar uma olhada e faciliatar. falou.

Relato abandonado. Administrador, favo apagá-lo. se fosse depender da força de voces hein...

como assim cara, não come carne/frango no almoço? tem muitos erros, mas esse é uma surpresa pra mim...

hoje, quando acordei, tomei uma cap de lipo6x, e me arrumei pro meu AEJ. não sei se foi psicológico, mas suei bastante, e pareci ter um gás a mais, acho que não passou de placebo. à tarde, antes do treino com pesos, tomei outro, e, aí sim, suei MUITO! segui a dieta tudo direitinho, daqui a pouco vou pra faculdade, de noite eu vejo se alguém perguntou algo.. ah, e desculpem-me, mas esqueci de me pesar, amanhã é sem falta abraços.

Aí vai, mas reparem, que eu treino 6x na semana, ou seja, fica como se fizesse três "ciclos" em duas semanas, assim: ABCDAB e CDABCD, a fim de dar maior tempo de descanso para cada grupo muscular. Avaliem, por favor. Tempo de treino: 1 ano. Peso: em torno de 73 Altura:1,68 Bf:13% Bíceps: 36,5cm Treino A (peito e tríceps) : Supino Reto e Crucifixo com Halteres (bi-set) 4x8 Supino Inclinado + Voador (bi-set) 4x8 Triceps Pulley 4x10 Tríceps Testa (barra H) 4x10 Paralela 4x10 Treino B (costa e bíceps): Remada Baixa e Remada Unilateral (bi-set) 4x8 Tração Costa e Tração Frente (bi-set) 4x8 Rosca Direta 4x10 Rosca Alternada 4x10 Scott 4x10 Scott Pegada Invertida 4x10 Treino C (ombro e trapézio): Elevação Alternada 4x10 Desenvolvimento Máquina 4x10 Desenvolvimento Arnold 4x10 Encolhimento 4x10 Remada Alta 4x10 Treino D (pernas): Agachamento de 20 repetições * Leg 45 4x10 Banco Solear 3x36, tirando 10kg a cada 12 repetições Panturrilha Smith 4x10 Banco Flexor 4x10 Adutora 3x15 Abdutora 3x15 *http://www.hipertrofia.org/blog/2010/01/14/dica-rapida-o-agachamento-de-20-repeticoes/ obrigado.

porra, beleza então, tomara que ela raspe aquele bigode pra bater as fotos.