Constantine

Legal a pesquisa feita em RATOS com TT. Mas.... Como sabemos, os efeitos de suplementação variam muito de pessoa pra pessoa.... Agora para os que dizem que TT é puro placebo, me respondam: Se os efeitos de suplementação variam tanto de pessoa pra pessoa, imagina de RATOS pra PESSOAS?

Toma tudo mano! Um espartano aí falou que na espuma quase n tem albumina... Balança água pura no shaker... faz espuma? Então a espuma que é formada com água+albumina É ALBUMINA! TOMA LOGO TUDO ISSO MANO! Frase célebre: "Quer gostinho bom, vá tomar Milk Shake do Bob's" BONS TREINOS, NO PAIN NO GAIN!

Em se tratando de hipertrofia muscular, o que eu aprendi através de muita leitura e pesquisa é que: Hipertrofia = 10% Treino 60% Dieta 30% Descanso Ou então vc manda ADE pra dentro e fica grande rapidinho, com o risco de perder o braço depois. Cara, o fórum tem tudo o que vc precisa saber pra atingir o seu objetivo sem criar novos tópicos. PROCURE, LEIA, PESQUISE ANTES DE PERGUNTAR! Visite todas as salas, Suplementos, Nutrição, Treinamento... E como deu pra notar que você é muito ansioso... daqui a algum tempo visite também a sala de AE's. Abraço e bons treinos!

Valeu galera! Comecei ontem o ciclo, vou continuar tomando o NO-Shotgun só essa semana, enquanto a força dos venenos ainda não veio! Abraço!

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Galera, vou começar um ciclo de stano+fenil segunda feira, e fazer TPC serms (clomid+tamox) O ciclo vai ser curto, não quero ganhos absurdos, dêem uma olhada: 1-4 fenil 500mg 3x na semana seg(1ml) quar(0,5ml) e sex(1ml) 1-4 stano 60mg tsd~- 2 caps a cada 8h todo dia A TPC vai ser assim: clomid 100mg por 15 dias + 50mg por mais 15 dias tamox 40mg por 15 dias + 20mg por mais 15 dias Dados e algumas medidas: 22 anos 1,77m 81kg BF: 12% Bíceps (D e E, ambos relaxados e frios) 37cm Antebraço (D e E) 31cm Estou suplementando com NO Shotgun, Whey Hilmar, Maltodextrina Athletica Evolution, Albumina Salto's, Creatina Universal e Vitamina C. Avaliem também a dieta: 5:30 pré-treino ( NO Shotgun) 6:00 pré-treino: suco de duas laranjas ou uma banana 7:30 pós-treino - whey+malto+crea (30g de whey, 2 colheres de malto, 5g de crea) 8:00, café da manhã - UM desses: cuscuz / batata doce / inhame / macaxeira - ovo mexido (2 claras+1gema) + 1 fatia de presunto de peru + 1 fatia de queijo prato - 250ml de leite desnatado + 2 colheres de sopa de albumina + 2 colheres de sopa de farinha de aveia + uma colher de sopa de farinha de linhaça dourada 10:00 - 2 fatias de pão integral + 2 fatias de presunto + 2 fatias de queijo prato 12:00 - 3 entre esses: macarrão / arroz / feijão / purê - 200g de frango ou carne 15:00 - 2 colheres de sopa de albumina + 300ml de suco de fruta (geralmente caju ou abacaxi) + 2 colheres de sopa de farinha de aveia - 1 barra de cereal (Nutry, Trio, Quaker) 18:00 - Uma das opções a seguir, dependendo do dia: - Terças: Esfiha de carne (3 unidades) + Quibe Nos outros dias, uma das seguintes: Em casa: Um desse: cuscuz / batata doce / inhame / macaxeira + um desses: 200g de frango / Omelete (2 ovos + 1 fatia de presunto de peru + 1 fatia de queijo prato) / 2 salsichas de peru + 1 Ovo No trabalho: (nem sempre, geralmente segunda ou quarta ou sexta) 2 pães + 200g de queijo coalho + 300 ml de iogurte 22:00 2 colheres de sopa albumina + 250 ml de leite Agora tenho algumas dúvidas galera: Devo parar a suplementação com o Shotgun e a Creatina e retomar após o ciclo, junto à TPC? ou Continuo a suplementação com o Shot e a Crea e mando outra crea na TPC? ou Continuo a suplementação com Shot e a Crea e mando outra crea e outro NO na TPC? Penso também em mandar um Lipo 6 Black quando terminar a TPC, depende de como estiver o meu BF, se precisar dar uma secada eu mando, se não, não rsrs. Valeu ae galera, Bons treinos!

Mano, vc já deu uma olhada no Purple Wraath?

Puchalski, vc é ogrinho né mano. Vc já tomou alguma outra crea antes da Vetnil? Tem muita diferença?

Mano, um pós treino que ninguém falou aqui e que é muito bom é o Purple Wraath, da Controlled Labs. Dá uma olhada nele. Bons treinos!

Mano, o Porpramuk falou q a CEE 250gr durou quase 3 meses pq não se utiliza como a creatina micronizada, usa-se de 3 a 4g/dia, por isso dura bem mais. Falou!

NO Shotgun é pré-treino mano, toma-se 30 minutos antes do treino. Não sei como você vai compatibilizar isso com Animal Pak, mas vc pode fazer testes. Tenta tomar o animal pak e 30 minutos depois toma o Shotgun, espera mais 30 minutos e vai treinar. Depois tenta tomar os dois juntos e ir treinar. Faz testes mano, é a única maneira de saber! Abraço, bons treinos!

Também acho que deveria continuar tomando, já que a sugestão da própria Nutrex é que sejam ciclados 2 potes.

Ow mano, vou tomar o Trena também, talvez daqui a um mês. To acompanhando o relato, bons ganhos pra vc!

A minha opinião é que, como a C-AKG e a CEE são mais facilmente absorvidas pelas células, pouco ou quase nada se perde delas, isto é, é excretado do corpo, portanto, não se faz necessária uma alta dosagem destes tipos de creatina. Já a micronizada, cuja absorção pelas células se dá de maneira menos eficaz que a C-AKG e a CEE, deve ter parte excretada pelo corpo, já que nem tudo deve ser absorvido. É apenas a minha opinião. Bons treinos!

Lindo tópico Tio Draggo! merece FIXO! Se precisar de ajuda na tradução do restante, estamos aqui! Bons treinos!