Paulove17

Combine o cafe da manha que vc faz 30 min depois do AEJ ( pode ser o sugerido pelo topico oficial, 30g de whey, 25g de proteina de mix proteico, aveia, banana picada, bcaa, vita C) juntamente com sua refeiçao pré-treino. Aguarde 1h-1h30 e treine normalmente