Hunday

A - chin ups 4x6 remada curvada 4x6 supino reto 4x6 paralelas 4x6 militar 3x6 rosca direta 3x6 B- Agacho 4x6 Stiff 4x6 Panturrilhas 4x6 Abdominal 4series max inicialmente eu fazia A-B-off-A-B-off-off agora faço A-B-OFF-A- aerobico em jejum - off - offf o que acham deu fazer A - AEJ - B - AEJ - A ? ou o treino vermelho acima esta melhor dando um descanso no meio ?

Bom pessoal para encerrar e finalizar o tópico que ja está quase virando um diário.. minha libido não baixou, pelo menos não que eu tenha sentindo diferença. Ganhei muita força com o ciclo, e ganhei muito peso, fiquei bem retido. tive um aumento de massa bom até, não foi mto visivel pq eu tava mto, mas mto retido, coisa ja melhorou agora.... EU aconselho usar testo !! ctz que se eu tivesse usado meu ganhos seriam melhores. Mas n usei pq é foda ficar escondendo agulhas, e não tenho ninguém para dar agulhadas em mim, e não tenho coragem de fazer auto aplicação hahahah... Nesses casos acho que vale apenar usar apenas os ORAIS.. eu usaria novamente sim apenas oxan sem testo se fosse o caso de cima... minha cagada foi que usei ela no fim do meu bulk... eu deveria ter usado ela no inicio !!!!

cara depois de usar isso, vc ta broxando ? ou não terminou o produto ?

vou tomar então...

quantos kg vc ganhou ? kkkkkkkkkkkkkk

Ambiguidade.... saduhaushdsahd ja vi muita gente dizendo que ela da retenção, e muita gente dizendo que ela não da retenção

Pessoal estou em cut, e estou bem retido, se eu tomar creatina, isso pode influenciar na perda da minha retenção ?

n guento mais comer frango

entao, na sexta foi jantar de fim de ano da empresa, ate manerei nos carbos, e comi mais proteina, mas tomei uma dose de whisky.. mas no sabado fiz um dia do lixo, aniver do meu brother e pagou rodizio de pizza numa pizzaria top.. 45 reais por cabeça... e eu comi pra caraiiiiiii eu tbm tinha cortado a vitamina C, hj comprei de novo e voltei a tomar !!! 2g ou 3g por dia vc me aconselha ?

porra eu estava com 97 kg, e subiu pra 100 de novo

ele quer ciclar poha

ah.. nem tem os de testo ai.. quero ve se tiro. Mas meu figado ta bom, rins tbm.. soh deu o colesterol bom, 2 pontos abaixo do normal, mas o ruim estava excelente !

tragico ! muitos se identificarao ! lkkkk

EXAMES ------------- fiz uns exames, mas não tinha os principais relacionados a BOMBA kkkkkkkkk vou em outro médico e contar que usei oxan ! putz fico uma bosta tudo desorganizado ! :S meu colestoral BOM, está um pouco abaixo. e colesterol ruim está normal... creatinina tbm normal

Nao ! Amanha posto os exames que fiz ! Cara num sei nunca usei stano..

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E ae pessoal oq acham ? segue noticia ! Fonte :https://tabloidebr.com.br/mulher-mostra-resultado-apos-passar-um-mes-bebendo-3-litros-de-agua-por-dia/ 1ª semana Peso: 53,4 kg Cintura: 71 cm Sarah procurou o médico para ter certeza de que não havia problemas em aumentar a ingestão de água drasticamente. E ele foi encorajador: “Sugiro que você ingira um grande jarro de água na parte da manhã, outro à tarde e outro à noite. Seus rins, que filtram resíduos do sangue, vão sentir rapidamente o benefício.” Em poucos dias de experimento, ainda urinava cinco ou seis vezes por dia, mas o líquido estava mais claro. Há anos, pratica 10 minutos de ioga ao se levantar, mas se sentia mais rígida nos últimos seis meses e notou que a flexibilidade melhorou depois de beber mais água. 2ª semana Peso: 53 kg Cintura: 71 cm A pele está melhor e seu tom é mais uniforme. Ainda tem rugas ao redor dos olhos, mas parecem menos pesadas, e as manchas do rosto estão diminuindo. Ingeriu meio litro quando acorda, no café-da-manhã, no almoço, à tarde, no jantar e antes de dormir. Parece muito, mas achou administrável. Não teve dor de cabeça por mais de uma semana, o que era incomum. Foi fazer compras e, nesse período, teve de ir ao banheiro três vezes em cinco horas. Achou que o estômago ficaria inchado com tanta água, mas está mais plano que o habitual. O seu marido disse que suas celulites das coxas e bumbum sumiram. 3ª semana Peso: 53 kg Cintura: 69,8 cm As olheiras e rugas na região dos olhos diminuíram muito e a pele parece mais nutrida. O fato de beber mais água a faz se sentir satisfeita mais rapidamente nas refeições. “Estudos mostram que 37% das pessoas confundem sede com fome”, disse Sarah. 4ª semana Peso: 52,6 kg Cintura: 68,5 cm Sarah ficou impressionada com a mudança, sendo que as manchas do rosto sumiram. Passou a se sentir mais magra (perdeu quase 1 kg), apta e saudável. Seu marido e amigo disseram que ela parece 10 anos mais jovem. “Aconteça o que acontecer, vou continuar a beber três litros de água por dia. E aconselho todas as mulheres a fazer o mesmo (depois de verificar com seu médico, é claro)”, disse.

durante a tpc fui cortando as calorias, ate comecar o cut. e eu tava bem inchadao ja to bem mais definido e bonito !

isso ae , estou na 3 semana de cut, ja foi embora 4,5kg estou mandando 2g de vitamina C sendo 1g 2x ao dia

ele todo ! supino reto, paralelas, voador

hmm, nao controlo sodio... alias almoco no restaurante aqui da Siemens, e as vezes tem coisa meio salgada, principalmente a carne... pessoa disse que meu rosto deu uma engordada, e agora secou kkk

sera que da pra chegar natural ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk acho massa quando ele pega a barra, e vai jogando pra cima naquele rack alto dele,

Arrow eh um seriado muito bacana falando nisso, o Shape do ator principal, eh muito dahora, sem fala que aparece ele fazendo uns treinos muito top ! Achei bacana a 2 e a 3 temporada.. concordo com a sua opiniao do spoiler !!

porra doencinha chata.. enrredo sem graça... o fato ocorrido no ultimo episodio QUEM NAO VIU NAO ABRA !

4 temporada de The walking dead ta mto paia